Instytut Centrum Karate-Do

Rok 2026
Dla wielu z nas przełom roku jest chwilą szczególnej magii. A jednak to cztery pory roku najpiękniej opowiadają historię czasu -
wiosna budzi energię, lato rozgrzewa serce, jesień uczy wdzięczności, a zima przynosi ciszę i refleksję.

W tym naturalnym rytmie bije także serce karate - każdy trening, każdy oddech, każdy krok na drodze budo staje się częścią większego kręgu natury.

Niech Nowy Rok pozwoli Wam w pełni zanurzyć się w tym cyklu, odnaleźć spokój, siłę i radość w każdej jego chwili.

Wszystkiego, co piękne i dobre w Nowym Roku.

🥋WAKACYJNE WYZWANIE!👑
KATA WANKAN (王冠) - KORONA KRÓLA

Lato to idealny czas, żeby sięgnąć po coś nowego – dlatego zapraszamy wszystkich chętnych do wspólnego odkrywania kata Wankan – krótkiego, ale niezwykle technicznego i dynamicznego kata o królewskim charakterze.
Treningi prowadzi Sensei Jerzy Lelito.

Częstym błędem przy nauce i wykonywaniu bloku jest przekazywanie, iż technika ta jest wykonywaną tylko jedną ręką. Od początku blok w karate musi być inicjowany i wykonywany obydwoma rękami. Ruch ten jest inicjowany przez jedną rękę i podejmowany przez drugą. 🥋

Sekret skutecznego bloku w karate. Praca dwóch rąk Częstym błędem przy nauce i wykonywaniu bloku jest przekazywanie, iż technika ta jest wykonywaną tylko jedną ręką. Od początku blok w karate musi być inicjow...

Poprawność przejścia w pozycjach karate jest elementem podstawowych ćwiczeń, które kształtują pozycję i nadają technice odpowiednią dynamikę. Dzięki rozwijaniu siły i dynamiki przejścia opartej na płynności, możemy wykorzystać cały zasób naszej energii. Istotne jest aby odczucie pracy ciała zaczynało się od stóp i było elementem dominującym w tracie rozwijania techniki.

Karate - Sztuka płynnego ruchu Instytut Centrum Karate-Do. Trening prowadzi Sensei Jerzy Lelito.

Prostota i energetyka, zmienność pozycji oraz techniki oparte na energii koła to wszystko znajdziemy w kata Chinte. Zaskakujące, że nie jest ono bardziej popularne w nauczaniu karate. Dogłębne poznanie tego kata pozwala ćwiczącemu zrozumieć korzenie karate. 🥋👍

Kata Chinte - Pełna Prezentacja Zapraszamy do obejrzenia pełnej prezentacji kata Chinte – jednego z klasycznych kata w karate. W tym filmie zobaczysz szczegółowe wykonanie każdego kroku i t...

Przyjemność zimowego pływania.
W zimowym pływaniu każdy moment staje się nie tylko wyjątkowy, ale i pełen głębokiego odczuwania własnego ciała. To niezwykłe doświadczenie otwiera przed nami drzwi do pełni przyjemności płynącej z całorocznego pływania. Dodatkowo, respekt przed naturą jest kluczowym elementem tego rytuału, co sprawia, że każda chwila w wodzie staje się także aktem oddania hołdu przyrodzie.
Trzeci sezon zimowego pływania Sensei Jerzego Lelito.
Zapraszamy do oglądania.

Przyjemność zimowego pływania. Sezon trzeci 2023/2024 Filmowa podróż pokaże, jak wewnętrzne ciepło, respekt przed naturą i chwile głębokiego odczuwania własnego ciała łączą się w jedno, tworząc niepowtarzalną pr...

Drodzy Uczniowie Karate,

W magiczny czas Bożego Narodzenia życzę Wam spokoju, radości i ciepła rodzinnego. Niech te Święta będą chwilą refleksji i wzajemnego wsparcia. Niech Nowy Rok przyniesie sukcesy na macie i poza nią. Wspólne treningi to nie tylko doskonalenie technik, ale także budowanie więzi i szacunku. Dziękuję za Wasz trud i zaangażowanie. Życzę zdrowia, siły oraz nieustającej pasji do karate.
Jerzy Lelito

Kata Chinte (珍手) - wybrane elementy kata/bunkai
W naszym najnowszym filmie poświęconym Kata Chinte prezentujemy Bunkai. Skupimy się na trzech fascynujących aspektach: Awase Shuto Age Uke, Ipon Ken Furi Otoshi, oraz Tate Shuto Uke/Tate Ken Gyaku Zuki. Wspólnie z Senseiem Jerzym Lelito zgłębimy każdy ruch, odsłaniając kontekst i praktyczne zastosowanie każdej techniki. Zobaczysz, jak te starożytne formy stają się dynamicznymi narzędziami, a ich skomplikowane ruchy nabierają sensu w rzeczywistych sytuacjach.

Kata Chinte (珍手) - wybrane elementy kata/bunkai Omówienie bunkai dla technik w kata Chinte: 1. Awase Shuto Age Uke, 2. Ipon Ken Furi Otoshi3. Tate Shuto Uke/Tate Ken Gyaku ZukiTechniki w wykonaniu Sensei J...

Warto zauważyć, że tylko swobodne techniki mogą transportować energię. Zwracajmy szczególną uwagę aby nasze ciała były stabilne oraz rozluźnione. Na postawie ruchów Kata Chinte, Sensei Jerzy Lelito doskonale wyjaśnia, jak to osiągnąć.

Karate. Rozluźnij ciało - zwiększ energię. Jest istotne, abyśmy skupili się na luźnych technikach, które umożliwiają nam swobodny przepływ energii. Dbajmy o stabilność i rozluźnienie ciała podczas wyk...