20/04/2026
🇪🇦 Z każdym rokiem przekonuję się coraz bardziej, jak ważny w życiu jest odpoczynek😇😅
Dlatego razem z moim tatą polecieliśmy na męski wypad do Hiszpanii i było warto❗️🤩
🇪🇦 Lądowanie w Walencji, 30 stopni na plusie w słońcu, lekka bryza wiejąca od Morza Tyrreńskiego i spacer po ogrodach Turia👌 Tak powitała nas Hiszpania🥰
🇪🇦 Walenckie stare miasto z katedrą, bramami miejskimi Torres de Serranos i de Quart🏛, giełdą
jedwabiu Llotja de la Seda🏤 oraz nieco dalej położonym Miasteczkiem Sztuki i Nauki (z wielkim oceanarium 🐬) wywarło na mnie duże wrażenie 😇 Podobnie jak słynne churrosy i albondigas (przedostatnie foto🔝), które jedliśmy w klimatycznych uliczkach starego miasta 🥘
🇪🇦 Ad hoc zaplanowaliśmy szybki wypad pociągiem do Madrytu👌 Mimo około 320km, niecałe 2 godziny i byliśmy w stolicy 🛤 Zwiedziliśmy słynny Estadio Santiago Bernabeu, gdzie mecze rozgrywa Real Madryt◻️, zajrzeliśmy za kulisy wielkiej piłki ⚽️, a następnie w centrum spacerowaliśmy, odwiedzając Pałac Królewski🕌 i historyczne Plaza de Mayor🏤
🇪🇦 Mega udany wyjazd zakończyliśmy odpoczywając na jednej z walenckich plaż, a całość mogę podsumować krótkim❗️Nos vemos❗️bo na pewno jeszcze tam wrócę👌
🤔 Londyn, Rzym, Mediolan, Lyon, Paryż, Walencja, Madryt...🔜
04/04/2026
😇 Z okazji Świąt Wielkiej Nocy składam Wam Kochani najserdeczniejsze życzenia ⬇️
💚 niech będzie to czas spokoju i odpoczynku
💚 dobrego jedzenia na świątecznym stole
💚 duchowych przeżyć i skupienia
💚 a w gronie rodziny i bliskich dobrej zabawy, radości i uśmiechu 🥚🐇🐣
😇 Radosnego Alleluja🐣
Piotrek 🫡
30/03/2026
❗️Kochani, wczoraj ukończyłem 1 poziom kursu USG narządu ruchu dla fizjoterapeutów 🧠🦴
💡 USG to szybkie ⏱️, bezbolesne 😌 i niezwykle pomocne narzędzie, które pozwala na bieżąco monitorować proces leczenia 📈
✔️ Dzięki ultrasonografii będę w stanie precyzyjniej diagnozować kontuzje, z ktorymi razem mierzymy się w moim gabinecie👌
✔️ O kolejnych krokach i rozszerzeniu oferty mojego gabinetu dowiecie się już niedługo 👌🫡
😉 Głupia mina na zdjęciu wynika z nadmiaru wiedzy w krótkim interwale czasowym 😝
🧭To dopiero początek – działamy dalej 💪🚀
26/03/2026
👉 Nadal wierzysz w te treningowe mity?
Czas to uporządkować 👇
❌ MIT 1: „Ból = dobry trening”
👉 Uczucie zmęczenia czy „palenia” mięśni w czasie treningu jest normalne, ale ostry ból❗️(3 na 10 lub więcej w Twojej skali bólu) to już sygnał, że potrzebujesz przerwy🤔
❌ MIT 2: „Im więcej, tym lepiej”
👉 Organizm potrzebuje czasu na regenerację, żeby się rozwijać😇
Brak odpoczynku to spadek formy, większe ryzyko urazu i skumulowane zmęczenie prowadzące do przetrenowania🥊
❌ MIT 3: „Trening musi być perfekcyjny”
👉 Nie musisz mieć idealnego planu czy warunków🤗
Najważniejsza jest regularność i stopniowy progres w objętości i intensywności treningowej w wymiarze miesięcy 🧭
👉 Zostaw 🔥 jeśli chcesz więcej takich treści
👉 Zapisz post, żeby wejść na wyższy poziom treningowych wyzwań 🔝
04/04/2026
30/03/2026
26/03/2026