Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 21:00 Wtorek 08:00 - 21:00 Środa 08:00 - 21:00 Czwartek 08:00 - 21:00 Piątek 08:00 - 21:00

Studio Synergy

Strona główna
Polska
Liszki
Studio Synergy

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: firmę

Studio Synergy - innowacyjny, ogólnorozwojowy trening EMS w 20 minut

23/10/2026

Nie chodzi o to żeby znaleźć idealny dzień na trening. Trzeba po prostu przyjść ⚡

20 minut, trener obok, pełne skupienie 💚

22/10/2026

69 zł za pierwszy trening EMS. Z kartą partnerską - 39 zł 💚

Tyle teraz kosztuje trening wprowadzający kupiony online we wszystkich czterech studiach Studio Synergy w Krakowie. Normalnie to 99 zł.

Na wprowadzającym trener jest tylko przy Tobie: pilnuje techniki, dobiera intensywność i wie, kiedy podkręcić impuls, a kiedy przystopować. Nieważne, czy zaczynasz od zera, czy wracasz po przerwie - po jednym treningu wiesz, czy to dla Ciebie.

Masz MultiSport, FitProfit albo Medicover Sport? Wtedy płacisz 39 zł.

Promocja trwa do 31 października.

Kup trening wprowadzający online → link w bio ⚡
Nie wiesz, które studio wybrać? Napisz do nas, pomożemy 💪

21/10/2026

Sarkopenia - zanik masy mięśniowej związany z wiekiem - zaczyna się już po 30. roku życia: 3-5% na dekadę, a po 40. tempo przyspiesza do ok. 8% na dekadę 😞

To nie jest temat wyglądu. To temat tego, czy za 20-30 lat wstaniesz z krzesła bez trzymania się poręczy.

Jedyna metoda o potwierdzonym działaniu to trening oporowy. U osób, które nie trenowały wcześniej regularnie, WB-EMS daje istotną poprawę masy mięśniowej i siły - również po 70. roku życia.

Nie wiesz, od czego zacząć? Napisz do nas - albo od razu zarezerwuj trening próbny → link w bio 💚

Źródła: Harvard Health Publishing / HHS Office on Women’s Health - tempo utraty masy mięśniowej z wiekiem; metaanaliza, Frontiers in Physiology 2021 (WB-EMS a skład ciała i siła u osób nietrenujących); Kemmler W. i wsp., badanie TEST-III (subanaliza, kobiety 70+).

19/10/2026

11 lat. Zmieniły się urządzenia, zmienili się ludzie, z jednego studia zrobiło się jedenaście.

Nie zmieniło się jedno: trener, który stoi obok przez całe 20 minut. Nie plan na kartce, nie aplikacja - człowiek.

Ta sama zasada od pierwszego dnia. Na naszym profilu możecie poznać ludzi, którzy za nią stoją. Obserwuj 🤍

16/10/2026

Siłownia nie jest dla Ciebie? Może po prostu nikt nie pokazał Ci innej wersji treningu.

Ludzie nie odpuszczają siłowni przez lenistwo. Odpuszczają, bo zostają z nią sami 😞

U nas jest odwrotnie. Dwie osoby na sali, trener obok przez cały trening i plan ustawiony pod Twoje ciało. Zero kolejki do sprzętu, zero obcych spojrzeń, zero zgadywania, co robić dalej.

Jeśli po dniu przy biurku odzywają się plecy, te 20 minut ma dla Ciebie podwójny sens: wzmacnia mięśnie, które odciążają kręgosłup 💚

Zarezerwuj trening próbny → link w bio
Nie masz pewności, czy to dla Ciebie? Napisz do nas, pomożemy wybrać pierwszy krok.

15/10/2026

Studio przyjechało do biura 💚

W siedzibie Orange przeprowadziliśmy treningi EMS dla pracowników. Najpierw konsultacja, potem 20 minut treningu dopasowanego do konkretnej osoby: jej ciała, kondycji i tego, jak wygląda jej dzień pracy.

Cały dzień przy biurku, kalendarz pełny spotkań i trening, na który ciągle brakuje czasu. Dlatego zamiast czekać, aż ktoś dojedzie do studia, przyjechaliśmy do niego.

Chętnych nie brakowało, a wydarzenie wyszło tak, jak chcieliśmy 💪

Ogromne podziękowania dla , który współtworzył z nami to wydarzenie. Dzięki niemu uczestnicy wyszli nie tylko zmęczeni po treningu, ale też z konkretną wiedzą dietetyczną ⚡

Chcesz sprawdzić, jak to wygląda u nas w studiu? Zarezerwuj trening próbny → link w bio

14/10/2026

Papier kamień nożyce… ale wynik może być tylko jeden! ⚡️

11/10/2026

Zofia jest aktywna i nie chciała przestawać robić tego, co lubi. Ale dokuczał jej ból w odcinku lędźwiowym i w kolanie.

Chciała wzmocnić mięśnie. Zaczęła od treningów EMS, potem doszły sesje na bieżni z podciśnieniem (Bodyshape V2).

Po serii treningów mówi, że codzienne życie jest lżejsze. Poprawiła się też skóra i wygląd sylwetki 💚

Masz podobne dolegliwości? Najlepiej zacząć od rozmowy: trening wprowadzający zaczyna się od wywiadu zdrowotnego → link w bio.

15/04/2025

Redukcja vs. Wielkanoc – trzeba wybierać? 🐣🍰

Jeśli właśnie jesteś na redukcji i zastanawiasz się, czy „możesz sobie pozwolić” na mazurka, żurek i jajka z majonezem… to mamy dla Ciebie jedną, ważną wiadomość:

👉 2 dni nie zrujnują Twojej formy.

Święta to czas dla bliskich, odpoczynku i radości – także z jedzenia.

Nie chodzi o to, żeby objadać się bez opamiętania – ale nie musisz też wszystkiego liczyć co do grama.

🌿 Zdrowy styl życia to nie tylko trzymanie diety – to też luz, balans i dystans.

A po świętach? Wracasz na ścieżkę swoich celów. Silniejszy, zadowolony i… najedzony. 😉

A zjedzone kcal, zawsze możesz spalić na treningu!
https://studiosynergy.pl/trening-wprowadzajacy/

04/04/2025

Czy wiesz, że śmiech to jedna z najprostszych i najprzyjemniejszych form dbania o zdrowie? 🙃

👉 Redukuje stres – kiedy się śmiejesz, poziom kortyzolu (czyli hormonu stresu) spada, a wzrasta poziom endorfin – hormonów szczęścia.
👉 Wzmacnia odporność – śmiech wspiera układ odpornościowy, poprawia krążenie i może nawet działać jak naturalny środek przeciwbólowy.
👉 Dotlenia – głęboki śmiech działa jak mini-trening oddechowy i poprawia krążenie!
👉 Zbliża ludzi – wspólny śmiech to najlepszy sposób na budowanie relacji, tak potrzebnych dla naszego zdrowia psychicznego!

💚 A jeśli połączysz to z aktywnością fizyczną - masz receptę na świetne samopoczucie i zdrowe ciało! A to połączenie oferujemy w Studio Synergy dzięki naszej pozytywnej ekipie!

Uśmiechnij się dziś szeroko – dla siebie i swojego zdrowia! 😍

20/03/2025

Wiosna tuż, tuż – czas na zmiany! 💪🔥

Coraz cieplej, coraz lżej się ubieramy… a wraz z tym coraz bardziej widać to, co zimą dało się ukryć 😅. Do lata zostały 3 miesiące – to idealny moment, żeby wziąć się za swoją sylwetkę i poczuć się pewnie w swoim ciele!

💥 Trening EMS to świetny sposób, by w krótkim czasie zobaczyć efekty! 💥

✅ Spal tłuszcz i popraw kompozycję ciała

✅ Wzmocnij mięśnie - nawet te głębokie

✅ Ujędrnij skórę i pozbądź się cellulitu

✅ Oszczędź czas – tylko 20 minut treningu!

Nie czekaj na „idealny moment” – teraz jest najlepszy czas! 🌿✨ Zrób pierwszy krok i umów się na próbny trening EMS.

📩 Wyślij zgłoszenie i zacznij swoją przygodę z EMS już teraz!
https://studiosynergy.pl/trening-wprowadzajacy/

11/03/2025

Hubert zrzucił 12 kg – jak to zrobił? 💪

Hubert postawił na mądrą strategię i konsekwencję.
Połączenie diety, jazdy na rowerze i treningów EMS pozwoliło mu zrzucić aż 12 kg! 🚀

👉 Dieta – zmiana nawyków żywieniowych, zbilansowane posiłki
👉 Rower – regularne przejażdżki dla spalania kalorii i kondycji
👉 EMS – intensywne treningi, które aktywują mięśnie na maxa w 20 minut

Hubert jest wielkim pasjonatem jazdy na rowerze - dzięki czemu proces spalania kcal stał się niejako efektem ubocznym dobrej za bawy na jednośladzie. To właściwie najważniejsza lekcja, jaką można wyciągnąć z tego posta! Wybierz aktywność, którą lubisz a "trening" stanie się aktywnością.

Hubert tak właśnie zrobił!
Efekt? Lepsza sylwetka, więcej energii i satysfakcja z każdego kroku! 🏆🔥

💬 Masz swój sposób na formę? A może chcesz spróbować EMS? Daj znać w komentarzu! ⬇️

04/03/2025

🌸 Dzień Kobiet w Studio Synergy! 🌸

Z okazji Dnia Kobiet mamy dla Ciebie wyjątkowy prezent! 🎁✨

💥 50% zniżki na próbny trening EMS! 💥

To idealna okazja, aby:

✅ Sprawdzić, jak działa EMS i poczuć efekty już po pierwszym treningu
✅ Zrobić coś dla siebie i swojego ciała 💪
✅ Przekonać się, że 20 minutowy trening EMS może przetrenować całe ciało!

📅 Oferta ważna tylko do 14.03 :)

📍 Zarezerwuj miejsce już teraz !

💬 Chcesz skorzystać?

Kliknij -> https://studiosynergy.pl/dzien-kobiet/

Świętuj Dzień Kobiet aktywnie i zadbaj o siebie z Studio Synergy! 💖⚡

28/02/2025

💚 Koniec z bólem pleców dzięki EMS! ⚡💪

Ból pleców to zmora naszych czasów – długie godziny przy biurku, brak ruchu i napięcie mięśni sprawiają, że wielu z nas odczuwa dyskomfort. Rozwiązanie? Trening EMS!

🖤 Jak EMS pomaga w walce z bólem pleców?
👉 Wzmacnia mięśnie głębokie, które odpowiadają za stabilizację kręgosłupa.
👉 Redukuje napięcie i przeciążenia..
👉 Poprawia postawę, eliminując garbienie się i nieprawidłowe ułożenie ciała.
👉 Bezpieczny dla kręgosłupa – trening bez obciążeń, idealny nawet dla osób z dolegliwościami bólowymi.

Efekt? Mniej bólu, więcej swobody ruchu i lepsza jakość życia! ✨

💬 Jeśli masz problemy z plecami, EMS może być Twoim kluczem do ulgi i lepszego samopoczucia. Umów się na pierwszy trening i poczuj różnicę! 🔥
https://studiosynergy.pl/trening-wprowadzajacy/

19/02/2025

📢 Nasi klienci osiągają wymarzone efekty dzięki EMS!
Trening EMS to nie tylko sposób na wzmocnienie mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej, ale także doskonały sposób na poprawę wyglądu skóry! 🔥

👉 Klaudia zdecydowała się na EMS, by poprawić swoją sylwetkę i poczuć się lepiej w swoim ciele. Efekt? Jędrniejsza skóra i redukcja cellulitu! ❤️

Jak EMS wpływa na skórę?
✅ Pobudza krążenie, co sprawia, że skóra staje się lepiej dotleniona i odżywiona.
✅ Stymuluje produkcję kolagenu, który odpowiada za jędrność i elastyczność.
✅ Przyspiesza regenerację, dzięki czemu skóra wygląda zdrowiej i promienniej.

💬 Chcesz poczuć tę różnicę na własnej skórze?
Umów się na swój pierwszy trening i przekonaj się, jak EMS działa na Ciebie! ⚡

📩 Napisz do nas i zacznij swoją transformację! 💪🔥
https://studiosynergy.pl/trening-wprowadzajacy/

04/02/2025

💚 Trening we dwoje – więcej motywacji, więcej efektów! 💚

Ćwiczenie z bliską osobą to nie tylko świetny sposób na spędzenie wspólnego czasu, ale także dodatkowa dawka motywacji i wsparcia! Dlaczego warto trenować razem?

✅ Więcej motywacji – wzajemne wsparcie pomaga wytrwać w postanowieniach i dawać z siebie więcej!
✅ Lepsza zabawa – wspólne treningi to świetny sposób na aktywność i pozytywną energię!
✅ Zdrowsza relacja – razem dążycie do lepszej formy, wzmacniając nie tylko ciało, ale i więź!
✅ Szybsze efekty – dodatkowa motywacja i regularność sprawiają, że szybciej zobaczysz rezultaty!

💥 A teraz jeszcze jeden powód, by spróbować! 💥

👉 W LUTYM W STUDIO SYNERGY TRENING WE DWOJE TO JESZCZE WIĘCEJ KORZYŚCI!
Jeśli przyjdziesz na swój pierwszy trening z bliską osobą, oboje dostaniecie 50% zniżki na trening wprowadzający oraz po 250 zł na karnet!

To idealny moment, by zacząć wspólną przygodę z EMS! 💪⚡

📍 Zapiszcie się już dziś: https://studiosynergy.pl/trening-dla-dwojga/

29/01/2025

❓ Czy trening EMS boli? Rozwiewamy wątpliwości! ⚡

To pytanie pojawia się bardzo często: „Czy podczas treningu EMS czuje się ból?” Odpowiedź brzmi: Nie! 😊 Ale… jest kilka rzeczy, które warto wiedzieć, zanim zaczniesz swoją przygodę z elektrostymulacją mięśni.

👉 Co tak naprawdę czuć podczas treningu EMS?
Podczas sesji EMS do Twoich mięśni docierają delikatne impulsy elektryczne, które powodują skurcze. Nie jest to bolesne, a odczucia można porównać do lekkich wibracji lub mrowienia. Im bardziej angażujesz się w trening, tym intensywniejsze mogą być impulsy – ale zawsze dostosowujemy je do Twojego komfortu. 💚

🔧 Czy można dostosować intensywność?
Tak! Każdy trening EMS jest dopasowany do Twoich potrzeb i poziomu zaawansowania. To Ty decydujesz, jak intensywne mają być impulsy, a nasz trener pilnuje, by wszystko było bezpieczne i komfortowe. Na początku odczucia mogą wydawać się nietypowe, ale szybko stają się naturalne i przyjemne. 😊

⚡ A co z zakwasami po treningu?
Nie martw się! Trening EMS jest bezpieczny dla stawów i kręgosłupa, a ewentualne zakwasy wynikają z pracy mięśni, nie z bólu spowodowanego impulsami. Dzięki odpowiedniemu prowadzeniu treningów minimalizujemy ryzyko przeciążenia.

💥 Podsumowując: Trening EMS nie boli!
To przyjemna forma aktywności, która aktywuje Twoje mięśnie na głębokim poziomie. Już po kilku sesjach zauważysz efekty, a lekki impuls stanie się Twoim ulubionym uczuciem towarzyszącym ćwiczeniom. 😉

📲 Masz jeszcze wątpliwości? Przyjdź na trening wprowadzający i przekonaj się osobiście!
➡️ https://studiosynergy.pl/trening-wprowadzajacy/

21/01/2025

💚 Trenuj ciało, poprawiaj nastrój – poznaj wpływ EMS na Twoje samopoczucie! ⚡

Czy wiesz, że regularna aktywność fizyczna wpływa nie tylko na wygląd, ale także na Twoje samopoczucie i zdrowie psychiczne? Trening EMS to nie tylko sposób na wzmocnienie mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej – to także solidny zastrzyk pozytywnej energii! 🧘‍♀️💥

👉 Jak EMS wpływa na Twój nastrój?

🔋 1. Produkcja endorfin – hormonu szczęścia!
Już po kilkunastu minutach treningu EMS Twój organizm zaczyna produkować endorfiny, które poprawiają nastrój, zmniejszają stres i pomagają walczyć z napięciem. To naturalny sposób na zwiększenie poczucia radości i satysfakcji. 😊

💚 2. Więcej energii na co dzień!
Mimo że trening EMS trwa tylko 20 minut, pobudza organizm na dłużej. Aktywacja wielu grup mięśni jednocześnie wpływa na poprawę krążenia i dotlenienie ciała, co przekłada się na lepsze samopoczucie i większą energię nawet po zakończeniu ćwiczeń.

🧘‍♂️ 3. Mniej napięcia, więcej spokoju!
Treningi EMS pomagają rozluźnić napięte mięśnie – zwłaszcza te, które spinamy podczas stresujących dni (np. kark, plecy). Zmniejszenie napięcia w ciele wpływa również na rozluźnienie umysłu, co przekłada się na większy spokój wewnętrzny.

✨ 4. Wiara w siebie rośnie wraz z efektami!
Pierwsze efekty zauważysz już po kilku treningach, a z każdym kolejnym zyskasz więcej pewności siebie i motywacji do działania. Dbanie o ciało to inwestycja, która pozytywnie wpływa na każdą sferę Twojego życia.

💥 Zrób coś dla swojego ciała i umysłu – wypróbuj trening EMS w Studio Synergy!
To tylko 20 minut w tygodniu, które mogą odmienić Twoje samopoczucie na lepsze. 😊

📲 Zapisz się na trening wprowadzający!
➡️ https://studiosynergy.pl/trening-wprowadzajacy/

Adres

Krakowska 10
Liszki
32-060

Godziny otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 21:00
Wtorek	08:00 - 21:00
Środa	08:00 - 21:00
Czwartek	08:00 - 21:00
Piątek	08:00 - 21:00

Telefon

+48573011300

Strona internetowa

https://studiosynergy.pl/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Studio Synergy opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.