Tomasz Kawik - sportowiec, trener biegowy

Tomasz Kawik - sportowiec, trener biegowy Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Tomasz Kawik - sportowiec, trener biegowy, Sport i rekreacja, Sodowa 19, Kraków.

Trener biegania Kraków & Online
Plany treningowe z indywidualnym podejściem | Trening Indywidualny
🏃‍♂️10 km - 31:47🏃 21 km 1:09:24🏃 Maraton 2:29:26 🏃‍♂️
Medalista Mistrzostw Polski 🏃‍♂️ Uczestnik Mistrzostw Świata Juniorów

Nieco ponad 10 tygodni do Maratonu Berlińskiego 🇩🇪🏛️Na ten moment najbardziej cieszy mnie to, że regularność dopisuje. K...
17/07/2026

Nieco ponad 10 tygodni do Maratonu Berlińskiego 🇩🇪🏛️

Na ten moment najbardziej cieszy mnie to, że regularność dopisuje. Kolejne tygodnie treningów są wykonane zgodnie z planem, a to właśnie systematyczność daje największą szansę na zbudowanie dobrej formy. Każdy trening to kolejna cegiełka 🧩 i następny element biegowej układanki.

Przede mną jeszcze sporo pracy, ale lubię ten etap przygotowań. Dzień po dniu robię swoje i z ciekawością obserwuję, dokąd zaprowadzi mnie ta droga 🤔

A jak Wasze przygotowania do jesiennych startów🏃‍♂️❓

Foto:

🏃

Czas odkurzyć ten profil 🏃‍♂️Ostatnio było mnie tu mniej, podobnie jak regularnego treningu. Bywały tygodnie lepsze i go...
21/06/2026

Czas odkurzyć ten profil 🏃‍♂️

Ostatnio było mnie tu mniej, podobnie jak regularnego treningu. Bywały tygodnie lepsze i gorsze, forma uciekła trochę bardziej, niż bym chciał, a bieganie, choć nadal ważne, zeszło nieco niżej na liście priorytetów. W końcu jednak postanowiłem wrócić do większej dyscypliny i od 3 tygodni znowu konsekwentnie robię swoje.
Na razie jestem daleko od formy, którą chciałbym prezentować, ale właśnie to najbardziej lubię w sporcie. Nie ma drogi na skróty. Jest cierpliwość, konsekwencja i codzienna praca.

Do Maratonu Berlińskiego zostało 14 tygodni. Nie wiem jeszcze, na jaki wynik będzie mnie stać, ale wiem, że każdego dnia chcę być o krok bliżej walki o rekord życiowy.

A tymczasem Strava obstawia aktualnie maraton w 2:54:29 🤣 Jeszcze 3 tygodnie temu nie dawała mi nawet szans na złamanie 3 godzin, więc coś tam jednak drgnęło 😜
Na szczęście algorytmy nie biegają, a wyników nie liczy się na ekranie telefonu, tylko na mecie.

W drodze do Berlina nie jestem sam 😉

Kilometry zbieram w butach Nike Pegasus 42 oraz Nike Zoom Fly 6 od , a każdy trening monitorują COROS Pace 4 i pasek COROS HRM. .Teraz pozostaje tylko regularnie wykonywać pracę i sprawdzić, dokąd zaprowadzi mnie ta droga. 🏃‍♂️

Zdjęcie po dzisiejszych 26 km ☀️🌧️

Większość treningu biegacza długodystansowego to spokojne kilometry, dlatego lubię urozmaicać je trasą, żeby nie wkradła...
14/04/2026

Większość treningu biegacza długodystansowego to spokojne kilometry, dlatego lubię urozmaicać je trasą, żeby nie wkradła się monotonia 😊
Dziś 16 km po pagórkach Lasku Wolskiego 🌿
Wiosna w końcu się rozkręca coraz więcej zieleni i śpiew ptaków robią klimat, dzięki czemu od razu biegnie się przyjemniej.
W trakcie testowałem jeden żel od Neversecond 👀
Wrzucony „na żołądek” na razie bardzo dobrze się sprawdza, bez żadnych incydentów, a właśnie na tym mi zależy 👍

🌳

Lany Poniedziałek w wersji biegacza 💧🏃‍♂️Zamiast polewania wodą, świadome przelanie potu 😅Wpadła jedną z moich ulubionyc...
06/04/2026

Lany Poniedziałek w wersji biegacza 💧🏃‍♂️

Zamiast polewania wodą, świadome przelanie potu 😅

Wpadła jedną z moich ulubionych tras biegowych:

Brenna → Przełęcz Karkoszczonka → Szczyrk Górka → Szczyrk Centrum i powrót 🔁
14,3km + 580m UP i świąteczne kalorie szybko wróciły na swoje miejsce 🔥😜

A Ty dziś butelka wody czy jednak butelka potu? 😄

Weekend rozjechany z buta 🦵🏃‍♂️👌Moi zawodnicy z RUNPROGRESS TEAM wystartowali w Warszawie, Krakowie, Żywcu, Madrycie, Rz...
23/03/2026

Weekend rozjechany z buta 🦵🏃‍♂️👌

Moi zawodnicy z RUNPROGRESS TEAM wystartowali w Warszawie, Krakowie, Żywcu, Madrycie, Rzymie i Elche i każdy z tych startów miał swoją historię.

Wpadło aż 9 rekordów życiowych, co zawsze daje ogromną satysfakcję 🙂
Ale prawda jest taka, że sport nie jest czarno-biały.
Za wynikami kryje się dużo więcej niż same liczby i często te historie znają tylko zawodnik i trener.
Czasem to tygodnie dobrej pracy, czasem zmęczenie, stres, brak snu albo rzeczy poza treningiem, które mają wpływ na to, jak biegniemy.
Dlatego obok życiówek pojawił się też niedosyt. Były starty, które nie wyszły tak jak miały i to też jest część tego sportu.
Każdy z Was ma swoją ścieżkę  i to ona kształtuje ten proces.
Dzięki za zaufanie i za robotę, którą wkładacie każdego dnia. Robimy dalej swoje 💪

Gratulacje dla wszystkich 👏
Dajcie znać w komentarzach, jak Wam poszło❓

Weekend spędziłem na targach SPORT EXPO w Krakowie 🔥 Miałem przyjemność działać jako ekspert biegania INTERSPORT / NIKE ...
17/03/2026

Weekend spędziłem na targach SPORT EXPO w Krakowie 🔥

Miałem przyjemność działać jako ekspert biegania INTERSPORT / NIKE i pomagać Wam głównie w kwestii testów i doboru butów biegowych 🏃‍♂️

Setki rozmów, różne style biegu, potrzeb treningowych i tego, czego realnie oczekujecie od butów, czy to pod szybkie jednostki, starty, czy codzienne bieganie.

Mega cieszy mnie to, że coraz świadomiej podchodzicie do wyboru sprzętu, coraz więcej osób wie, że dobrze dobrany but robi ogromną różnicę w komforcie 🙌

Dzięki każdemu, kto podszedł, pogadał i przybił piątke ✋

Jeśli chodzi o mój zestaw na szybsze treningi:
👕 Nike Aeroswift 🩳 Nike Stride 👟 Nike Zoom Fly 6

Jeśli ktoś z Was nie był na targach, a planuje zakupy sportowe (buty, odzież, akcesoria), mam jeszcze kilka kodów -20% do Intersport 👟 Śmiało piszcie na priv



Do zobaczenia na treningach i zawodach 💪

01/03/2026

Kolejny obóz RUNPROGRESS zakończony👋

Kolejne kilometry w nogach, kolejne doświadczenia i kolejny krok do przodu 👌
W tym roku hiszpańska Calella 🇪🇸☀️
Dwa lata temu Monte Gordo 🇵🇹
Rok temu Torremolinos 🇪🇸

Miejsca się zmieniają, ale fundament pozostaje ten sam: trening, regeneracja, dobre jedzenie, sen, rozmowy i dobra energia. Prosto i konkretnie 🫶

Dzięki za zaufanie. Każdy dołożył swoją cegiełkę. Tak powstaje progres. Lecimy dalej 💪

Co dalej❓
📅 11–14 czerwca. Mini obóz w Muszynie 🇵🇱
🌴 Za rok wracamy do Monte Gordo 🇵🇹 (przegłosowane 😉).
Kto jedzie z nami❓👀

Od soboty razem z grupą fantastycznych biegaczy i biegaczek oraz częścią ich rodzin przebywamy na obozie przygotowawczym...
26/02/2026

Od soboty razem z grupą fantastycznych biegaczy i biegaczek oraz częścią ich rodzin przebywamy na obozie przygotowawczym do sezonu 🏃‍♀️🏃‍♂️

Trenujemy w hiszpańskiej Calelli, nieopodal Barcelony 🇪🇸 Pogoda dopisuje ☀️ warunki są wręcz idealne do solidnej pracy treningowej.

Świetne zaplecze zapewnia nam Hotel Bernat II, a jakościowe jednostki realizujemy na pięknym stadionie lekkoatletycznym. Dzięki temu możemy w 100% skupić się na treningu i regeneracji.

Na wyjeździe jest z nami 15 osób trenujących nad wszystkim czuwamy we dwóch ja i trener Marcin Szafarczyk . Energii dodaje nam 6 dzieci oraz 5 osób towarzyszących, dzięki czemu tworzymy naprawdę mocną sportową ekipę 💪🔥

Zawodnicy wykonują świetną robotę treningową 👏 , a dobrze wykonane treningi sprzyjają budowaniu pewności siebie i dokładaniu kolejnych cegiełek do dyspozycji startowej.

Forma rośnie z dnia na dzień. Zaangażowanie ekipy daje ogromną satysfakcję, a atmosfera w zespole jest naprawdę świetna 🔥

Korzystając z tych okoliczności, również sam staram się trenować solidnie i wycisnąć z tego wyjazdu maksimum.
Sezon coraz bliżej. Robimy swoje 😍💪

Consistency is key ⭐️

17/02/2026

Jako ekspert Intersport dzielę się praktycznymi rozwiązaniami dla biegaczy 👟
Heel lock (pętla biegacza) = stabilna pięta, mniej otarć i większy komfort treningu.
Widzimy się na targach 14–15 marca. Będzie okazja przetestować sprzęt i porozmawiać o bieganiu 🔥

Adres

Sodowa 19
Kraków
30-376

Telefon

+48663012313

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Tomasz Kawik - sportowiec, trener biegowy umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Tomasz Kawik - sportowiec, trener biegowy:

Skróty

Udostępnij