She balance - joga, pilates aerial zdrowy kręgosłup

Każda z nich prowadzi inne zajęcia, dlatego możesz znaleźć u nas coś dla siebie: od spokojnej jogi, przez pilates i zdrowy kręgosłup, aż po szarfy i mocniejszą pracę z ciałem.

Różne zajęcia, różne energie, jedna wspólna intencja: żebyś mogła zadbać o ciało, oddech i dobre samopoczucie w kobiecej, kameralnej atmosferze.

Zobacz, kto prowadzi nasze zajęcia i wybierz praktykę, której teraz najbardziej potrzebujesz.

Do zobaczenia w She Balance. 💙

📍osiedle Piastów 21B, 31-624 Kraków
📞884 663 363

Brakowało takiego miejsca i oto jesteśmy🤩

She Balance powstało z myślą o kobietach, które chcą mieć blisko siebie spokojną, kameralną przestrzeń do ruchu, oddechu i zadbania o siebie.

Joga, pilates, szarfy, mini grupy i kobieca energia - dokładnie o to nam chodziło.

📍Znajdziesz nas na os. Piastów w Krakowie.
Wpadnij na zajęcia i sprawdź, czy to też będzie Twoje nowe ulubione miejsce na mapie okolicy. 😘

Jak Pilates pomaga zwalczać stres? 🧐

Stres bardzo często zostaje w ciele, w napiętych barkach, spiętych plecach i uczuciu zmęczenia po całym dniu.

Podczas zajęć skupiasz się na tym, co dzieje się tu i teraz: na pracy mięśni, kontroli ruchu, postawie i spokojnym oddechu. To właśnie ten element uważności pomaga wyciszyć głowę i na chwilę odsunąć natłok myśli.

To godzina, w której możesz odłożyć stres na bok, poruszyć ciało i zrobić coś dobrego dla siebie.
Przyjdź na Pilates i sprawdź, jak dobrze może Ci zrobić ten trening. 💙

📍osiedle Piastów 21B, 31-624 Kraków
📞884 663 363

Joga nie musi wyglądać zawsze tak samo, dlatego w She Balance możesz wybrać zajęcia dopasowane do tego, czego aktualnie potrzebujesz.

Mamy 3 różne typy jogi, każda prowadzona przez inną dziewczynę, z inną:

🧘‍♀️ Joga dla każdego - jeśli chcesz po prostu poćwiczyć, poruszyć ciało i wejść na matę bez stresu, bez względu na poziom, formę czy doświadczenie.

🌙 Joga na dobry sen - spokojna, relaksacyjna praktyka na wyciszenie, rozluźnienie ciała i złapanie oddechu po intensywnym dniu.

🔥 Joga Vinyasa Slow - bardziej dynamiczna i wymagająca, ale nadal prowadzona tak, żeby każda z Was mogła spróbować. Wychodzisz zmęczona, ale z tą dobrą satysfakcją po treningu.

Przyjdź, sprawdź i znajdź swoją ulubioną jogę w She Balance. 💙

📍osiedle Piastów 21B, 31-624 Kraków
📞884 663 363

Nie działamy w programach partnerskich nie dlatego, że nie chcemy być dostępne.
Wręcz przeciwnie, chcemy tworzyć miejsce, w którym każda kobieta naprawdę może poczuć się zaopiekowana 💙

Jednak mamy swoje zasady.
❌Nie chcemy, żebyś była kolejną osobą na sali. Chcemy wiedzieć, z czym przychodzisz i jak możemy Cię wspierać w realizacji Twoich celów.

Dla nas trening to coś więcej niż samo wejście na zajęcia.
To także atmosfera, w której nie ma ocen i porównań, a za to jest uśmiech i wsparcie. To miejsce, do którego przychodzisz po to, żeby zadbać o siebie, poczuć się lepiej w swoim ciele i być częścią wspierającej społeczności kobiet.

Właśnie dlatego wybieramy jakość i relacje, a nie masowość.
Wierzymy, że to one robią największą różnicę, szczególnie wtedy, gdy chcesz zadbać o siebie na dłużej, a nie tylko odhaczyć trening. 💙

Jeśli szukasz miejsca, w którym poczujesz się swobodnie i bezpiecznie, napisz do nas w wiadomości prywatnej 💌

📍osiedle Piastów 21B, 31-624 Kraków
📞884 663 363

Zajęcia na szarfach, czyli Acro Aerial, wyglądają efektownie, ale ich największa wartość dzieje się w ciele.

To połączenie wzmacniania, rozciągania i pracy z oddechem. Szarfa daje podparcie, pomaga odciążyć ciało, a jednocześnie pozwala poczuć mięśnie, o których często zapominamy na co dzień.

Podczas zajęć możesz poczuć:
🍀więcej lekkości w plecach,
🍀rozluźnienie w barkach,
🍀lepszą mobilność
🍀i przyjemne zmęczenie po dobrze wykonanej pracy.

Nie musisz być rozciągnięta, silna ani przygotowana do zajęć., Wystarczy, że przyjdziesz i dasz sobie szansę.
Szary to świetna opcja, jeśli szukasz ruchu, który jest inny niż klasyczny trening, ale nadal realnie pracuje z ciałem.
Iness na zajęciach zadba o wspaniałą atmosferę i porządny trening 💋

🗓️Zapraszamy w środy na 20:00 oraz piątki na 18:00 Acro Aerial i 19:00 gimnastyka na szarfach

Próbowałaś już zajęć na szarfach?

📍osiedle Piastów 21B, 31-624 Kraków
📞884 663 363

Tylko tyle i aż tyle. 💙

W codziennym pędzie, natłoku obowiązków i przytłaczających bodźcach każda z nas potrzebuje się zatrzymać, wyciszyć i wrócić do równowagi.

W She Balance dajemy Ci przestrzeń na ruch, oddech i chwilę dla siebie, bez pośpiechu, bez presji, w spokojnej, kobiecej atmosferze. ✨

Przyjdź na zajęcia i sprawdź, jak dobrze może Ci zrobić świadomy ruch.

Do zobaczenia w She Balance 💙

📍osiedle Piastów 21B, 31-624 Kraków
📞884 663 363