Nauka Biega

g w Krakowie przy Kampusie UJ ul.Gronostajowa/ Łojasiewcza ( przy Wydziale Fizyki ). Precyzyjne informacje o tym gdzie biegamy znajdziesz na naszym fanpage’u https://www.facebook.com/NaukaBiega lub naszej stronie internetowej: www.naukabiega.pl

Gdzie biegamy?
1. Kierujemy się na ścieżkę biegowa w okolicy Kampusu. Potem w zależności od planu i dystansu biegniemy ścieżka lub wybiegamy na szutrówki w okolicach Górki Pychowickiej. Czy mogę założyć Klub NB w swoim mieście? Wyślij maila pod [email protected] , zostań naszym AMBASADOREM i przewodnikiem dla innych biegaczy. Ogromną radość daje nam dołączanie kolejnych miejscowości, choćby najmniejszych. Chętnie udzielimy wskazówek i pomożemy w rozpropagowaniu idei biegania w Twoim rejonie. Ile to kosztuje? Zazwyczaj trochę Twojego wysiłku, aby opuścić dom, kilka litrów potu miesięcznie i 60 PLN miesięcznie od lutego 2016 [ opłacamy trenera ]. Pierwsze dwa treningi gratis byś mógł sprawdzić czy Ci się u nas spodoba. Czy muszę biegać szybko by brać udział w spotkaniach? Biegniesz w tempie najbardziej komfortowym dla siebie. Nie ma żadnych wymagań co do szybkości, doświadczenia, zdobytych medali, ilości zaliczonych biegów, p czy pobitych rekordów świata. Każdy znajdzie tempo dla siebie, szczególnie, ze na treningach zazwyczaj dzielimy się na dwie lub trzy grupy w zależności od możliwości uczestników spotkania i kondycji. Zapraszamy każdego, szczególnie osoby, które chcą zacząć biegać, a do tej pory nie miały gdzie, z kim ani jak. Z nami będzie to naprawdę łatwe i radosne. Czy muszę mieć koszulkę NB ? Dla Ambasadorów, którzy zorganizują grupę biegową 5-osobową w swoim miejscu zamieszkania koszulkę AMBASADORA mamy za free . Dla pozostałych uczestników spotkań biegowych nie ma wymagań, chociaż wierzę, ze nasza koszulka tak bardzo Wam się spodoba, że będziecie chcieli ja mieć . Identyfikacja z grupa jest wskazana, ale nie jest obowiązkowa. Będzie nam niezwykle miło jeżeli dołączycie do grupy „zaznaczonych” NB. Koszulkę możecie zamówić na treningu, lub pod linkiem: http://goo.gl/forms/pLBYirXYbK . Koszt koszulki 70 zł. Czy trzeba biec w koszulce? Oczywiście, że nie. Ale tak Ci w niej ładnie :-)


Czy biegacie tylko na oficjalnych spotkaniach? Chcielibyśmy aby każde miasto i miejscowość miało regularne spotkania (raz, dwa, trzy razy w tygodniu), które będą ogłaszane są na facebook’u. Tymczasem zaczęliśmy treningi w Krakowie wg. ustalonego dla każdej grupy planu treningowego. Trening z trenerami jest 1 x w tygodniu [ na razie ], a reszta zależy od Ciebie. Dostaniesz dedykowany plan treningowy i możesz umówić się w mniejszej lub większej grupie na kolejne spotkanie biegowe lub możesz wykonywać treningi sam, wtedy gdy znajdziesz czas i ochotę. Przychodząc na nasze spotkania poznajesz nowe osoby, które stają się Twoimi partnerami treningowymi. Z naszych doświadczeń wynika, że bieganie w towarzystwie jest łatwiejsze i efektywniejsze. Czy można biec z psem? Można. Dla komfortu pozostałych uczestników biegowych spotkań obowiązuje tylko jedna zasada: pies powinien być na smyczy. Czy trzeba się zapisać przed przyjściem na spotkanie? Prowadzimy zapisy, ale nie są one obowiązkowe. Zapisać możesz się tutaj: http://goo.gl/forms/vz2HTvRs7u
Wypełnienie formularza daje nam to, że wiemy jak się z Tobą skontaktować w celu wysłania Ci planu treningowego oraz przypomnienia o treningach lub ewentualnych bieżących zmianach. Wskazane jest na Facebook’u kliknąć „Wezmę udział”, bo dzięki temu dostaniesz przypomnienie o spotkaniu. Ale będzie ono potrzebne jedynie za pierwszym razem. Potem wchodzi w krew. Spotkania odbywają się zawsze w tym samym miejscu i o tej samej godzinie, dlatego możesz pojawiać się w ciemno o umówionej godzinie. (o wszelkich zmianach terminu/miejscu spotkań informujemy z dużym wyprzedzeniem)

9. Czy są ograniczenia wiekowe? Są. Przedział wiekowy od 0 wzwyż. Jeśli mieścisz się w tym przedziale jesteś mile widziany na naszym spotkaniu. Możesz przyjść z mamą lub tatą w wózku. Jak często trenujecie? Grupowo na razie raz w tygodniu, indywidualnie trzy, cztery razy, a niektórzy nawet częściej. Bez względu na porę roku i pogodę spotykamy się o umówionej porze 1 x w tygodniu, a na resztę treningów możesz się umówić z pozostałymi uczestnikami. Regularność naszych spotkań pomoże nawet początkującemu wyrobić w sobie nawyk biegania. Jeśli zaistnieje konieczność częstszych spotkań niezwłocznie je ustalimy. ZAWODY

Czy startujecie w zawodach biegowych
Startujemy w zawodach w całej Polsce, począwszy od biegów na 5 km poprzez 10, 15, półmaratony, aż po dystans maratonu. Jeśli interesują Was starty w biegach ultra czy też w triathlonie to w naszej grupie znajdziecie towarzyszy – nasz trener to wyczynowy triatlonista. Czy mogę dopisać "NAUKA BIEGA” w sekcji klub zapisując się na zawody? Klubowiczem NAUKI BIEGA jest każdy, który czuje się związany z naszą grupą, więc jeśli nasza wizja biegania przypadła Wam do gustu, lubicie nasze spotkania lub czujecie się z nami dobrze to możecie nazywać się Klubowiczem. Będzie nam bardzo miło jeśli w sekcji klub wpiszecie nazwę naszej grupy. Jeżeli się dopisujesz to napisz NAUKA BIEGA