OKC - Klub działająca w CF Kraków, amatorska drużyna sportowa
.korczyk
・・・
133kg OHS by
Kończymy analizę, szukamy słabych stron, budujemy plan.
„To get what you’re never got, You must do what you’re never done”
krakow
Wyciskanie leżąc z pauzą, na wąskim chwycie - max effort
# repost .guzdek
・・・
High hang clean 85kg
Najlepszy doping ever 😍
korczyk
krakow
Poprawa umiejętności skoku wpływa na kształtowanie szybkości. Praca nad siłą eksplozywną.
15/12/2019
.korczyk ()
・・・
2 miejsce dla .guzdek w III Ogólnopolskich Debiutach w Trójboju
9 zaliczonych podejść, założony plan spełniony, naprawdę dobry debiut.
Ostatni start .krakow w tym roku. Szykujemy się na sezon 2020.
&c
Dziecko powinno nauczyć się pięciu klasycznych liftów. Przysiadu, wyciskania leżąc, martwego ciągu, rwania oraz podrzutu. Wszystkie tak samo wymagające i ciężkie technicznie.
07/12/2019
CrosStrefa vol.2
Kategoria: Kobiety Elite
- 2 miejsce
guzdek - 4 miesjce
Chin up +16kg (.gurdek )
18/11/2019
Athletes Clash 2019 w Radomsku
1 miejsce
3 miejsce .guzdek
krakow
50kg wyciskanie stojąc (.guzdek )
.guzdek ()
・・・
Hello 50! 😀
korczyk
krakow
Sn**ch Pull + Sn**ch + Sn**ch Balance @ 60kg (.guzdek)
58kg Hang Sn**ch .guzdek
**ch