Lykke Health Concept Studio

Weekend prawie za nami - zobaczcie jak ćwiczyło nam się w sobotę na matach 🫠

Jeździsz na rowerze i czujesz, że po kolejnych kilometrach ciało coraz częściej domaga się uwagi?

Pilates nie zastąpi treningu kolarskiego - ale może bardzo dobrze go uzupełnić. Pomaga poprawić stabilizację tułowia i miednicy, pracować nad mobilnością, oddechem oraz kontrolą ruchu. Dzięki temu łatwiej utrzymać pozycję na rowerze, ograniczyć niepotrzebne napięcia i lepiej wykorzystać siłę wypracowaną podczas jazdy.

Bo w kolarstwie nie chodzi tylko o mocne nogi. Liczy się także ciało, które potrafi tę moc przenieść i utrzymać przez kolejne kilometry.

Rower buduje formę. Pilates pomaga ją lepiej wykorzystać. 🚲

ENG
——

Do you ride and feel like your body needs more attention after every kilometre? 🚲

Pilates won’t replace cycling training - but it can complement it really well. It helps improve trunk and pelvic stability while developing mobility, breathing and movement control. This can make it easier to maintain your position on the bike, reduce unnecessary tension and make better use of the strength you’ve built through riding.

Because cycling isn’t only about strong legs. It’s also about having a body that can transfer and sustain that power, kilometre after kilometre. ⚡️

Cycling builds fitness. Pilates helps you use it better.

Who here combines cycling with Pilates?

Lykke på is - czyli nasze letnie menu na zimno. ❄️

Do kawy wpadło więcej lodu, do matchy trochę mango, truskawki i aloe vera, a do menu kilka nowych powodów, żeby zostać u nas chwilę dłużej po zajęciach. 🫠

Od teraz znajdziecie u nas m.in. cold brew, owocowe iced matcha, kawę po wietnamsku z phina czy regeneracyjny szejk proteinowy .

Nowe pozycje są już w menu, do wypicia na miejscu albo po zajęciach.
Sprawdźcie, która pozycja najbardziej Wam przypadnie na lato!

ENG

Lykke på is - our summer menu, served cold. ❄️

More ice found its way into the coffee, mango, strawberry and aloe vera joined the matcha, and a few new reasons appeared to stay with us a little longer after class. 🫠

From now on, you’ll find cold brew, fruity iced matcha, Vietnamese phin coffee and a recovery protein shake on our menu.

The new drinks are already here - to enjoy in the café or after your session.
See which one becomes your summer favourite.

Jakiś czas temu zrobiliśmy naszym instruktorkom sesję w Lykke i dzisiaj pokazujemy Wam mały fragment jej efektów.

Mamy dużo szczęścia do dziewczyn, które tworzą z nami to miejsce Pilates · Fizjoterapia uroginekologiczna, Amelka| Trenerka Yogi i Pilatesu, Klaudia Pyszniak, Aleksandra Tucka - to one na co dzień dbają o atmosferę w studiu, uważne prowadzenie zajęć i wysoki poziom treningów.

To dzięki nim w Lykke czujecie się tak swobodnie 🤍

Sunday Coffee Ride with Lykke Cycling Club 🤍

Ruszamy z długo wyczekiwanymi coffee ride’ami. W wybrane niedziele spotykamy się na spokojną jazdę na rowerze połączoną z sesją stretchingu.

Plan:
🚲 1,5–2 h spokojnej jazdy w kierunku Niepołomic
⚡ tempo: ok. 25–28 km/h
🚴‍♀️ sugerowane rowery szosowe lub szybkie gravel
🧘‍♀️ 50 min stretchingu po powrocie
☕ kawka i wspólna socjalizacja w Lykke Café

Coffee Ride jest bezpłatny, ale ze względu na bezpieczeństwo i komfort jazdy liczba miejsc jest ograniczona do 15 osób.

Pierwszeństwo udziału mają osoby zapisane przez Fitsey na Coffee Ride & Stretching - mamy 10 miejsc na przejazd połączony ze stretchingiem.

Chcesz dołączyć tylko na rower? Napisz do nas - potwierdzimy, czy są jeszcze wolne miejsca.

Miejsca na Coffee Ride & Stretching rezerwujemy przez Fitssey.

Pierwszy ride już w tę niedzielę - do zobaczenia!

ENG

Sunday Coffee Ride with Lykke Cycling Club 🤍

Our long-awaited coffee rides are finally here. On selected Sundays, we’ll meet for an easy group ride followed by a stretching session.

Plan:
🚲 1.5–2 h easy ride towards Niepołomice
⚡ pace: around 25–28 km/h
🚴‍♀️ road bikes or fast gravel bikes are recommende
🧘‍♀️ 50 min stretching after the ride
☕ coffee and time to socialize at Lykke Café

The Coffee Ride is free, but for safety and comfort, the number of spots is limited to 15 people.

Priority is given to those booked via Fitsey for Coffee Ride & Stretching - we have 10 spots available for the ride combined with stretching.

Want to join only for the ride? Send us a message - we’ll confirm if there are still spots available.

Coffee Ride & Stretching spots are booked via Fitsey.

First ride this Sunday - see you there !