Joga My Way Monika Gąsiorek

Moja misja ~
Nie uczę idealnej jogi.
Towarzyszę Ci w drodze do większego połączenia ze sobą.
Dla mnie joga - to doświadczenie powrotu do prawdziwego kontaktu ze sobą poprzez ciało.
Ciało - to nasza fizyczność, siła, sprawczość, ruch, energia.
W ciele zostają także niewyrażone i zablokowane emocje - wtedy ciało staje się sztywne, odczuwamy przewlekły ból i dyskomfort.

Na to, jak się czujemy fizycznie w ciele wpływa nie tylko to, ile i jak się ruszamy w ciągu dnia, ale także to, co przeżywamy emocjonalnie.

Bardzo często te niewyrażone emocje blokują nasze ciało i pomimo prób „radzenia sobie” z tym dyskomfortem ciągle i ciągle odczuwamy ból, który odbiera nam radość życia.

Co z tym robić żeby sobie pomóc?

Jeżeli zadajesz sobie następujące pytania:

🍀 Jak mogę pozbyć się tego permanentnego napięcia?
🍀 Jak mieć więcej energii na codzień?
🍀 W jaki sposób zacząć ćwiczyć po 40-tce?
🍀 Jak nauczyć się wyciszać ciągłą gonitwę myśli?
🍀 Czy mogę nauczyć się odpoczywać?
🍀 Co mogę zrobić, kiedy jestem cały czas spięta?
🍀 Jak zadbać o sen i regenerację?
🍀 Jak pomóc sobie przy objawach menopauzy?

Znam tę drogę i mogę Ci w niej towarzyszyć.

Joga My Way to nie tylko studio jogi.

To społeczność kobiet, które chcą żyć bardziej świadomie, dbać o siebie i mieć obok siebie inne kobiety, z którymi nie trzeba udawać, że wszystko jest w porządku.

Chcę, żebyś wychodząc stąd, czuła nie tylko swoje ciało, ale przede wszystkim siebie.

Każda z nas ma swoją historię, swoje wyzwania, swoje tempo, dlatego chcemy zadbać o siebie - nie dlatego, że jesteśmy „niewystarczające”, ale dlatego, że jesteśmy dla siebie ważne.

Jeśli tego właśnie teraz potrzebujesz — być może znalazłaś swoje miejsce.

Przyjdź taka, jaka jesteś.

Nowy grafik zajęć jogi w studio Joga My Way w Legionowie.

W Joga My Way znajdziesz różne formy praktyki – od spokojnych zajęć nastawionych na zdrowie kręgosłupa i regenerację, przez jogę powięziową i jogę dla aktywnych, aż po bardziej dynamiczne formy, takie jak Joga Dance Flow, Joga Masterclass czy Aerial Joga.

W czym mogę Ci pomóc?

Moja praca koncentruje się przede wszystkim na:

• redukcji stresu i napięcia
Poprzez ruch, oddech i techniki relaksacyjne pomagam wyciszyć ciało i stworzyć przestrzeń na odpoczynek.

• poprawie mobilności i sprawności
Pokazuję, jak świadomie pracować z ciałem, aby odzyskiwać większą swobodę ruchu i lepszy kontakt z własnym ciałem.

• zdrowym kręgosłupie
Wykorzystuję ćwiczenia wspierające świadomość postawy, mobilność i prawidłową pracę ciała.

• regulacji układu nerwowego
Uczę praktyk, które pomagają zauważać sygnały płynące z ciała i lepiej reagować na przeciążenie oraz stres.

• regeneracji i odpoczynku
Pokazuję, że odpoczynek jest równie ważną częścią dbania o siebie jak aktywność.

• pracy z kobietami
Szczególnie interesuje mnie świadoma praca z ciałem kobiet w okresie perimenopauzy i menopauzy oraz wspieranie ich w budowaniu większej świadomości własnego ciała i jego potrzeb.

Wybierz swoje zajęcia i dołącz do społeczności Joga My Way!
Masz pytania dzwoń tel. 537903110

Pozdrawiam,
Monika

Dzień dobry,
Chciałam opowiedzieć trochę o tym, co teraz robię.😊

Sprawdź, która praktyka w studio JOGA MY WAY jest dla Ciebie.

👉 KROK 1

Zobacz, czego potrzebuje dzisiaj Twoje ciało.

Odpowiedz na poniższe pytania:

1. Jak czujesz się najczęściej?

A. Napięta, spięta i obolała
B. Zmęczona i bez energii
C. Przebodźcowana i zmęczona
D. Potrzebuję więcej ruchu, siły i energii
E. Potrzebuję relaksu i odpuszczenia

2. Czego oczekujesz po zajęciach?

A. Ulgi
B. Energii
C. Spokoju
D. Radości
E. Poczucia siły

👉 KROK 2

Sprawdź na jakie potrzeby odpowiadają dane zajęcia i wybierz najlepsze dla siebie.

Joga My Way — to miejsce, w którym poprzez ruch, oddech i uważność uczysz się wracać do swojego ciała, regulować napięcie i żyć z większą lekkością w zgodzie ze sobą.

Jeśli masz pytania zadzwoń lub napisz.
Tel. 537903110

Joga My Way
ul. Sobieskiego 63
Legionowo

ściskam❤️
Monika

Joga, która robi miejsce na Ciebie

Czy joga to tylko rozciąganie, mocniejsze mięśnie i bardziej elastyczne ciało?

Nie. To znacznie więcej niż Ci się wydaje.

W Joga My Way w Legionowie praktykujemy po to, żebyś po zajęciach nie tylko czuła swoje ciało inaczej, ale przede wszystkim czuła się inaczej w swoim życiu.

Regularna praktyka pomoże Ci:

- zmniejszyć napięcie – w karku, plecach, biodrach i całym ciele
- wyciszyć układ nerwowy – zwolnić, odetchnąć i wyjść z ciągłej gotowości
- lepiej spać i łatwiej regenerować się po intensywnym dniu
- zwiększyć siłę i sprawność bez presji rywalizacji
- poprawić ruchomość i elastyczność
- zmniejszyć dolegliwości związane z siedzącym trybem życia
- lepiej poczuć swoje ciało i rozpoznawać jego potrzeby, zanim zacznie krzyczeć

Ale najważniejsze to odzyskać kontakt ze sobą – ze swoim oddechem, emocjami, granicami i potrzebami.

Dlatego warto zatrzymać się choćby na 90 minut i przez chwilę nie musieć niczego robić dla innych.

A może najważniejsze jest właśnie to ostatnie?

Bo czasem nie potrzebujesz kolejnego zadania do wykonania.

Potrzebujesz miejsca, w którym możesz odłożyć wszystko, co niesiesz.

Joga My Way to kameralne studio w Legionowie stworzone z myślą przede wszystkim o kobietach, które chcą zadbać nie tylko o ciało, ale również o spokój, energię i wewnętrzną równowagę.

Nie musisz być rozciągnięta.
Nie musisz znać pozycji.
Nie musisz mieć dobrej kondycji.
Nie musisz niczego nikomu udowadniać.

Przychodzisz taka, jaka jesteś.
I zaczynasz od miejsca, w którym jesteś. ❤️

📍 Joga My Way – Legionowo
Jeśli czujesz, że Twoje ciało i głowa potrzebują trochę więcej przestrzeni – zapraszamy na matę.

Zadbaj o siebie. Nie dopiero wtedy, kiedy zabraknie Ci siły.