30/08/2026
TWOJE CIAŁO. TWÓJ DOM. ZAOPIEKUJ SIĘ NIM. 🧘♀️✨
Masz tylko jedno ciało. To ono towarzyszy Ci każdego dnia — w pracy, podczas odpoczynku, w sporcie i w zwykłych codziennych chwilach.
Dlatego warto o nie zadbać. Nie tylko po to, żeby dobrze wyglądać, ale przede wszystkim po to, żeby czuć się dobrze, być sprawnym i mieć więcej energii na co dzień.
🤍 Pilates – wzmacnia głębokie mięśnie, poprawia postawę, mobilność, równowagę i świadomość własnego ciała.
⚡ EMS – intensywny trening całego ciała w zaledwie 20 minut, z wykorzystaniem elektrostymulacji mięśni i pełną kontrolą trenera.
Dwie różne formy treningu, jeden cel – zdrowe, silne i sprawne ciało na lata.
Nie czekaj na „lepszy moment”.
Zacznij dbać o swój dom już dziś. 🫶
📩 Napisz do nas i wybierz trening dopasowany do Ciebie.
Twoje ciało. Twój dom. Twoja inwestycja w siebie.
Feel the Freedom
Pilates & EMS Training
📍 Kosynierów 2/4, Lublin
📞 570 939 575
📅 Godziny:
pon.–pt. 8:00–20:00
sobota 8:00–13:00
25/08/2026
🌿 ZNAJDŹ SWOJĄ RÓWNOWAGĘ
Nie musisz być wysportowana.
Nie musisz być elastyczna.
Nie musisz znać żadnych ćwiczeń.
Wystarczy, że zrobisz pierwszy krok. 🤍
Pilates klasyczny to świadoma praca z własnym ciałem, która pomaga je wzmacniać, poprawiać postawę, zwiększać ruchomość i lepiej radzić sobie z napięciami, które każdego dnia gromadzimy w ciele.
Siedzisz długo przy biurku?
Czujesz napięcie pleców i karku?
Masz wrażenie, że Twoje ciało jest coraz mniej sprawne?
A może po prostu chcesz zacząć dbać o siebie, ale nie wiesz, od czego zacząć?
Zacznij spokojnie. Zacznij od Pilatesu. 🌸
W Feel the Freedom pracujemy w oparciu o Pilates klasyczny – z naciskiem na prawidłową technikę, oddech, kontrolę i świadomy ruch.
Bo aktywność fizyczna nie musi oznaczać wyczerpania.
Czasem najlepsze, co możesz zrobić dla swojego zdrowia, to zatrzymać się na chwilę i zacząć ruszać się mądrzej.
💗 Zadbaj o swoje ciało dziś, żeby dobrze służyło Ci przez lata.
📩 Napisz do nas i zarezerwuj swój termin.
Feel the Freedom
Pilates & EMS Training
📍 Kosynierów 2/4, Lublin
📞 570 939 575 #
🗓️ Godziny:
pon.–pt. 8:00–20:00
sobota 8:00–13:00
22/08/2026
⚡ 20 MINUT EMS = 3 GODZINY TRENINGU STANDARDOWEGO
Nie musisz wierzyć nam na słowo. Sprawdźmy, co pokazują badania. 🔬
W jednym z badań porównano trening EMS trwający zaledwie 20 minut tygodniowo z tradycyjnym treningiem siłowym wykonywanym przez około 2 godziny tygodniowo.
📊 Wynik?
Obie grupy uzyskały porównywalną poprawę siły maksymalnej.
Czy to oznacza, że 20 minut EMS zawsze zastępuje 2–3 godziny na siłowni? Nie. Każdy trening działa inaczej i efekt zależy m.in. od celu, intensywności i regularności.
Ale jedno jest pewne:
⏱️ 20 minut może być naprawdę efektywnym wykorzystaniem Twojego czasu.
⚡ EMS angażuje wiele grup mięśniowych jednocześnie
💪 Trening odbywa się pod kontrolą trenera
🎯 Skupiamy się na jakości, a nie na godzinach spędzonych na siłowni
Masz 20 minut? To może być wystarczająco, żeby zrobić konkretny trening.
📲 Umów swój trening EMS 20 MIN!
Źródło: Comparative Efficiency of Whole-Body Electromyostimulation and Resistance Training in Enhancing 1-Repetition Maximum, 2025. (pmc.ncbi.nlm.nih.gov)
📩 Napisz do nas i zarezerwuj swój termin.
Feel the Freedom
Pilates & EMS Training
📍 Kosynierów 2/4, Lublin
📞 570 939 575 #
🗓️ Godziny:
pon.–pt. 8:00–20:00
sobota 8:00–13:00
