Bartłomiej Juda Trener

Siłka time 🏋🏻
Bartłomiej Juda Trener
NOWI - Nadzór, Organizacja, Wykonawstwo, Inwestycje

2 tygodnie do walki!
Kto trzymam kciuki za Robert Ruchała na KSW 69? ;)

Siłeczka z 🏋🏻

Wracam!
Przystanek - Kraków 😁
Przynajmniej wszystko na to wskazuje 😅
Jeśli nie zamkną granic do połowy grudnia to prawdopodobnie z większością przyjaciół, znajomych i podopiecznych spotkam się jeszcze w tym roku!
Tą drugą połowe grudnia, szczególnie, że trzeba w niej uwzględnić święta, daje sobie na „rozpęd” w pracy, aklimatyzację związaną z różnicą temperatur i przechorowanie jetlaga.
Mimo, że pełną parą planuje ruszyć od stycznia to serdecznie zachęcam do zgłaszania się już teraz, jeśli ktoś chciałby odnowić naszą współpracę treningową lub takową nawiązać 🏋🏼‍♀️
Póki co, kalendarz treningowy prawie pusty wiec jest sporo wolnych miejsc 🤝
Zapraszam!

Witam 👋🏼

Dołączam się do inicjatywy, chcąc wesprzeć mój klub CF Krakow i Was w tych trudnych czasach.

Przygotowałem plan dla osób które już chwile bawią się crossfitem i chciałyby dalej szlifować pewne ruchy nawet w domu.

Plan „wod3- home edition”
✅Wymaga posiadania przynajmniej kettla, gumy oporowej oraz kija/rurki

✅Plan zakłada 5 jednostek treningowych przez 4 tygodnie.

✅każdy dzień w tygodniu skupia się kolejno na:
-Rwaniu- sn**ch
-naprzemiennie trening lower body/ FBW
-elementach gimnastycznych
-zarzut, podrzut - clean & jerk
- upper body/ fbw

Żeby było zróżnicowanie jak w crossficie 😉

✅każdy dzień zawiera propozycję ćwiczeń rozgrzewkowych, pracę zasadniczą z punktów powyżej, Wod, akcesoria oraz propozycję ćwiczeń rozciągających

Oczywiście do każdego tygodnia będę załączał materiały video, żeby było wiadomo jak dana technika/ćwiczenie wygląda.

Oczywiście jeśli wolisz żebym ułożył coś bardziej „pod Ciebie” uwzględniając sprzęt którym dysponujesz- plan indywidualny będzie słusznym wyborem ✌🏼

Plany są już dostępne w systemie naszego klubu👇🏼

https://cf-krakow.cms.efitness.com.pl/kup-karnet?

Pozdrówki z Wietnamu 💜

Jeśli zastanawiasz się nad cateringiem, to Catering Pomelo ma czadową promocje która kończy się jutro- 6 lutego!

Zamów dietę o dowolnej kaloryczności,
na minimum 30 dni i zgarnij inteligentną wagę za darmo‼️

Promocja łączy się z kodem rabatowym na -10% jeśli wpiszesz „bartekjuda” przy zamówieniu.

Szczegóły znajdziecie w linku poniżej 👇🏼

https://pomelo.com.pl/promocja-pomelo-waga/

Reasumując:

☑️ Dostajesz szamke pod drzwi każdego dnia z wyliczoną kalotycznością, więc w drodze po swoją wymarzoną formę odpada Ci kawał roboty 🙌🏼

☑️ wpisując kod „bartekjuda” masz na całość zniżkę 10%📉

☑️ Dzięki wadze, którą dostajesz GRATIS mierzysz swoje wyniki w drodze po lepsze zdrowie, forme i sylwetkę 🩺⚖️💪🏼

Moi podopieczni wiedzą, ale nie zaszkodzi puścić dalej w świat 🌏

Oglądaj do końca ☝🏼😎

Muscle and Motion Deadlift We loved teaming up with the crew https://instagram.com/MuscleAndMotion to bring you guys a new visual for your deadlifts. Tag someone who deadlifts, or who ...

Dziś wpadły 2 paczki od Pomelo...

Ta kończąca rok współpracy i kolejna rozpoczynająca nowy rok wspólnie 🤩

W 2020 dalej będę Wam polecał Pomelo Food Company, ponieważ widzę jak korzystanie z cateringu ułatwia życie i pozwala zaoszczędzić czas, który można przeznaczyć na rzeczy najważniejsze,

Ustalając konkretną kaloryczność oraz wykluczając składniki które Wam nie służą, będzie łatwiej wprowadzić w życie zmiany i postanowienia dotyczące zdrowia i formy sportowej 🏋🏼‍♂️

Życzę wszystkim Szampańskiej zabawy i samych sukcesów w nadchodzącym roku!

Na hasło „bartekjuda” -10%

Jednodniowa promocja!
Tylko dziś możesz, zamówić jaką chcesz dietę, na ile chcesz, za jedyne 49.99zl 🤩

Promocja nie łączy się z moim rabatem 10% ale jeśli bedziecie chcieli ją przedłużyć wtedy zawsze mozecie użyć hasła „bartekjuda” 🤗

🔥🔥🔥 Takiej zniżki jeszcze nie było.❗

KAŻDA dieta i kaloryczność TYLKO 4️⃣9️⃣,9️⃣9️⃣ zł. 🤯

Bez LIMITU ZAMÓWIEŃ. ‼️ Promocja trwa tylko dziś. ⏳