18/05/2026
Korzystasz z karty Medicover Sport?
Wpadnij do nas na zajęcia Pole Conditionig i Stretching!
🪽 Pole Conditionig to dobrze zaplanowany trening całego ciała z wykorzystaniem hantli, kettlebell i gum oporowych. To nie są kolejne zjęcia uzupełniające, a trening dzięki któremu zbudujesz podstawy! Wzmocnisz mięśnie rąk i pleców, poprawisz stabilizację oraz zbudujesz dynamikę w ciele, dzięki pracy nad dolnymi partiami ciała.
Zajęcia idealne dla osób trenujących na poziome Intro i Beginner, a także dla tych, którzy od dłuższego czasu stoją w miejscu pozostając na etapie nauki handspringa i shoulder mount.
🪽 Stretching to oczywiście droga do szpagatów i mostków, ale nie tylko.. tutaj zwiększysz zakresy w ciele, dzięki którym przejście między figurami staną się po prostu wygodniejsze, a pole shapes nabiorą nowej jakości.
Zapiszesz się przez aplikację Fitssey!
Do zobaczenia na sali! 🪽
Fly & Flow - pole dance, stretching, exotic
📍ul. Ślusarska 6, Kraków Zablocie
04/05/2026
Sprawdź, co i kiedy rozciągamy w maju 🌷
Tygodniowa rozpiska na każdym slajdzie 🤍
Zapraszamy na stretchingi na krakowskim Zabłociu:
Poniedziałki 20:00
Wtorki 17:00
Środy 16:00
Piątki 17:00
Fly and Flow - pole dance, exotic, stretching
📍ul. Ślusarska 6, Kraków Zabłocie
20/04/2026
Majówka, czyli małe zmiany w grafiku 🌿
W piątek działamy w zmienionych godzinach, żeby łatwiej było połączyć trening z majówkowymi planami. W sobotę wracamy do standardowego grafiku — bez zmian ✨
Zajrzyj na aktualny plan zajęć, wybierz dogodną godzinę i zaplanuj chwilę dla siebie 💛
Do zobaczenia na sali! 🪽
Fly&Flow - pole dance, exotic, stretching
ul. Ślusarska 6, Kraków Zabłocie
07/04/2026
Trochę przybyło Was na profilu, więc podrzucamy garść informacji organizacyjnych w naszym studio 🤍
Jak zapisać się na zajęcia?
Na ile zajęć w przód można się zapisać?
Czy można odwołać rezerwację miejsca?
Jak zapłacić za karnet?
Odpowiedzi na te wszystkie pytania znajdziecie w tej karuzeli. 👋🏻
Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości lub pytania, pytaj śmiało! 📩
Jesteśmy tu dla Ciebie! 🤍
Do zobaczenia na sali! 🪽
________________________
Fly and Flow - pole dance, stretching, exotic
ul. Ślusarska 6, Kraków Zabłocie
31/03/2026
Masz wszystko, żeby zacząć trenować pole dance. 🪽
Naprawdę. 🤍
Nie potrzebujesz specjalnego wytrenowania, wcześniejszego doświadczenia, ani imponujących zakresów.
I choć brzmi to banalnie, na początek wystarczą chęci.
Pole dance nie ma wymagań co do wieku*, płci, wagi, ani sylwetki. I to jest w tym sporcie piękne! 🤍
Jeśli więc kiedykolwiek na myśl przyszło Ci spróbować, to SPRÓBUJ i zapisz się na zajęcia Pole dance INTRO 🪽
Co Cię czeka na zajęciach?
🪽 Rozgrzewka, która przygotuje Twoje ciało do nowej formy ruchu.
🪽 Ćwiczenia wzmacniające - dzięki nim zrozumiesz ruch i krok po kroku przełożysz go na rurkę
🪽 Nauka figur - zaczynamy od podstawowych obrotów, chwytów i nauki wspinaczki, żeby krok po kroku oswoić Cię z rurką
🪽 Atmosfera - na sali możesz być sobą, nie bój się zadawać pytań! Jesteśmy dla Ciebie 🤍
🪽 Kameralna grupa - jedna osoba na rurkę, komfortowe warunki i pełna uwaga instruktorki
*w naszym studio możesz ćwiczyć, jeśli masz ukończone 16 lat za zgodą rodzica
Masz pytania? Napisz do nas! 📩
Zapisz się na zajęcia przez aplikację Fitssey (link w naszym bio)!
Do zobaczenia na sali! 🪽
_______________________________________
Fly and Flow - pole dance, stretching, exotic
📍ul. Ślusarska 6, Kraków, Zabłocie
04/05/2026
20/04/2026
07/04/2026
31/03/2026