RankorAthletics

15/08/2026

Cześć,

przypominamy, że dziś Rankor Athletics jest zamknięty.

Miłego weekendu i do zobaczenia w poniedziałek!

14/08/2026

Cześć,

małe przypomnienie, żeby nikomu jutro nie zdziwił się zamknięty klub 😉
W sobotę Rankor Athletics będzie nieczynny.

Do zobaczenia w poniedziałek!

10/08/2026

Cześć,

w najbliższą sobotę siłownia Rankor Athletics będzie zamknięta.

Planujcie więc trening odpowiednio wcześniej lub zróbcie sobie w sobotę dzień wolny.

Do zobaczenia na treningu!

23/03/2026

Zapisy do Formy na Strzeszynek otwarte!

Jak dołączyć?

-Wykup swój udział w programie pod linkiem https://rankorathletics.wod.guru/produkty?products=[22257]
-Odczytaj email i dołącz do grupy akcji FNS2026
-Przyjdź na spotkanie organizacyjne w sobotę o godzinie 11:00 w Rankor Athletics (opcjonalnie)

Lato już za rogiem! Do zobaczenia w sobotę. 😊

Link do wykupienia dostępu: https://rankorathletics.wod.guru/produkty?products=[22257]

Kupuj online od Twojego ulubionego klubu - Rankor Athletics

02/03/2026

Na koniec marca startuje akcja "Forma na Strzeszynek"

Czym jest wyzwanie dietetyczne „Forma na Strzeszynek”
Jest to trwająca 10 tygodni akcja mająca na celu zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej. Przez ten okres zgodnie z zasadą małych kroków wprowadzane są zmiany w jadłospisie a przede wszystkim stylu życia, które pozwalają na wygenerowanie deficytu kalorycznego i w efekcie – schudnięcie.

Co piszą na jej temat uczestnicy poprzedniej edycji?

https://rankorathletics.pl/blog/program-odchudzajacy-w-rankor-athletics-podsumowanie-akcji-forma-na-strzeszynek/

Zapraszam do udziału! 😊

05/12/2025

Środowy test na 2000 m na ergometrach. Wyzwanie zarówno fizyczne, jak i mentalne. Od połowy dystansu nogi zaczynają mdleć a przed Tobą jeszcze dużo pracy.

Na pierwszym planie Michał, który miał za zadanie przepłynąć ten dystans w czasie poniżej 7:15 - wyszło jeszcze lepiej!

04/12/2025

28/09/2025

Właśnie zakończyliśmy tydzień Deloadu w planie treningowym Treningów Grupowych.

Deload to nie „lenistwo na siłowni”, tylko sprytny patent na to, żeby trenować mądrzej. To celowe zmniejszenie objętości i/lub intensywności treningu, żeby organizm miał chwilę na regenerację.

W skrócie: zamiast czekać, aż ciało samo wystawi ci żółtą kartkę w postaci kontuzji czy stagnacji, robisz krok w tył… żeby zaraz zrobić dwa do przodu a ścięgna dziękują ci po cichu.

16/09/2025

Sezon jesienny. Gimnastyka idzie w odstawkę, a jej miejsce zajmują: Klata. Plecy. Barki.

29/08/2025

Nie trzeba być biegaczem, ale warto biegać. Wykorzystujemy sezon letni do samego końca i robimy nasz klubowy test biegowy na 5 kilometrów. Rezultaty na załączonym obrazku. 😊