UKS „Sanchin”

Tylko u nas, bezpłatne warsztaty z samoobrony dla kobiet
Zapraszamy 🙂

Uczniowski Klub Sportowy Sanchin zaprasza wszystkie mieszkanki Marek na kolejną edycję bezpłatnego kursu samoobrony „Bezpieczna Kobieta” 💪

Jeżeli chcesz poznać techniki samoobrony, poprawić kondycję, poruszać się lub po prostu wyrwać się z domu, ten kurs jest dla Ciebie 😊 Zajęcia prowadzą instruktorzy z wieloletnim doświadczeniem w prowadzeniu treningów karate i samoobrony.

W trakcie kursu nauczysz się właściwych reakcji w różnych sytuacjach zagrożenia. Dowiesz się, jak zapobiegać agresji fizycznej, unikać uderzeń, bezpiecznie uwalniać się z chwytów, wykorzystywać codzienne przedmioty do samoobrony, udaremnić próbę gwałtu oraz skutecznie reagować na atak.

Zajęcia odbywają się w świetnie wyposażonej sali treningowej przy ul. Pomnikowej 2A (nad sklepem „Grześ”), w każdy czwartek o godz. 19:30 🥋

📅 Start kursu: 7 maja 2026 r.
🎽 Wstęp wolny – obowiązuje lekki, sportowy strój.

⚠️ Liczba miejsc ograniczona – decyduje kolejność zgłoszeń!

📩 Zgłoszenia: [email protected]

Projekt współfinansowany ze środków Urzędu Miasta Marki.

Uczniowski Klub Sportowy Sanchin zaprasza wszystkie mieszkanki Marek na kolejną edycję bezpłatnego kursu samoobrony „Bezpieczna Kobieta” 💪

Jeżeli chcesz poznać techniki samoobrony, poprawić kondycję, poruszać się lub po prostu wyrwać się z domu, ten kurs jest dla Ciebie 😊 Zajęcia prowadzą instruktorzy z wieloletnim doświadczeniem w prowadzeniu treningów karate i samoobrony.

W trakcie kursu nauczysz się właściwych reakcji w różnych sytuacjach zagrożenia. Dowiesz się, jak zapobiegać agresji fizycznej, unikać uderzeń, bezpiecznie uwalniać się z chwytów, wykorzystywać codzienne przedmioty do samoobrony, udaremnić próbę gwałtu oraz skutecznie reagować na atak.

Zajęcia odbywają się w świetnie wyposażonej sali treningowej przy ul. Pomnikowej 2A (nad sklepem „Grześ”), w każdy czwartek o godz. 19:30 🥋

📅 Start kursu: 7 maja 2026 r.
🎽 Wstęp wolny – obowiązuje lekki, sportowy strój.

⚠️ Liczba miejsc ograniczona – decyduje kolejność zgłoszeń!

📩 Zgłoszenia: [email protected]

Projekt współfinansowany ze środków Urzędu Miasta Marki.

Obóz rekreacyjno- sportowy
Olsztyn,5-15 lipca.
Plaża na wyłączność.
606683830
Organizujemy obozy od ponad 20 lat
Zapraszamy 🙂🙂🙂
Zainteresowanych zapraszam do kontaktu telefonicznego.
Nasze aktywności www.karate-marki.pl

🥋🌸 UKS SANCHIN na Mareckim Festiwalu Azjatyckim 2026 🌸🥋

Podczas Mareckiego Festiwalu Azjatyckiego 2026 w Szkoła Podstawowa nr 3 w Markach zawodnicy UKS SANCHIN zaprezentowali pokaz karate, który spotkał się z dużym zainteresowaniem i ciepłym przyjęciem publiczności 👏

Nasi karateka przedstawili techniki podstawowe, pokazując precyzję, dynamikę i ducha karate 💪 Następnie mogliśmy zobaczyć luźną walkę z partnerem oraz efektowną pracę na tarczach, która doskonale ukazała szybkość, siłę i zaangażowanie ćwiczących.

Starsi zawodnicy zaprezentowali kata Sanchin – formę będącą esencją koncentracji, kontroli oddechu i wewnętrznej siły. Był to wyjątkowy moment pokazu, podkreślający tradycyjny charakter naszego stylu 🥋

Aby oddać klimat festiwalu, Sensei Monika i Zdzisia wystąpiły w tradycyjnych japońskich kimonach 🎎, wprowadzając publiczność w atmosferę dalekowschodniej kultury.

Zwieńczeniem występu był niezwykły akcent artystyczny – Sensei Monika zaśpiewała utwór „Sanshin no Hana” okinawiańskiego zespołu Begin 🎶, pięknie łącząc ducha karate z muzyczną tradycją Okinawy.

Dziękujemy organizatorom za zaproszenie, a wszystkim obecnym za wspólne przeżywanie tej wyjątkowej chwili 🙏

W karate tradycyjnym najważniejszy jest rozwój – fizyczny i duchowy. Przekaż 1,5% podatku na naszą działalność i pomóż nam pielęgnować tę unikalną drogę. Wspieraj lokalne dojo, które uczy czegoś więcej niż tylko sportu.
Cel: UKS "SANCHIN"
KRS: 0000340903

Wracamy do domów, ale energia z tego obozu zostanie z nami na długo. 🎒❄️ Co tam się nie działo... 🥋

⛷️ 3 dni na nartach – stoki opanowane, gleby zaliczone, postępy zrobione! 👊 Mocne treningi – karate nie odpuszcza, charakter wyszlifowany na maksa. 🌲 Zima w pełni – spacery, wycieczki i totalne szaleństwo w śniegu. 💃 Ogień na parkiecie – dyskoteki i tańce pokazały, że mamy siłę na wszystko!

Dziękuję wszystkim, którzy uczestniczyli w tym wydarzeniu, KARATEKA.com.pl, Płocki Ośrodek Sportów i Sztuk Walki i oczywiście naszym wspaniałym gospodarzom - Dom Wypoczynkowy Modrys, było epicko! 😎✌️

Kolejny dzionek pełen nowych wyzwań, śmiechu i lekkich zakwasów 😅⛷️

Razem z UKS „Sanchin” od samego rana szlifowaliśmy nasze narciarskie umiejętności. Było trochę niepewnych zjazdów, kilka „kontrolowanych lądowań”, ale przede wszystkim masa dobrej zabawy 😄

Wszyscy, którzy mieli odwagę spróbować (a odwagi nie brakowało 💪), poradzili sobie naprawdę świetnie – nawet na największej górce, która początkowo budziła respekt, a później już tylko uśmiechy i okrzyki radości 🎿😎

Za zaangażowanie, determinację i sportowego ducha każdy otrzymał stosowny certyfikat – bo tu liczy się nie tylko technika, ale też chęci i dobra energia ✅👏

Po obiedzie, jak nakazuje tradycja, machaliśmy nóżką 🕺💃, a dzień zakończyliśmy klimatycznie – ognisko, pieczone kiełbaski, ciepło ognia, nowe przyjaźnie i znajomości🔥🌭

A to jeszcze nie koniec! Jutro ruszamy poplumkać i poszaleć w termach ♨️😆 Regeneracja w trybie mistrzowskim – bo na takie dni też trzeba mieć formę!

Sportowe wyzwania zaliczone! 🎿🥋🔥

Dziś oficjalnie zakończyliśmy nasze zmagania na stoku i na sali treningowej. Wspólnie z KARATEKA.com.pl i Płocki Ośrodek Sportów i Sztuk Walki domknęliśmy ten intensywny etap obozu w najlepszym możliwym stylu! 🚀✨

Co się działo? ⛷️ Finał na nartach – ostatnie zjazdy zaliczone pod znakiem pełnej kontroli i wielkiej frajdy. ❄️ Jesteśmy dumni z postępów, jakie każdy z naszych Wojowników zrobił na śniegu! 💪🎿 🥋 Ostatni trening – na matę weszliśmy z pełnym skupieniem. 🏯 To była kropka nad „i” naszych wspólnych przygotowań. Charakter i technika wyszlifowane do granic możliwości! 👊💥 🔥 Wieczorne ognisko – po tak ogromnym wysiłku przyszedł czas na zasłużony relaks. 🪵 Zapach ogniska, pyszne kiełbaski i wspólne rozmowy przy ogniu to był idealny moment, żeby odpocząć i nacieszyć się swoim towarzystwem. 🌭✨

Sprzęt narciarski i kimona lądują w pokrowcach, ale obozowa przygoda jeszcze trwa! 🎒

Kolejny dzień obozu i kolejna dawka wrażeń! 🎿🥋🔥

Nie zwalniamy tempa! Wspólnie z ekipa KARATEKA.com.pl i Ośrodek Sportów i Sztuk Walki zaliczyliśmy dzień pełen wyzwań, które wymagały od nas zarówno siły, jak i sporej cierpliwości. 💪✨

Co u nas słychać? ⛷️ Narty – kolejny dzień na stoku zaliczony! ❄️ Szusowanie idzie nam coraz lepiej, a pewność siebie na śniegu rośnie z każdym zjazdem. Słońce, wiatr we włosach i czysta frajda! ☀️🏔️ 🧶 Warsztaty makramy – tym razem postawiliśmy na skupienie i precyzję. 🧠 Tworzenie własnoręcznych dzieł ze sznurka okazało się świetną lekcją cierpliwości, a efekty są naprawdę imponujące! 🎨👌 🥋 Trening – powrót do bazy i mocna robota na sali. 🏯🥋 Nasi Wojownicy szlifują techniki pod okiem trenerów, nie odpuszczając ani na chwilę. Charakter buduje się właśnie tutaj! 👊💥 💃 Zumba – na sam koniec dnia parkiet zapłonął! 🔥 Zamiast odpoczynku wybraliśmy taniec i wspólną zabawę przy muzyce. Energia była niesamowita! 🎶🕺🤪

To był intensywny czas, ale uśmiechy na twarzach mówią same za siebie. 🤩 Odpoczywamy i przygotowujemy się na to, co przyniesie jutro! 🔋🌙