Trener Personalny Gosia Murawska

To nie jest historia o tym, jak schudłam.
To historia o tym, jak podziękowałam swojemu ciału❤️

Pierwsze zdjęcie? Ciało, które stworzyło życie.
I za to będę mu wdzięczna zawsze.

Drugie zdjęcie? Ciało, któremu odwdzięczyłam się ruchem, dobrym jedzeniem i troską. Nie po to, żeby było “idealne”.
Po to, żeby było silne, zdrowe i sprawne na długie lata.

Efekt wizualny? Przyszedł z czasem i nakręcił do robienia jeszcze fajniejszych rzeczy✨🚀

Bo najpiękniejsza przemiana zaczyna się wtedy, kiedy przestajesz walczyć ze swoim ciałem, a zaczynasz z nim współpracować ze spokojną głową 🧠🤍

Jeśli jesteś mamą i czujesz, że to Twój moment jestem tutaj, żeby Ci pomóc✨

•przemiana • trener personalny • trenerka kobiet•

AKTUALIZACJA MOJEGO TRENERSKIEGO PORTFOLIO🤟🏽

Dla osób, które są tutaj od niedawna.
Tak, jestem mamą.
Ale jestem też trenerką.
I choć branża fitness często sprowadza trening do płaskiego brzucha, jędrnych pośladków i liczby na wadze, ja od początku widziałam w nim coś znacznie więcej.
Bo ciało kobiety nie istnieje tylko po to, żeby dobrze wyglądać.
Ma nas nieść przez życie.
Przez ciążę.
Przez poród.
Przez chorobę.
Przez rekonwalescencję.
Przez stres.
Przez nieprzespane noce.
Przez momenty, kiedy wydaje nam się, że nie mamy już siły.
Dlatego pracuję z kobietami, które zmagają się z endometriozą.
Z zaburzeniami hormonalnymi.
Z kobietami w ciąży i po porodzie.
Po operacjach.
Po usunięciu tarczycy.
Po leczeniu onkologicznym.
Po mastektomii.
Z przepuklinami.
Z przewlekłym bólem.
Z napadami lękowymi.
Z kobietami, które każdego dnia próbują odnaleźć siebie na nowo.
I właśnie wtedy trening przestaje być tylko treningiem.
Staje się narzędziem.
Do odbudowania siły.
Do odzyskania sprawności.
Do zmniejszenia bólu.
Do poprawy jakości życia.
Do odzyskania zaufania do własnego ciała.
Bo silne ciało to nie tylko ciało, które dobrze wygląda w lustrze.
To ciało, które potrafi wejść po schodach bez zadyszki.
Podnieść dziecko bez bólu kręgosłupa.
Przejść przez leczenie i wrócić do siebie.
Poradzić sobie z codziennością, która nie zawsze jest lekka.
Tak, budujemy pośladki.
Tak, modelujemy sylwetkę.
Tak, pracujemy nad wyglądem.
Ale przede wszystkim budujemy ciało, które działa.
Które wspiera.
Które daje wolność.

Bo moją pracą nie jest zmienianie kobiet.
Moją pracą jest pokazywanie im, jak wiele potrafią, kiedy odzyskują siłę, sprawność i sprawczość.
I właśnie dlatego jestem trenerką.

Nie od idealnych sylwetek.

Od prawdziwego życia🤍

Nie zaprzyjaźniaj się ze swoimi podopiecznymi!
Dla mnie to całkowicie nierealne!🥹
W codziennym zabieganiu spędzam z nimi więcej czasu niż z własnymi przyjaciółkami.
Godzina po godzinie, między jedną serią a drugą, sala treningowa zamienia się w miejsce, gdzie w końcu zdejmują kurtynę codziennego udawania.
Przed światem muszą być silni, a u mnie?
U mnie mogą po prostu być sobą.
Po cichu, w swojej głowie, noszę ze sobą ich całe życie. Przeżywam z nimi te najtrudniejsze momenty, kiedy strach przejmuje kontrolę, bliscy trafiają do szpitala i dzieje się coś złego.
Ale jestem też obok w tych najpiękniejszych chwilach. Razem cieszymy się i odliczamy dni do ślubu, i z ogromnym wzruszeniem przygotowujemy się na przyjście dziecka na świat.
Znam ich historie miłosne, lęki, małe sukcesy i sekrety, o których nie mówią nikomu innemu.
I w duchu, każdego dnia, mocno trzymam za nich kciuki. 🤍
Bo dobry trening to nie tylko technika i liczenie powtórzeń.
To przede wszystkim bezpieczna przestrzeń do wygadania się i dzielenia wszystkim, co przynosi los. Ciało i emocje to jedność nie da się naprawić jednego, ignorując drugie.
Dla mnie bycie trenerem to coś o wiele głębszego niż praca.
To zaufanie, którego nigdy nie chcę zawieść.
To bycie blisko człowieka w każdym momencie jego życia🤍

Pomaganie przez spalanie 🤍🏋🏽‍♀️

Zapraszam do udziału i proszę o udostępnienie!

Joker Leszno Fitness & Siłownia

Jestem z siebie dumna!

To zdanie, które chciałabym, żebyś potrafiła powiedzieć o sobie głośno.
Bez wstydu.
Bez umniejszania.
Bez dodawania w myślach „ale”.

Zatrzymaj się na chwilę i naprawdę zobacz swoją drogę.
Ile razy upadłaś.
Ile razy życie wystawiło Cię na próbę.
Ile razy byłaś zmęczona, zrezygnowana, a mimo to… wstałaś i poszłaś dalej.

Czasem tak bardzo skupiamy się na tym, czego jeszcze nie mamy, że zapominamy zobaczyć, jak daleko już doszłyśmy.

Pomyśl przez chwilę o tej małej dziewczynce, którą kiedyś byłaś.
O jej marzeniach, wyobrażeniach o przyszłości, o tym jaka chciała być.

I spójrz teraz na siebie.
Może jesteś silniejsza, niż ona kiedykolwiek mogła sobie wyobrazić.
Może przeszłaś przez rzeczy, które kiedyś wydawałyby się nie do udźwignięcia.
Może właśnie teraz żyjesz życiem, o którym ona wtedy tylko cicho marzyła.

Dlatego dziś zatrzymaj się na chwilę i powiedz to sobie szczerze:

Jestem z siebie dumna!
Za siłę. Za odwagę. Za to, że wciąż idę dalej. ✨

Zadbaj o siebie dziś.
Nie wtedy, kiedy „będzie spokojniej”.
Nie wtedy, kiedy dzieci podrosną.
Nie wtedy, kiedy w pracy w końcu się ułoży.

Bo prawda jest taka, że „kiedyś” bardzo często zamienia się w „za późno”.

Twoje ciało pamięta każdy dzień odkładania siebie na później.
Każde „nie mam czasu”.
Każde „inni są ważniejsi”.

Aż w pewnym momencie zostaje pytanie:
dlaczego nie zrobiłam/em tego wtedy, kiedy mogłam/em?

Nie trenuj tylko po to, żeby lepiej wyglądać.
Trenuj, żeby mieć siłę.
Sprawność.
Energię.
Pewność siebie.
Spokój w głowie.

Ruch to nie kara.
To decyzja, że jesteś ważna/y.

Jeśli czujesz, że to jest ten moment
nie musisz robić wszystkiego sama/sam.

Jestem tu po to, żeby przeprowadzić Cię przez ten proces mądrze, bez presji, bez porównywania się do innych, ale z konkretnym planem i realnym efektem.

Za kilka lat i tak będziesz w tym miejscu czasu.
Pytanie brzmi:
będziesz żałować… czy podziękujesz sobie za decyzję?

Jeśli chcesz zacząć napisz do mnie.
Zadbaj o siebie dziś.

Marka własna • trener personalny • trening kobiet