All For Body Kraków- Treningi Personalne, Fizjoterapia, Dietetyka

Zdrowych, wesołych i pięknych Świąt! Życzy ekipa All for body!

Ładujcie wyczerpane po całym roku baterie 🪫 i widzimy się po świętach 😎🧑‍🎄🎄👼

Zapraszamy do Pameli :)

👍W Internecie jest dużo instruktaży z ćwiczeniami na ból szyi. 💪To dobre ćwiczenia, jednak nie przyniosą rezultatu jeśli będą niewłaściwie wykonywane.

ODSTAJĄCY BRZUCH - jeden nieoczywisty powód 👇

Wiele kobiet skupia się na diecie i ćwiczeniach.

Liczymy kalorie, robimy brzuszki – a brzuch… dalej odstaje.

I tutaj jest haczyk:
czasem to wcale nie kwestia tłuszczu.

To, co widzisz, to tzw. przednie pochylenie miednicy.

Twoje ciało ustawia się w taki sposób, że brzuch wysuwa się do przodu, nawet jeśli jesteś szczupła.

Dlatego odstający brzuch nie zawsze mówi: „źle się odżywiasz”.

Czasem mówi: „Twoja miednica jest źle ustawiona”.

To oznacza, że czasem nie potrzebujesz kolejnych brzuszków ani jeszcze ostrzejszej diety.

Rozwiązanie kryje się w zupełnie innym miejscu:
👉 w tym, jak oddychasz,
👉 i w tym, jak pracują Twoje mięśnie głębokie.

Kiedy ciało zaczyna na nowo ustawiać się „od środka”, brzuch przestaje odstawać.

Nie dlatego, że nagle spaliłaś tkankę tłuszczową, ale dlatego, że poprawiłaś ustawienie miednicy i wzmocniłaś mieśnie głębokie.

Jeśli chcesz zadbać o swoją postawę i wygląd brzucha to skomentuj ten post ,,trening”, by umówić się na trening medyczny z jednym z naszych trenerów w Krakowie

🏔️ Mont Blanc – Dach Europy zdobyty!
All For Body sięga tam, gdzie marzenia spotykają się z determinacją – na 4 809 m n.p.m., najwyższy szczyt Europy. To dowód, że konsekwencja, przygotowanie i mocny charakter pozwalają pokonać każdą przeszkodę. 💪

Góry uczą pokory i wytrwałości – dokładnie tak jak sport i trening. Dlatego w All For Body wierzymy, że granice istnieją tylko w głowie, a systematyczna praca prowadzi do wielkich rezultatów – zarówno na siłowni, jak i na dachu Europy. 🚀

📉 –35 kg | 5 lat konsekwencji | 100% zmiany życia

5 lat temu Magda powiedziała: „Dobra, robię to!”
I zrobiła.
– –35 kg mniej
– ogromny skok sprawności i kondycji
– energia, której wcześniej brakowało

Nie zawsze było łatwo. Były chwile, że szło pod górkę, czasem brakowało motywacji. Ale Magda wytrwała.

Tak, ja jestem trenerem – układam plan, pilnuję techniki i motywuję, kiedy trzeba.
Ale największa robota była po stronie Magdy – szczególnie w kuchni. To setki decyzji o tym, co jeść, rezygnowanie z wygodnych wyborów, planowanie posiłków i trzymanie się zasad, nawet gdy było ciężko.

Magda – ogromny szacunek. Udowodniłaś, że konsekwencja + mądre żywienie = życiowa metamorfoza 💪🔥

Zapraszamy!
🏆 ALL FOR BODY GAMES – RODZINNE ZAWODY SPORTOWE! 💪👨‍👩‍👧‍👦
📅 DATA: sobota, 26 lipca 2025
🕙 GODZINA: 10:00–13:00
📍 MIEJSCE: Orlik za halą TS Wisła, Kraków
🚗 PARKING: przed halą TS Wisła — wjedziesz na hasło "ALL FOR BODY"
💸 WSTĘP: 100% DARMOWY!
📝 ZAPISY: 👉 https://allforbody.pl/zapisynazawody/

Halo znajomi – ci fit, ci mniej fit i ci „czekam na wrzesień, żeby coś zacząć”!
Zapraszam Was serdecznie na nasze rodzinne zawody sportowe – ALL FOR BODY GAMES!

💥 To 3 godziny świetnej zabawy, rywalizacji i aktywności, które nawet Twoja babcia ogarnie, jeśli tylko założy adidasy.

🔹 Kto może wystartować?
Każdy! Dzieciaki, rodzice, dziadki, ciocie, sąsiedzi – całe rodziny! Wystarczy się zapisać i podpisać parę papierków, że jesteś świadom/a, że możesz się spocić.
👉 https://allforbody.pl/zapisynazawody/

🔹 Konkurencje:

Rzut piłką lekarską

Skakanka

Skok w dal z miejsca

Rzut piłką tenisową do celu

Bieg na 60 metrów
💪 Punktujemy, ale też nagradzamy każdego – medal i komin czeka na wszystkich startujących.
🎁 Dla zwycięzców w kategorii kobiet i mężczyzn: treningi i masaże do zgarnięcia!

🔹 WAŻNE:

Zapisy tylko do 20 lipca

Wstęp wolny – 0 zł, zero kombinowania

Parking ogarnięty – hasło "ALL FOR BODY" przy wjeździe

Nie kombinuj, nie czekaj – zgłoś się i przyjdź spędzić sobotę na sportowo i z humorem.
Zamiast scrollować Insta – zrób coś, co naprawdę zapamiętasz 😉

Do zobaczenia!

Zapożyczone z internetów 😆

🔥 Naciągnięte mięśnie? Kontuzja? Chętnie pomożemy!💪

Ola podczas treningu naciągnęła mięśnie kulszowo-goleniowe. Dzięki terapii manualnej i odpowiednio dobranym technikom rozluźnienia mięśni, wraca na właściwe tory! 🙌

👉 Nie każda kontuzja regeneruje się samoistnie. Dlatego tak ważne jest, aby zadbać o indywidualnie dopasowaną terapię, która przywróci pełną sprawność i zapobiegnie dalszym urazom.

💡 Jeśli zmagasz się z bólem, kontuzją lub chcesz uniknąć podobnych sytuacji, zapraszamy na treningi medyczne!
U nas zadbasz o swoje zdrowie, poprawisz sprawność i nauczysz się ćwiczyć bezpiecznie.

📩 Zarezerwuj swoją wizytę już dziś! ⬇️

➡️allforbody.pl

Zdrowych i Wesołych Świąt w gronie najbliższych!

Życzy zespół All For Body! 🎄🎄🎄

😍 Jeśli któraś z kobiet jeszcze zastanawia się nad tym czy warto ćwiczyć siłowo, zobaczcie efekty Poliny naszej klientki 40+, która ćwiczy 3x w tyg od niespełna roku 🤩

Brawo dla Poliny i brawo dla .tkdx która tak pięknie dobiera odpowiednie ćwiczenia ! 👏👏👏

❗️❗️❗️Pamiętajcie! zrzucić kilogramy można bez ćwiczeń, ale sprawić by ciało po redukcji bardzo ładnie się prezentowało, bez odpowiedniego treningu - nie ma szans!

Dbaj o swoje zdrowie przy pracy siedzącej! 🪑💪

Nawet idealna pozycja siedząca wymaga od naszych pleców i mięśni sporego wysiłku. Utrzymywanie napięcia przez wiele godzin to spory wydatek energetyczny, choć o niskiej intensywności. Dlatego warto:

👉 Regularnie robić przerwy na rozciąganie
👉 Zadbać o ergonomiczną przestrzeń pracy
👉 Wprowadzić ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie

Twoje plecy Ci podziękują! 💚