Ewelina Foryciarz - MotiFlow Twój trener rozwoju

W tym trudnym czasie mamy wiele potrzeb. Czego Tobie potrzeba? Podziel się w komentarzu.

A co jeśli...



.. się uda? ;)

Zdradzę Ci mały sekret kobiecości – to radość życia!! Nie polega ona tylko na uśmiechu przyklejonym do twarzy, ale wynika z umiejętności cieszenia się chwilą, która trwa i tym co jest piękne w Tobie i Twoim życiu. A objawia się to raczej radosnymi iskierkami w oczach, które błyszczą kiedy się uśmiechasz ✨✨✨

Teraz doceń to wszystko co już masz i jaka jesteś i spraw sobie piękny prezent, który Cię ucieszy (to może być drobiazg – spacer śladami wiosny, przyjemna kąpiel lub jakiś mały zakup, którego sobie odmówiłaś, a który sprawi, że się uśmiechniesz – i po prostu ciesz się tą właśnie chwilą! Wtedy się uśmiechniesz, a w Twoich oczach pojawią się radosne iskierki, które sprawią, że poczujesz się naprawdę piękna i kobieca. I tego właśnie Ci życzę!

Jaki będzie dla Ciebie Nowy Rok? 🔮
Pierwsze słowo, które znajdziesz w poniższej wykreślance, da Ci odpowiedź. Podziel się nim w komentarzu ⬇️

W tym Nowym Roku życzę Ci odwagi, aby każdego dnia na nowo przezwyciężać siebie. Siły, by powstawać kiedy upadasz. Wytrwałości, aby się nie poddawać, nawet gdy nie widzisz rezultatów. Konsekwencji, aby pytać, gdy nie słyszysz odpowiedzi. Wiary, że dopóki powstajesz to zwyciężasz. Nadziei, że każda próba kiedyś się kończy. Wreszcie szczęścia, by być w odpowiednim miejscu i o odpowiedniej porze oraz mądrości, aby wykorzystać to wszystko, aby osiągnąć zamierzone.

Niech to będzie Twój najlepszy rok! 🧡

Ewelina Foryciarz - Twój trener rozwoju

Boże Narodzenie i nadchodzący Nowy Rok to nie tylko czas radości, ale również zadumy nad tym co minęło i co nas czeka. Życzę Wam dużo optymizmu i wiary w pogodne jutro 💚 Wesołych Świąt!

Ewelina Foryciarz - Twój trener rozwoju

Czasami wypowiedzenie jednego krótkiego słowa "przepraszam" bywa trudniejsze niż się nam wydaje. Przepraszanie nie jest proste, wymaga od nas dojrzałości emocjonalnej, samozaparcia oraz umiejętności przyznania się do błędu. To także konieczność wyrażenia skruchy.

Trudne zdanie czy zadanie...?

Obwiniając obarczamy innych odpowiedzialnością za nasze złe samopoczucie czy niepowodzenie. Ale obwinianie nie pomaga rozwiązać problemu. Dlaczego to robimy? Co nam to zabiera, a co daje? Problem został przedstawiony w krótkim filmiku z udziałem dr Brené Brown. Rzeczowo i na temat. Kwestia warta uwagi i zastanowienia.

A czy Wam zdarza się być "obwiniaczem"?

Brené Brown - O obwinianiu (polskie napisy) Obwiniamy. Wszyscy. Czasem nawet bez naszej woli. Dlaczego to robimy? Co z tego mamy? Co z tego mają inni? Co nam to zabiera a co daje? O tym wszystkim dowie...

A czy Ty uśmiechasz się na myśl o swojej pracy? 🖤

Istnieje zasada zwana zasadą 90/10. Według niej, nasza reakcja na wydarzenia jest znacznie ważniejsza, niż samo to, co się stało. Okazuje się, że jedynie 10% naszego życia jest określone przez to, co się dzieje: popełnienie błędu, spóźnienie autobusu albo korek uliczny, który sprawia, że pojawiamy się w pracy spóźnieni. Natomiast 90% tego, co spotyka nas w naszym życiu jest bezpośrednio związane z tym, jak reagujemy na to 10%, które rzeczywiście się dzieje. Dowiedziono bowiem, że różni ludzie są w stanie zareagować na tę samą sytuację w całkiem inny sposób.

Jeżeli stanie się coś niespodziewanego, nasza pierwsza reakcja może wpłynąć na cały nasz dzień – czyniąc go przyjemnym lub wręcz przeciwnie. Chodzi o to, że nasza reakcja na dane wydarzenie może poprawić lub pogorszyć całą resztę naszego dnia, naszego tygodnia, a nawet całego roku. Wszystko zależy tylko i wyłącznie od nas. To bardzo ważne, by wspomniana zasada 90/10 zawsze była obecna w naszej pamięci. Uświadamia nam ona bowiem, że jesteśmy w stanie kontrolować aż 90% tego, co się nam przytrafia. 90% całego naszego życia jest w naszych rękach – to naprawdę wiele. Zasada ta pomaga nam również uwolnić się od bezsensownych uczuć i przemyśleń na temat 10%, na które nie mamy wpływu i których nie jesteśmy w stanie kontrolować.

Jeżeli przyłożymy się do tego i wykażemy się silną wolą, coś, co mogłoby być bardzo negatywne, okaże się zwykłym przypadkiem, a nawet może się dla nas stać źródłem czegoś pozytywnego! To poważny krok w kierunku pracy nad sobą, ale również zrozumienia osób, z którymi konfrontujemy się w relacjach osobistych czy w zawodowych.

𝑫𝒐 𝒑𝒓𝒛𝒆𝒎𝒚ś𝒍𝒆𝒏𝒊𝒂 𝒊 𝒔𝒕𝒐𝒔𝒐𝒘𝒂𝒏𝒊𝒂. 𝑾𝒂𝒓𝒕𝒐!
_______

Dziękuję, że czytasz! 💙
Lubisz? Udostępnij proszę!
Będzie mi bardzo miło!

Mózg człowieka to superkomputer, jednak i on czasami się przegrzewa i potrzebuje resetu. Nadmierne pobudzenie towarzyszące sytuacji stresowej, wymaga od nas większej koncentracji, czyli przy tych samych czynnościach zużywamy więcej energii. Kiedy jesteśmy zestresowani trudno nam myśleć logicznie, mamy kłopoty ze snem, czujemy się nie tylko zmęczeni fizycznie, ale również wyczerpani intelektualnie. Mamy problemy z koncentracją, z podejmowaniem decyzji, a w pracy często popełniamy błędy. To znów wywołuje naszą frustrację. Zdarza nam się tracić kontrolę nad naszym zachowaniem, popadamy w różne konflikty, a to z kolei przyciąga kolejną falę stresu. Chcąc zapanować nad ogarniającym nas chaosem zmuszamy nasz mózg do jeszcze większej pracy, nasze ciało do jeszcze większej wydajności. Prawda jest jednak taka, że każdy człowiek ma określony zapas energii i ewentualną rezerwę na tzw. czarną godzinę. Jeśli cały czas spalamy wszystko do dna i nie mamy czasu na regenerację, to nasza wydajność stale spada. I wpadamy w błędne koło.

Oto pigułka szczęścia - 𝑪𝒉𝒘𝒊𝒍𝒂 𝒔𝒑𝒐𝒌𝒐𝒋𝒖 𝒅𝒍𝒂 𝑪𝒊𝒆𝒃𝒊𝒆!

Zatrzymaj się na chwilę i zrób coś tylko dla siebie. Zacznij od małych zmian, pospaceruj po parku, wypij kawę i poczytaj gazetę, zacznij medytować. Będziesz zdziwiona, jak Twoje życie zacznie się zmieniać.

Happy Halloween 🕷