Invictus Training to kameralne i wyjątkowe studio treningu personalnego z profesjonalną kadrą tre
INVICTUS TRAINING - wiedza i doświadczenie ekspertów do Twojej dyspozycji! Jesteśmy grupą profesjonalnie przygotowanych trenerów personalnych z dużym doświadczeniem/, wszyscy wykonujemy nasz zawód z pasją i w pełni angażujemy się w to, co robimy. Potrafimy dokładnie rozpoznać możliwości i potrzeby naszych podopiecznych i na tej podstawie opracować odpowiedni plan treningowy i typ diety. Wiemy jak
Zdradzamy tajemnicę latających kettlebell w Invictus Training 🎈😀
Efekt końcowy w naszym profilu!
🎈Najlepsze balony to te, z którymi możesz wykonać trening 💪
Zgadzacie się?
(A już jutro w naszym profilu making off tej rolki 😅)
Jak rolowanie stóp pogłębi Twój skłon? 👣
Stopa to początek taśmy tylnej, więc działając na rozluźnieniu w tym obszarze jesteś w stanie pogłębić cały zakres ruchu w skłonie, bo efekt będzie odczuwalny na całej taśmie.
Sprawdz, i daj znać czy działa! :)
Wielkie ręce i szerokie barki od treningu siłowego?😱
Niekoniecznie 😉
Kilka treningów siłowych w miesiącu nie sprawi nagle, że „urośniesz”.
Za to możesz zyskać:
👉🏻 silniejsze ciało,
👉🏻 lepszą postawę,
👉🏻 mniej bólu i sztywności w plecach i karku,
👉🏻 więcej pewności siebie,
czyli sprawniejsze, mocniejsze i bardziej wyrzeźbione kobiecie ciało.
Wpadnij do Invictus Training w Krakowie na trening siłowy z Agnieszką!
Link do rezerwacji w bio
3 ćwiczenia, które pomogą rozruszać Twój kręgosłup po całym dniu 🙌🏻
Zamelduj wykonanie w komentarzu!☺️
21/04/2026
Masz pytania o treningi w Invictus Training?🤔
Zebraliśmy najczęstsze z nich i odpowiedzieliśmy w tym poście.
Jeśli zastanawiasz się, jak wygląda współpraca z trenerem i od czego zacząć – znajdziesz tu wszystko, co najważniejsze.
Masz dodatkowe pytania?
Zostaw je w komentarzu lub wyślij nam wiadomość 💬
18/04/2026
Jak wygląda pierwsze spotkanie z trenerem personalnym w Invictus Training?
Konsultacja to pierwszy i najważniejszy krok, jeśli chcesz rozpocząć współpracę z trenerem 🏋🏼♀️.
To spotkanie, podczas którego:
➡️ poznasz nasze kameralne studio treningowe w centrum Krakowa
➡️ wykonamy dokładne pomiary i analizę składu ciała z pomocą wagi Tanita, żeby móc mierzyć rzeczywiste postępy
➡️ omówimy Twój stan zdrowia, ograniczenia i styl życia, dla pełnego bezpieczeństwa
➡️ wyznaczymy konkretny i osiągalny cel,
➡️ przeprowadzimy trening próbny i poznasz podstawy pracy z trenerem
Na tej podstawie tworzymy plan dopasowany do Ciebie – Twojego czasu, możliwości i codzienności.
Pierwsze spotkanie jest bezpłatne i trwa ok. 60–90 minut.
Skomentuj TRENING i umów się na pierwsze spotkanie z trenerem personalnym w Krakowie! 💪
Pompki to fantastyczne ćwiczenia, w których zaangażowane jest niemal całe ciało 🙌🏻.
Często słyszymy - nie robię pompek, bo są za trudne.
Albo „dla mnie pompka jest za prosta”.
Sprawdź, jak możesz ułatwić lub utrudnić sobie pompki i dobierz swoją wersję na kolejny trening :)
Która to będzie?
Kolejne wyzwanie trenerów Invictusa!💪
Usiądź na turlającej się piłce 🏐
Jak myślisz, komu się uda?👇
Popraw swój skłon w 2 minuty.
Jefferson curl to świetne ćwiczenie, które ma wiele zalet.
✅ poprawia mobilność kręgosłupa (zwiększa zakres w zgięciu kręgosłupa, szczególnie w odcinku piersiowym i lędźwiowym)
✅ wzmacnia mięśnie przy wydłużonej ich pracy (prostowniki grzbietu, głębokie tułowia oraz mięśnie brzucha)
✅ rozciągnięcie tylnej taśmy (mięsień dwugłowy uda, pośladki i łydki)
✅ lepsza kontrola ciała (przez ruch segment po segmencie)
✅ profilaktyka urazów (przy odpowiednim doborze obciążenia wzmacnia kręgosłup w pozycji zgięciowej)
Pamiętaj, aby zacząć od małego ciężaru i stopniowo go zwiększać.
| Poniedziałek | 06:00 - 22:00 |
| Wtorek | 06:00 - 22:00 |
| Środa | 06:00 - 22:00 |
| Czwartek | 06:00 - 22:00 |
| Piątek | 06:00 - 22:00 |