Instytut Centrum Karate-Do

Rok 2026
Dla wielu z nas przełom roku jest chwilą szczególnej magii. A jednak to cztery pory roku najpiękniej opowiadają historię czasu -
wiosna budzi energię, lato rozgrzewa serce, jesień uczy wdzięczności, a zima przynosi ciszę i refleksję.

W tym naturalnym rytmie bije także serce karate - każdy trening, każdy oddech, każdy krok na drodze budo staje się częścią większego kręgu natury.

Niech Nowy Rok pozwoli Wam w pełni zanurzyć się w tym cyklu, odnaleźć spokój, siłę i radość w każdej jego chwili.

Wszystkiego, co piękne i dobre w Nowym Roku.

🥋WAKACYJNE WYZWANIE!👑
KATA WANKAN (王冠) - KORONA KRÓLA

Lato to idealny czas, żeby sięgnąć po coś nowego – dlatego zapraszamy wszystkich chętnych do wspólnego odkrywania kata Wankan – krótkiego, ale niezwykle technicznego i dynamicznego kata o królewskim charakterze.
Treningi prowadzi Sensei Jerzy Lelito.

Częstym błędem przy nauce i wykonywaniu bloku jest przekazywanie, iż technika ta jest wykonywaną tylko jedną ręką. Od początku blok w karate musi być inicjowany i wykonywany obydwoma rękami. Ruch ten jest inicjowany przez jedną rękę i podejmowany przez drugą. 🥋

Sekret skutecznego bloku w karate. Praca dwóch rąk Częstym błędem przy nauce i wykonywaniu bloku jest przekazywanie, iż technika ta jest wykonywaną tylko jedną ręką. Od początku blok w karate musi być inicjow...

Poprawność przejścia w pozycjach karate jest elementem podstawowych ćwiczeń, które kształtują pozycję i nadają technice odpowiednią dynamikę. Dzięki rozwijaniu siły i dynamiki przejścia opartej na płynności, możemy wykorzystać cały zasób naszej energii. Istotne jest aby odczucie pracy ciała zaczynało się od stóp i było elementem dominującym w tracie rozwijania techniki.

Karate - Sztuka płynnego ruchu Instytut Centrum Karate-Do. Trening prowadzi Sensei Jerzy Lelito.

Prostota i energetyka, zmienność pozycji oraz techniki oparte na energii koła to wszystko znajdziemy w kata Chinte. Zaskakujące, że nie jest ono bardziej popularne w nauczaniu karate. Dogłębne poznanie tego kata pozwala ćwiczącemu zrozumieć korzenie karate. 🥋👍

Kata Chinte - Pełna Prezentacja Zapraszamy do obejrzenia pełnej prezentacji kata Chinte – jednego z klasycznych kata w karate. W tym filmie zobaczysz szczegółowe wykonanie każdego kroku i t...

Przyjemność zimowego pływania.
W zimowym pływaniu każdy moment staje się nie tylko wyjątkowy, ale i pełen głębokiego odczuwania własnego ciała. To niezwykłe doświadczenie otwiera przed nami drzwi do pełni przyjemności płynącej z całorocznego pływania. Dodatkowo, respekt przed naturą jest kluczowym elementem tego rytuału, co sprawia, że każda chwila w wodzie staje się także aktem oddania hołdu przyrodzie.
Trzeci sezon zimowego pływania Sensei Jerzego Lelito.
Zapraszamy do oglądania.

Przyjemność zimowego pływania. Sezon trzeci 2023/2024 Filmowa podróż pokaże, jak wewnętrzne ciepło, respekt przed naturą i chwile głębokiego odczuwania własnego ciała łączą się w jedno, tworząc niepowtarzalną pr...

Drodzy Uczniowie Karate,

W magiczny czas Bożego Narodzenia życzę Wam spokoju, radości i ciepła rodzinnego. Niech te Święta będą chwilą refleksji i wzajemnego wsparcia. Niech Nowy Rok przyniesie sukcesy na macie i poza nią. Wspólne treningi to nie tylko doskonalenie technik, ale także budowanie więzi i szacunku. Dziękuję za Wasz trud i zaangażowanie. Życzę zdrowia, siły oraz nieustającej pasji do karate.
Jerzy Lelito