Karolina Niemczal - Trener i Instruktor Fitness

06/09/2026

NIE POTRZEBUJESZ MOTYWACJI.

Nie potrzebujesz więcej motywacji. Potrzebujesz nawyku.

Motywacja przychodzi i odchodzi.
Są dni, kiedy chce Ci się ćwiczyć, i takie, kiedy najchętniej zostałabyś pod kocem.

I właśnie wtedy buduje się forma.
Nie przez perfekcję, tylko przez regularność.

Nie musisz zrobić idealnego treningu.
Wystarczy, że zrobisz ten zaplanowany. 🖤

28/08/2026

💪

🔥 ZAKOŃCZENIE WAKACJI Z MOCNYM AKCENTEM! 🔥

Wrzesień to idealny moment, żeby wrócić do regularnego ruchu 💪

Dlatego przygotowaliśmy dla Was -20% na karnety na zajęcia grupowe fitness!

👉 8 wejść – 200 zł zamiast 250 zł

Promocja dotyczy zajęć prowadzonych przez Izę, Karolinę i Zuzię.

Zrób pierwszy krok po wakacjach i wróć do formy razem z nami! ❤️💪🏼

📅 Karnet w promocyjnej cenie możesz kupić od 31 sierpnia do 14 września 2026 r.

📩 Napisz do nas i zarezerwuj swoje miejsce!

Karolina Niemczal - Trener i Instruktor Fitness
Iza Chatlińska

09/03/2026

Z okazji Dnia Kobiet składamy wszystkim Paniom najpiękniejsze życzenia i podsyłamy RABAT 20% na
ZAJĘCIA GRUPOWE🌹🌹🌹

Karnet 8 wejść 200zł (cena regularna 250zł)

Promocja trwa w terminie 08.03-15.03.2026r. i dotyczy zajęć prowadzonych przez Izę i Karolinę(z wyłączeniem Pilates).

22/02/2026

🌸 Warsztaty dla kobiet – zostały tylko 3 miejsca! 🌸

Hej Dziewczyny! 🧘‍♀️
Razem z Agatą Szalewską-Peisert (psychodietetyczką) organizujemy wyjątkowe warsztaty: Jedzenie, emocje i ciało.

Co Was czeka?
✨ Zrozumienie, dlaczego jemy, kiedy nie jesteśmy głodne
✨ Odkrycie emocji, które stoją za jedzeniem
✨ Proste narzędzia, które dają spokój i kontrolę
✨ Godzina relaksującego Pilatesu ze mną

📅 7 marca, godz. 9:00
📍 Leszno, ul. Leśna 2
💰 79 zł przy zapisach do 2 marca / 89 zł później

👀 Zostały tylko 3 ostatnie miejsca!
Nie przegap okazji, żeby połączyć pracę nad emocjami i ciałem w kobiecej, wspierającej atmosferze 💛

Zapisy 👉 u mnie i u Agaty 🙂

15/02/2026

🌸 Warsztat dla kobiet: Jedzenie, emocje i ciało 🌸

Chcesz poczuć się lekko, w zgodzie ze sobą i bez wyrzutów sumienia? 💛
Dołącz do 2 godzin wyjątkowego spotkania, które pomoże Ci:
✨ Zrozumieć, dlaczego jemy, kiedy nie jesteśmy głodne
✨ Odkryć emocje ukryte za jedzeniem
✨ Nauczyć się prostych narzędzi, które dają spokój i kontrolę
✨ Połączyć ciało z emocjami podczas godziny Pilatesu

👩 Psychodietetyka: Agata Szalewska-Peisert
🧘 Pilates: Karolina Niemczal

🗓 7 marca, godz. 9:00
📍 Leszno, ul. Leśna 2
💰 79 zł przy zapisach do 2 marca / 89 zł później
👥 Tylko 8 miejsc – zapisuj się teraz!

Nie czekaj! Zadbaj o siebie i swoje ciało – w atmosferze wsparcia i kobiecej energii ❤️

29/01/2026

PILATES🩷

Pilates to trening, który wzmacnia ciało od środka, wysmukla sylwetkę i przywraca lekkość ruchu 🌿
Pomaga poczuć się silną, elastyczną i pewną siebie taką, która wychodzi z sali wyprostowana, spokojna i po prostu zadowolona ze swojego ciała

25/01/2026

✔️Skupienie, technika i spokojna praca nad ciałem.
Dokładnie w tym kierunku idziemy☝️🫶

16/01/2026

Nowe Zajęcia - PILATES

Środa -18:00
Piątek- 17:10

✋☺️

Rusza PILATES w Marcin Kapała Studio 🤍

Spokojny, wzmacniający trening dla kobiet.
Bez presji. W swoim tempie.

📅 Start od przyszłego tygodnia
🕕 Środy – 18:00
🕔 Piątki – 17:10

💥 Pierwsze zajęcia GRATIS
📍 Marcin Kapała Studio

ZAPISY
📞 783 050 891
📩 lub wiadomość prywatna

Liczba miejsc ograniczona.

02/01/2026

Nowy rok to nie obietnica „idealnej sylwetki”, ale lepszej relacji z samą sobą 💛
Ruch to sposób, by poczuć się silniej, spokojniej i bardziej „tu i teraz”.

Dlaczego warto ćwiczyć?
✨ Dla energii, która zostaje z Tobą na cały dzień
🧘‍♀️ Dla głowy – mniej stresu, więcej spokoju
💪 Dla siły i pewności siebie, nie dla porównań
⏰ Dla chwili tylko dla Ciebie

Nie musisz czekać na „lepszy moment”.
Zacznij tam, gdzie jesteś — takim tempem, jakie jest dla Ciebie dobre.
Ten rok może być rokiem siły, zdrowia i troski o siebie 🌱

06/12/2025

Dziewczyny, to jest nasz czas! 💪✨
Każdy trening to krok bliżej do silniejszej, bardziej pewnej siebie wersji Ciebie. Nie musisz być idealna — wystarczy, że jesteś wytrwała.
Wskakuj w sportowe buty, dołącz do zajęć i zrób coś tylko dla siebie. Twoje ciało potrafi więcej, niż myślisz. A energia, którą zyskasz po treningu… bezcenna! 🔥
Zadbaj o siebie, bo zasługujesz na wszystko, co najlepsze. ❤️
Do zobaczenia na macie! 🧘‍♀️🏋️‍♀️✨