Rafał Sikora Trener Personalny

Na początku też popełniałem te błędy.
Zła technika? Myślałem, że jakoś to będzie.
Potem przyszły bóle pleców, barków, szyi… i dopiero wtedy zrozumiałem, jak ważne są podstawy.
Gdybym dziś zaczynał od zera, bez wahania skorzystałbym z pomocy trenera.

---

💡 Dlatego nagrałem tę karuzelę – żebyś nie musiał się uczyć na własnych kontuzjach.
Pokażę Ci, jak trenować bezpiecznie, skutecznie i z głową.

---

💬 Napisz „Zaczynam” w komentarzu lub odezwij się do mnie prywatnie.
Pierwszy trening masz za darmo.
Nie zwlekaj – zrób pierwszy krok dziś.



Trener personalny Kraków, CrossFit, tata, ojcostwo, rodzicielstwo, IT

Masz sztywny kręgosłup po całym dniu przy komputerze? 💻🪑 Bóle pleców dają się we znaki? Sprawdź ten prosty zestaw ćwiczeń, które rozruszają spięte mięśnie i przyniosą ulgę w dyskomforcie! 💪✨

👉 Wykonasz je w domu
👉 Idealne na rozruszanie po pracy lub podczas przerwy
👉 Pomogą zredukować napięcia i poprawić mobilność pleców

Zapisz na później i zaobserwuj mój profil po więcej wskazówek 🫵

A jeśli szukasz treningów 1:1 zapraszam do kontaktu
Prowadzę treningi w 🏋️‍♂️



trener, Kraków, treningi personalne, crossfit, Lea, XXS GYM