Joga Centrum

Czy wiesz, co sprzyja trwałemu poczuciu szczęścia oraz jak świadomie zarządzać dobrostanem?

Warsztaty są zaproszeniem do przyjrzenia się czynnikom, które wpływają na jakość życia - zarówno tym, które wspierają dobre samopoczucie, jak i tym, które je osłabiają. Uczestnicy poznają determinanty dobrostanu, jego najczęstsze destruktory oraz praktyczne narzędzia wspierające bardziej świadome dbanie o siebie i poprawę jakości życia. W oparciu o analizę własnych potrzeb, uczestnicy zidentyfikują obszary wymagające większej uwagi oraz określą, co realnie może wspierać ich w odzyskiwaniu równowagi.

Szczególną uwagę poświęcimy także narzędziom jogi, które mogą wspierać regulację napięcia, regenerację i rozwijanie dobrostanu.
W ramach warsztatu, każdy uczestnik opracuje własny zestaw praktyk, dopasowany do swoich potrzeb i możliwości, wspierający lepsze i bardziej świadome funkcjonowanie na co dzień.

13 czerwca o 11:00
Joga Centrum ul. Biskupia 18
Prowadzi: Joanna Sagan

Na zajęcia obowiązują karty Multisport, Medicover, karnety lub wejściówki 😉
Wydarzenie obdywa się w ramach Urban Yoga Festival.

Naucz się masażu tajskiego od podstaw z międzynarodowym nauczycielem Alfonso Cazenave (Karuna Bodywork) i jego ekipą

Nasze kursy to nie tylko nauka technik, ale też praktyka obecności i świadomego dotyku.
Masaż tajski traktujemy jako dialog poprzez ciało – głęboki i terapeutyczny, a jednocześnie przyjemny i relaksujący.
Niezależnie od tego, czy dopiero stawiasz swoje pierwsze kroki na ścieżce masażu, czy zajmujesz się zawodowo innymi rodzajami pracy z ciałem, umiemy dostosować naukę tak, żebyś korzystał(a) z niej jak najlepiej.

Zaraz po kursie dostaniesz certyfikat uczestnictwa i będziesz w stanie podzielić się sztuką masażu tajskiego ze swoimi bliskimi. A po udokumentowanych 50 pełnych sesji i zdanym egzaminie praktycznym dostaniesz certyfikat ukończenia, spersonalizowane wskazówki na rozwój i będziesz gotowa/-y do pracy zawodowej z masażem tajskim.

Każdy moduł prowadzimy w spokojnym tempie, z miejscem na pytania, eksperymentowanie i odkrywanie własnego sposobu.
Dbamy o ergonomię i bezpieczeństwo, a uczestnicy pracują w parach w atmosferze szacunku, ale i dobrej zabawy - z bliskim wsparciem prowadzących.

LOKALIZACJA: Joga Centrum Bronowice, ul. Armii Krajowej 16
ZAPISY: [email protected] lub napisz na priv

DATY - Cały kurs składa się z 4 weekendowych modułów (po 15 h każdy):
Moduł I: 10-11 października 2026 - Pozycja na brzuchu
Moduł II: 24-25 października 2026 - Pozycja na plecach
Moduł III: 14-15 listopada 2026 - Pozycja boczna
Moduł IV: 28-29 listopada 2026 - Pozycja siedząca

GODZINY:
sobota: 11:00 - 19:30
niedziela: 9:30 - 18:00

Możesz przejść pełny cykl krok po kroku albo dołączyć do wybranego modułu.

Każdy etap kończy się certyfikatem i daje Ci praktyczne umiejętności do prowadzenia coraz dłuższych sesji.
To nie tylko nauka technik – to świadomy dotyk, obecność i sztuka rozmowy poprzez ciało
Cena obejmuje: autorski podręcznik + dostęp do prywatnej grupy online + materiały instruktażowe video

CENA za 1 moduł:
Early Bird: 950 zł od osoby lub 1760 zł za parę
Cena regularna: 1100 zł od osoby lub 1950 zł za parę

Królewskie Yin Lato- Joga w Pałacu Nieśmiertelności dla serca i jelit

Serce i jelito cienkie to królewska para, która według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, należy do Elementu Ognia, który rządzi w okresie letnim. Jego pałac znajduje się w klatce piersiowej i jest źródłem radości, przyjemności w naszym życiu.

13 czerwca 17:00
Prowadzi : Alicja Szpila
Cena: 55 zł
Pałac Nieśmiertelności - Teatr Nowy Proxima ul. Krakowska 13
Zapisy: https://tiny.pl/2-5xqnkw1 - napisz do nas, a wyślemy Ci aktywny link do zapisu

Spotykamy się w Pałacu Nieśmiertelności w sali Amadeuszowej.

Dbajmy wspólnie o porządek na sali.

Po zajęciach koniecznie odkładaj sprzęt na swoje miejsce w schludny sposób - tak, żeby kolejna grupa zastała salę gotową do praktyki i mogła z niej korzystać bez szukania i przekładania.

Pamiętaj też o dezynfekcji całego używanego sprzętu:�nie tylko matę ale również kostek czy piłek.

To drobiazgi, ale robią wielką różnicę.
�Dbajmy wspólnie o wspólny sprzęt i komfort wszystkich praktykujących

Joga pod Wawelem — Dżok i Przyjaciele 🐾 z Moniką - Monika Broz
14 czerwca o 8:00 - Pomnik Psa Dżoka pod Wawelem.
Cena: 30 zł
zapisy: https://tiny.pl/1s9r4nhcj - napisz do nas, a wyślemy Ci aktywny link do zapisu

Poranna joga nad Wisłą, z widokiem na Wawel, letnim spokojem i dobrą energią. Maty na trawie, psy kręcące się między ludźmi, kawa gdzieś w tle i trochę tego krakowskiego „chillu”, którego nie da się podrobić.
Spotkajmy się, żeby wspólnie pooddychać, poruszać ciało i po prostu pobyć razem - ludzie, psy i przyjaciele Dżoka.

A jeśli ktoś nie zna historii Dżoka - to jedna z najpiękniejszych krakowskich legend o miłości, lojalności i czekaniu. Warto ją poznać

Chodźże na pole!

13 czerwca o 8:30 z Anią Gil na Łąkach nowohuckich.
zapisy: https://tiny.pl/8jyc_t7b9 - napisz do nas, a wyślemy Ci bezpośredni link do zapisu

Przywitaj dzień tam, gdzie Kraków naprawdę oddycha. W ramach festiwalu Urban Yoga zapraszamy Cię na wyjątkowe spotkanie z matą w samym sercu ikonicznych Łąk Nowohuckich. Czeka na Ciebie kojący widok na bezkresną zieleń, a zamiast playlisty z głośników – autentyczny ptasi koncert i ogromna dawka świeżego powietrza. Podczas spotkania popłyniemy przez sekwencje Jogi Vinyasa, która jest idealna dla każdego. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę, czy Twoja mata zna już niejedną asanę – przygotowałam warianty dla wszystkich, więc każdy znajdzie opcję dopasowaną do swoich możliwości.

To nie tylko sposób na rozruszanie ciała po całym tygodniu pracy przy biurku, ale też trening uważności w wyjątkowych okolicznościach przyrody. Poczujesz tu prawdziwy hucki zen, czyli idealną równowagę między surową architekturą miasta a dziką naturą. Łąki Nowohuckie to nasze lokalne złoto i najlepsze miejsce, by złapać dystans do codzienności. Wyjdź na pole, odetchnij głęboko i poczuj ze mną magię jogi w plenerze! Jedyne, co musisz wziąć pod pachę, to mata do jogi, butelka wody i najlepsi przyjaciele, by wspólnie celebrować ten czas.

Dla niektórych kart Medicover mamy dopłaty w wysokości 10 zł dla każdej wizyty - opłata ta pobierana jest przy okazaniu karty na miejscu w studiu.

Jeśli nie wiesz czy Twoja karta jest z dopłatą możesz to sprawdzić wysyłając wiadomość o treści „pakiet” (z numeru telefonu zarejestrowanego w systemie) na numery 661 000 556 lub 664 078 559.

Warsztat: Rozwiń precla (jak zrobić szpagat) z Sylwią Jabłońską

13 czerwca o 10:00 w Joga Centrum, ul. Biskupia 18
Zapisy: https://tiny.pl/6hq49yjnc - napisz do nas, a wyślemy Ci bezpośredni link do zapisu
cena: 45 zł

O zajęciach:
Będziemy pracowali nad otwarciem tylnej i przedniej taśmy oraz wzmocnieniu i mobilizacji mięśni nóg i pośladków. Podczas warsztatów skupimy się na bezpiecznym i stopniowym pogłębianiu zakresów ruchu, z dużym naciskiem na świadomą pracę z ciałem i oddechem. Nauczysz się skutecznych i prostych ćwiczeń przygotowujących do szpagatu, które możesz później wykonywać samodzielnie w domu. Zadbamy również o stabilizację i kontrolę, dzięki czemu twoje postępy będą nie tylko szybsze, ale i trwalsze. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy jesteś już blisko pełnego szpagatu - znajdziesz tu coś dla siebie. Warsztaty odbywają się w przyjaznej atmosferze, z uwzględnieniem indywidualnych możliwości każdego uczestnika.

Nowe zajęcia z Anią Kubicz��W każdy poniedziałek w Joga Centrum, ul. Biskupia 18, Ania Kubicz o 8:00 prowadzi Pranayama i Slow flow

Obowiązuje MultiSport, Medicover oraz karnety Joga Centrum.
�
O zajęciach:
Pranayama i Slow flow to spokojna, kojąca praktyka, która łączy świadomy oddech z delikatnym, płynnym ruchem. Rozpoczniemy od prostych technik pranayamy, by uspokoić układ nerwowy i skierować uwagę do wnętrza, a następnie przejdziemy do łagodnego slow flow, który poruszy ciało bez pośpiechu i napięcia. Praktyka ma charakter medytacyjny, rozruchowy i wyciszający - idealne, gdy potrzebujesz oddechu, lekkości i powrotu do siebie.

W ramach Urban Yoga Festival zapraszamy na praktykę w naturze, wśród zieleni Parku Lotników Polskich.

Praktyka w rytmie oddechu, z uważnością na jakość ruchu i przejścia. Będziemy budować stabilność w kontakcie z naturalnym podłożem, z elementami balansu i jakości lekkości w ruchu.

W centrum sekwencji będzie przygotowanie do eka pada koundinyasana II. Pozycja dedykowana jest mędrcowi Koundinyi, który symbolizuje wiarę w siebie i odwagę w działaniu. Asana może pomóc zaufać swoim możliwościom fizycznym oraz rozwijać gotowość do „lotu”.

Na koniec wyciszymy się śavasanie, czerpiąc z naturalnego otoczenia.
📅 14 czerwca
⏰ 9:00-10:30
📍 Park Lotników - zbiórka przy Malediva Cafe
💛 Wstęp: 30 zł

Prowadzi: Iwona Krzyżanowska Joga
Zapisy: https://tiny.pl/4ydpcdz4v - albo napisz do nas to wyślemy Ci bezpośredni link do zapisów.

Zabierz ze sobą własną matę 😉
Wejsciówka nie jest zwrotna natomiast możesz ją przekazać innej osobie.