MOVE Studio Pilates Kraków

Mamy dla Was wspaniałe wieści!

Już w sobotę 2 maja, o godzinie 11:00, pod , zapraszamy do wspólnego świętowania Międzynarodowego Dnia Pilatesu!

Otwarta i dostępna dla każdego lekcja pilates na macie będzie nie tylko celebracją tego wyjątkowego dnia. Będzie to również rozpoczęcie letniego sezonu darmowych zajęć pilates na macie, które prowadzi przy współpracy z .

Od maja do września, co sobotę, zapraszać więc będziemy do wspólnych spotkań i aktywnego rozpoczęcia weekendu. Po lekcji warto wpaść na brunch do

Pierwsze w tym sezonie zajęcia poprowadzi 🩵

Do zobaczenia na macie !

P.S. W zajęciach uczestniczyć może każdy, na własną odpowiedzialność; należy przynieść matę; polecamy wziąć wodę, czapkę z daszkiem i okulary. W przypadku złej pogody informacja o anulacji zajęć pojawi się na profilu i

REKRUTUJEMY!
Poszukujemy nauczyciela pilates 🤍

Wymagania:
• wykształcenie kierunkowe oraz doświadczenie w pracy na wszystkich sprzętach pilates - nurt klasyczny metody
• mile widziane wszechstronne wykształcenie (CPI)
• dyspozycyjność czasowa
• gotowość do współpracy w modelu B2B
• znajomość języka angielskiego
• sumienność, lojalność i punktualność
• miła aparycja i wysoka kultura osobista
• komunikatywność i łatwość w nawiązywaniu kontaktów

Oferujemy pracę w przyjaznej atmosferze, w pełni wyposażonym studio pilates (w klasycznym nurcie metody), możliwość rozwoju 🌿

Zainteresowane osoby prosimy o wysłanie CV na [email protected]

Dziś ostatnie 10, najbardziej zaawansowanych ćwiczeń na macie.

23. The Leg Pull Front - Ada
& The Leg Pull - Alicja
24. The Side Kick Kneeling - Dagmara
25. The Side Bend - Alicja
26. Boomerang - Ange
27. The Seal - Sylwia
28. The Crab - Patka
29. The Rocking - Alicja
30. The Control Balance - Patka
31. The Push Up - Dagmara

Marzec zakończony, a z nim March Matness. Pamiętajcie jednak, że pilatesowa mata to fundament i koniec marca nie oznacza koniec maty w naszym treningu!

😍

Dziś kolejna dawka ćwiczeń na macie!

18. The Jack Knife - Patka .trenerka
19. The Side Kick - Ada
20. The Teaser - Dagmara
21. The Hip Twist - Ange
22. Swimming - Sylwia

24 ćwiczenia już znacie. Zostało jeszcze 10 - tych najbardziej wymagających 😊

Niebawem wrzucimy posty z finałową dziesiątką 🥳.

Pilates to nasza pasja. 🩵

To Kontrologia, czyli sztuka ruchu i zarządzania ciałem. To umiejętność kontroli postawy i jakości poruszania się. Wszystko zaczyna się od świadomości. 🧠

Aby tę sztukę opanować, potrzeba czasu i skupienia. Zaufania i regularności. Intencji i precyzji.👌

Potrzeba też indywidualnie ukierunkowanych wskazówek i doświadczonego trenera, który, widząc Twoje ciało i Twoje potrzeby, wie, jak pomóc Ci rozwijać swoje umiejętności.

Taka praca możliwa jest przede wszystkim w systemie 1:1, czyli na treningach indywidualnych. W trakcie lekcji nauczyciel, widząc Twoje możliwości i ograniczenia, może na bieżąco używać odpowiednich wskazówek werbalnych i manualnych, a także dobierać lub zmieniać sprzęt, wybierając ten, który pomoże Ci lepiej zrozumieć ruch.

A gdy już wiesz, jak się zrolować, ustabilizować łopatki, zaangażować centrum, znaleźć lift i scoop, stanąć stabilnie na nogach, przepiąć sprężyny na reformerze, ustawić short box czy push through bar od dołu - wtedy możesz dołączyć do naszych mini grup (3-5 osób). 🥳

Co zyskujesz, dołączając do grup?
•⁠ ⁠większą intensywność treningu,
•⁠ ⁠rozwój samodzielności i weryfikację umiejętności,
•⁠ ⁠motywację grupy i wspólny rozwój,
•⁠ ⁠korzystniejszą cenę przy zachowaniu jakości,
•⁠ ⁠możliwość częstszego treningu,
•⁠ ⁠stałą rezerwację miejsca w stałym składzie!

Nie zwlekaj! Dołącz do nas i już dziś zacznij budować swoją zdrową i sprawną przyszłość!

Fot.

Trzecia tura ćwiczeń na macie 🩵 z repertuaru opisanego w „Return to Life through Contrology” Josepha Pilatesa.

Dziś po kolei:
11. The Swan-Dive -
12. The One Leg Kick - Ala
13. The Double Kick - .trenerka
14. The Neck Pull -
15. The Scissors & The Bicycle - Dagmara
16. The Shoulder Bridge - Dagmara
17. The Spine Twist -

Dobrego pilatesowania! 😘

Pilates to coś więcej niż reformer, choć w świecie mediów społecznościowych mnóstwo osób stawia znak równości między tymi dwoma słowami.

A pilates to znacznie więcej niż reformer!

To system pracy z ciałem stworzony przez Josepha Pilatesa, który pierwotnie nazwany został Contrology, czyli sztuką świadomej kontroli ruchu.

To spójny system ćwiczeń wykonywanych na macie i na specjalistycznych sprzętach, stworzonych przez samego Josepha Pilatesa, które wzajemnie się uzupełniają, budując siłę, elastyczność i równowagę w ciele.

Bazą metody jest mata- trudna, wymagająca, wręcz kalisteniczna.

Reformer to pierwszy sprzęt reformujący ciało, dla tych którzy na macie są nieporadni. Reformer pomoże zbudować połączenia, znaleść centrum, stanąć na nogach i pracować symetrycznie.

Dalej Cadillac - dla potrzebujących wsparcia przy pracy kręgosłupa i mięśni brzucha, ale też dla szukających wyzwania w „podniebnych” akrobacjach i pozycjach lewitujących (biodra w powietrzu). Taki domowy trzepak dla parcourowcow 😍

Beczki by budować gibkość kręgosłupa, ale też szukać więcej mobilności w nogach i klatce!

Krzesła dla atletów lubiących stawać na rękach i budować elementy cyrkowe. Dla tych co lubią w góry i chcą szybko biegać. Krzesła wspaniale budują wytrzymałość siłową, a jak się postarasz to dają niezły trening cardio.

Baby chair i p**o pull dla silnych rąk, obręczy barkowej i solidnej pracy centrum.

To tylko część sprzętów pilatesowych, które razem, jak zgrana orkiestra, budują wspaniałe dzieło- silne i elastyczne ciało!

Nie znasz ich? Przejdź do nas i poznaj wszystkie „zabawki” Josepha Pilatesa! W gratisie zyskasz zupełnie nowe ciało. 💪

Dziś część II marcowego szaleństwa matowego, czyli kolejne 5 dni i 6 ćwiczeń na macie, z oryginalnego orderu (czyli kolejności) wg Josepha Pilatesa.

6. The One Leg Stretch & The Double Leg Stretch - .trenerka
7. The Spine Stretch -
8. The Open Leg Rocker -
9. The Corkscrew -
10. The Saw - Patka

Ćwiczcie w domu! Im częstsza aktywność tym większa skuteczność treningu! 💪