I Ty Możesz Być Wielki

🏃☀️ Czerwiec to doskonały okres na regularne treningi i spokojne budowanie bazy przed jesiennymi startami. Dołącz do nas i trenuj razem z nami! 🌿🙌

Zapraszamy na wspólne, cotygodniowe, bezpłatne treningi biegowe prowadzone przez doświadczonych trenerów biegania.

Przed nami krótkie podsumowanie kolejnego tygodnia treningów realizowanych dzięki wsparciu Budżetu Obywatelskiego Miasta Krakowa 💙

📍 Poniedziałek- trening na Prądniku Białym z Kubą Woźniakiem oraz trening ogólnorozwojowy na salce dla klubowiczów w Kurdwanowie z Krzysztofem Bodurką, oj tym razem był wycisk.

📍 Wtorek- wspólne bieganie na Czyżynach z trenerem Rafałem Sułkowskim oraz trening na Podgórzu Duchackim z ternerem Mirkiem Urbanem.

📍 Środa- trening biegowy w Swoszowicach pod okiem trenera Krzysztofa Bodurki.

📍 Czwartek- ze względu na święto Bożego Ciała oraz przygotowania do Parady Smoków treningi na Podgórzu i w ramach cyklu „I Ty Możesz Biegać Wieczorem” nie odbyły się.

Dziękujemy, że jesteście z nami 💙

Do zobaczenia na kolejnych, wspołnych treningach! 🙌



MOS Kraków Zachód
Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie

W tym roku w dniach 5 i 6 września w Krakowie odbędzie się 15-ta edycja charytatywnego Poland Business Run🏃👋. Chcecie się dobrze przygotować do tego sztafetowego biegu?

Zapraszamy na organizowane przez nasze Stowarzyszenie I Ty Możesz Być Wielki we współpracy z Poland Business Run bezpłatne treningi biegowe w Krakowie.

Spotykamy się już we wtorek 9 czerwca 2026 r. o godz. 19.00⏰ przy wejściu do Parku Jordana - róg al. 3-go Maja i ul. Reymana.
Wystarczy zapisać się na ten trening pod linkiem:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeRyd9gml5PXjykS2EanShLwetCj--Y7NVm7YRb_lvKJROxZg/viewform?pli=1

Kto poprowadzi pierwsze zajęcia? Nasi trenerzy:

- Paulina Gaj, ambasadorka tegorocznej edycji biegu, zwyciężczyni wielu biegów,
- Bartosz Zając, założyciel i trener w Krakowskiej Akademii Lekkoatletyki.

Warto skorzystać z ich wiedzy i umiejętności trenerskich by dobrze przygotować się do zawodów.

Więcej informacji zajdziecie na stronach wydarzenia:
https://www.facebook.com/events/1501992371624049/1501992374957382
https://www.facebook.com/events/1501992371624049/1501992374957382/?active_tab=discussion

To z kim widzimy się już w ten wtorek?

📢 Komunikat
W związku z organizacją odbywającej się w najbliższy weekend "Wielkiej Parady Smoków" oraz prowadzonymi na krakowskich bulwarach pracami związanymi z montażem infrastruktury wydarzenia, informujemy, że najbliższe spotkanie w ramach cyklu zostaje ODWOŁANE!

Dziękujemy za wyrozumiałość i zapraszamy na kolejne wspólne bieganie w kolejny czwartek - 11 czerwca 🤗

💥13. Krakowski Bieg Swoszowicki za nami. Nasi Klubowicze włożyli w niego mnóstwo pracy i serca 💙. Jedną z uśmiechniętych twarzy, które mogliście w niedzielę zobaczyć, była Agnieszka, która dbała m.in. o to, żeby każdy z Was po biegu otrzymał pycha drożdżówę! Dziś kolejny odcinek cyklu poświęconego członkom ITMBW 😍 . Tym razem naszą bohaterką będzie Agnieszka Dziedziniewicz 💪.

𝗜𝗺𝗶𝗲̨: Agnieszka - Agula
𝗕𝗶𝗲𝗴𝗮𝗺: 10 lat
𝗨𝗹𝘂𝗯𝗶𝗼𝗻𝗮 𝗻𝗮𝘄𝗶𝗲𝗿𝘇𝗰𝗵𝗻𝗶𝗮: asfalt
𝗨𝗹𝘂𝗯𝗶𝗼𝗻𝘆 𝗱𝘆𝘀𝘁𝗮𝗻𝘀: 10 km , ale lubię też pobiec połówkę i fajny, widokowy maraton
𝗪 𝗜𝗧𝗠𝗕𝗪 𝗷𝗲𝘀𝘁𝗲𝗺 𝗼𝗱: 2016 roku

𝟭. 𝗗𝗹𝗮𝗰𝘇𝗲𝗴𝗼 𝘇𝗮𝗰𝘇𝙚̨ł𝙖𝙨́?
Chciałam spotkać nowych przyjaciół . Do pewnego momentu w swoim życiu miałam tylko pracę i dom, a nie lubiłam chodzić na dyskoteki ani do knajpek na piwo 😉 .

𝟮. 𝗡𝗮𝗷𝗳𝗮𝗷𝗻𝗶𝗲𝗷𝘀𝘇𝗲 𝘄 𝗯𝗶𝗲𝗴𝗮𝗻𝗶𝘂 𝙨𝙖̨ 𝗱𝗹𝗮 𝗺𝗻𝗶𝗲...
wolność , przyroda , wiatr we włosach i to że nie muszę się nigdzie śpieszyć – to jeśli akurat nie robię życiówek, ani trener nie goni 🙂.

𝟯. 𝗔 𝗰𝗼 𝗷𝗲𝘀𝘁 𝗻𝗮𝗷𝘁𝗿𝘂𝗱𝗻𝗶𝗲𝗷𝘀𝘇𝗲?
Dla mnie najtrudniejszy w bieganiu jest ostatni etap w przygotowaniach do maratonu, czyli ładowanie węgli. Nie lubię tak dużo jeść 😅.

𝟰. 𝗕𝗶𝗲𝗴, 𝗸𝘁𝗼́𝗿𝗲𝗴𝗼 𝗻𝗶𝗴𝗱𝘆 𝗻𝗶𝗲 𝘇𝗮𝗽𝗼𝗺𝗻𝗲̨...
Półmaraton w Chorwacji. Wyjazd klubowy na Istria Wine Run 🍷. To była niesamowita przygoda ze wspaniałą ekipą, widokami oraz dyskoteką przed biegiem i piana party na mecie 🥳. Wrażenia niezastąpione.

A drugim takim niezapomnianym biegiem jest również wyjazd z klubu – na Bojko Trail ⛰️. Od początku obfitował w przygody: od zepsutego autobusu zaczynając, na zagubieniu pakietu startowego kończąc 😆. Do tego nagłe odwołanie noclegu i spanie w jednym łóżku z Madzią i Judytą 😅. Wspaniały wyjazd! 💙

𝟱. 𝗠𝗼𝗷𝗲 𝘂𝗹𝘂𝗯𝗶𝗼𝗻𝗲, 𝗯𝗶𝗲𝗴𝗼𝘄𝗲 𝘇𝗱𝗷𝗲̨𝗰𝗶𝗲...
Największe znaczenie mają dla mnie zdjęcia na których jestem z moim mężem - podczas biegów - na starcie lub na mecie.

𝟲. 𝗠𝗼𝗷𝗲 𝘂𝗹𝘂𝗯𝗶𝗼𝗻𝗲 𝘄𝗲̨𝗴𝗹𝗲 𝘁𝗼...
..kluski śląskie bez sosiku, makaron z serem i truskawkami oraz pizza 😍.

𝟳. 𝗕𝘂𝘁𝘆 𝗻𝘂𝗺𝗲𝗿 𝗷𝗲𝗱𝗲𝗻 𝘁𝗼 𝗱𝗹𝗮 𝗺𝗻𝗶𝗲...
Moje pierwsze buty biegowe to Nike Pegasus 33 - byłam nimi zachwycona. Jednak w miarę wciągania się w bieganie pojawiało się coraz więcej par – każda inna 😁. Teraz mam parę na każdą nawierzchnię, w tym IceBug z kolcami na lód, kupione na pewien sezon zimowy Grand Prix Krakowa w Biegach Górskich ❄️.

𝟴. 𝗨𝗹𝘂𝗯𝗶𝗼𝗻𝗮 𝗺𝗶𝗲𝗷𝘀𝗰𝗼́𝘄𝗸𝗮 𝗱𝗼 𝗯𝗶𝗲𝗴𝗮𝗻𝗶𝗮...
Kocham biegać cały czas. Każda pora roku jest inna i wspaniała, może tylko zima mogłaby trwać krócej 😉. Najczęściej biegam po Łąkach Nowohuckich, bulwarach wiślanych i Lasku Łęgowskim. Cisza, spokój i obcowanie z przyrodą 🌳. Nie mówię, że nie lubię też czasem przebiec się po górkach, ale to tylko rekreacyjnie - nie na wyścigi 🙂.

𝟵. 𝗕𝗶𝗲𝗴𝗮𝗻𝗶𝗲 𝘇𝗲 𝘀ł𝘂𝗰𝗵𝗮𝘄𝗸𝗮𝗺𝗶 𝗰𝘇𝘆 𝗯𝗲𝘇?
Zwykle z. A czego słucham zależy od nastroju. Czasami jest to nowa playlista, podcast albo audiobook. Jednak podczas zawodów powyżej 10 km muzyka musi być energetyczna! 🔥

𝟭𝟬. 𝗡𝗶𝗲 𝘄𝘆𝗼𝗯𝗿𝗮𝘇̇𝗮𝗺 𝘀𝗼𝗯𝗶𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗴𝗮𝗻𝗶𝗮 𝗯𝗲𝘇...
Spokojnej głowy. Dla mnie bieganie dla pozbycia się problemów nie działa. Za dużo wtedy analizuję, a nie skupiam się na tym co kocham robić, czyli po prostu biegnięciem przed siebie 🏃‍♀️.

𝟭𝟭. 𝗠𝗼𝗷𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗴𝗼𝘄𝗲 𝗺𝗮𝗿𝘇𝗲𝗻𝗶𝗲...
Moim top 1 jest Maraton w Nowym Jorku, a na drugim miejscu maraton w Chengdu w parku Pand w Chinach 🐼.

𝟭𝟮. 𝗜𝗧𝗠𝗕𝗪 𝘁𝗼 𝗱𝗹𝗮 𝗺𝗻𝗶𝗲...
Druga rodzina. Wspaniali ludzie, na których można zawsze liczyć .

𝟭𝟯. 𝗝𝗮𝗸𝗶𝗲 𝗷𝗲𝘀𝘁 𝗧𝘄𝗼𝗷𝗲 𝘂𝗹𝘂𝗯𝗶𝗼𝗻𝗲 𝘄𝘀𝗽𝗼𝗺𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 𝘇𝘄𝗶𝗮̨𝘇𝗮𝗻𝗲 𝘇 𝗜𝗧𝗠𝗕𝗪?
Każdy wyjazd klubowy wiąże się z ulubionymi wspomnieniami. Każdy ma w sobie coś innego i specjalnego.

𝗜 𝘁𝗼 𝗷𝘂𝘇̇ 𝘄𝘀𝘇𝘆𝘀𝘁𝗸𝗼 𝗼𝗱 𝗔𝗴𝗻𝗶𝗲𝘀𝘇𝗸𝗶! 𝗪 𝗻𝗮𝘀𝘇𝗲𝗷 𝗯𝗶𝗲𝗴𝗼𝘄𝗲𝗷 𝗲𝗸𝗶𝗽𝗶𝗲 𝗺𝗮𝗺𝘆 𝗺𝗻𝗼́𝘀𝘁𝘄𝗼 𝘁𝗮𝗸𝗶𝗰𝗵 𝗳𝗮𝗻𝘁𝗮𝘀𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝘆𝗰𝗵 𝗼𝘀𝗼𝗯𝗼𝘄𝗼𝘀́𝗰𝗶💙. 𝗔 𝗷𝘂𝘇̇ 𝘄𝗸𝗿𝗼́𝘁𝗰𝗲 𝘀𝘆𝗹𝘄𝗲𝘁𝗸𝗮 𝗸𝗼𝗹𝗲𝗷𝗻𝗲𝗴𝗼 𝗡𝗶𝗲𝗯𝗶𝗲𝘀𝗸𝗶𝗲𝗴𝗼!