🏋️♂️TRENER PERSONALNY🏋️♂️
✅Treningi Personalne w Krośnie
✅Plany treningowe i dietetyczne
✅Prowadzenie online
Zapraszam na Treningi Personalne
* budowanie masy mięśniowej
* redukcja tkanki tłuszczowej
* trening funkcjonalny
* korekcja wad postawy
* trening kondycyjny/wytrzymałościowy
* trening samoobrony
* trening MMA
Adam Tomasik - magister wychowania fizycznego, absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie-specjalność gimnastyka korekcyjna, trener personalny, trener personalny MMA, instruktor pływania, masażysta I i II stopnia. Prowadzeniem treningów personalnych zajmuje się od roku 2013.
16/03/2026
Ta sama osoba, ta sama sukienka. ✨
Różnica? –10 kg i rok pracy nad sobą. 💪
* systematyczność
* konsekwencja
Najlepsza inwestycja to ta w siebie – w zdrowie, siłę i pewność siebie. 🔥
Zrób pierwszy krok – reszta przyjdzie z czasem.
zmiana
110 * 3 🔥🔥🔥
27/08/2025
📊 Kwiecień: 71 kg ➡️ Sierpień: 64 kg
To nie tylko 7 kg różnicy na wadze.
To:
✅ więcej pewności siebie
✅ lepsza kondycja
✅ zdrowsze nawyki
✅ regularność, która daje efekty
Nie ma magii – jest plan, konsekwencja i działanie dzień po dniu. 🔑
25/08/2025
05/06/2025
Czerwiec 2024 vs. Kwiecień 2025
• Masa ciała: 55,3 kg ➡️ 48,8 kg
• Masa mięśni: 20,07 kg ➡️ 20,7 kg
• Masa tkanki tłuszczowej: 16,8 kg ➡️ 10,5 kg
• % tkanki tłuszczowej: 30,3% ➡️ 21,5%
Skuteczna redukcja bez utraty masy mięśniowej!
Konsekwencja, mądry plan i brak drastycznych wyrzeczeń = trwałe efekty.
Duma z podopiecznej!
02/01/2025
💪 Nowy rok, nowe cele! 🏋️♂️🥊
Rok 2025 to idealny moment, żeby w końcu zadbać o swoje zdrowie, sylwetkę i kondycję! 🚀
Ale to nie wszystko – może czas odkryć w sobie wojownika? 🥋🔥
👉 Co zyskasz dzięki treningowi personalnemu ?
✔️ Indywidualny plan treningowy dostosowany do Twoich celów.
✔️ Profesjonalne wsparcie w budowaniu siły, wytrzymałości i pewności siebie.
✔️ Nauka podstaw MMA, samoobrony i technik, które dodadzą Ci odwagi.
Chcesz schudnąć, zbudować masę mięśniową, poprawić wydolność, a może spróbować swoich sił na macie? 🥊💥
Twój czas, Twój cel, Twoja walka – razem damy radę! 🥇🔥
20/12/2024
23/08/2024
To już tradycja że końcem sierpnia trenujemy u Adam Tomasik w Krosno.
Olimpus Fight Club