Studio BODY ART

07/09/2026

01/09/2026

📅 19 września | 16:00–18:30
📅 20 września | 11:00–12:30
📍 Body Art Studio | Jesionowa 38, Michałowice

DWUDNIOWE WARSZTATY SAMOOBRONY DLA KOBIET

To połączenie wiedzy z zakresu bezpieczeństwa osobistego z praktycznymi ćwiczeniami samoobrony. Zajęcia poprowadzą specjaliści z doświadczeniem w służbach mundurowych oraz treningu motorycznym.

Podczas warsztatów nauczysz się m.in.:

🔹 rozpoznawać sytuacje podwyższonego ryzyka i zwiększać swoją świadomość zagrożeń
🔹 utrzymywać bezpieczny dystans i reagować w sytuacji zagrożenia
🔹 uwalniać się z prostych chwytów
🔹 poruszać się i działać w ograniczonej przestrzeni, m.in. w windzie, na klatce schodowej czy w pociągu
🔹 reagować w oparciu o realistyczne scenariusze sytuacyjne
🔹 poznasz również podstawowe aspekty prawne związane z obroną konieczną oraz środki mogące wspierać bezpieczeństwo osobiste

👟 Jak się przygotować?
Wygodny strój, obuwie na zmianę oraz drugiego dnia wybrany przedmiot codziennego użytku, np. torebkę lub plecak.

Dla kogo?
Dla każdej kobiety, niezależnie od wieku, poziomu sprawności czy wcześniejszego doświadczenia. Nie musisz trenować sportów walki ani mieć doświadczenia w samoobronie.

💰 Koszt całości: 300 zł
Rezerwacja miejsca: 150 zł przedpłaty

Nr konta:
41 1140 2004 0000 3102 8498 3927

W tytule przelewu wpisz: imię i nazwisko + SAMOOBRONA.
Pozostałe 150 zł płatne na miejscu.

Liczba miejsc jest ograniczona.

Przyjdź, poznaj swoje możliwości i naucz się reagować pewniej, kiedy sytuacja przestaje być komfortowa.

📩 Chcesz zarezerwować miejsce? Napisz do nas wiadomość prywatną.

30/08/2026

Nie musisz czekać na poniedziałek, nowy miesiąc ani „lepszy moment”. Czas na zmianę jest właśnie teraz. 🩷

W Body Art pomagamy Ci nie tylko zbudować silniejsze ciało, ale przede wszystkim poczuć się lepiej ze sobą, nabrać pewności siebie i znaleźć ruch, który naprawdę daje Ci energię.

Może właśnie ten pierwszy trening będzie początkiem zmiany, na którą czekasz od dawna.

Czekamy tylko na Ciebie. Dołącz do nas i zacznij zmieniać swoje życie razem z nami.

trening dla kobiet, trening kobiet, siłownia dla kobiet, studio treningowe dla kobiet, trening personalny, personalny trening kobiet, ćwiczenia dla kobiet, aktywność fizyczna, zdrowy styl życia, silna kobieta, budowanie sylwetki, modelowanie sylwetki, redukcja tkanki tłuszczowej, budowanie mięśni, pośladki, mocne nogi, zdrowie i forma, pewność siebie, motywacja do ćwiczeń, regularne treningi, powrót do aktywności, trening w Warszawie, trening Michałowice, siłownia Michałowice, Body Art, Body Art Michałowice