Marcin trener

Trener personalny Kraków - Marcin Trening personalny - Marcin - Świątynia Jogi w Krakowie

Marcin trener Jestem pasjonatem zdrowia – oprócz wiedzy mam rzeczywiste doświadczenie i
Świadomość, że praca jako Trener to ciągły rozwój

W ramach treningów "Dla zdrowia", raz w tygodniu zaplanowaliśmy bieganie. Dlatego, jeżeli ktoś ma ochotę do nas, w zupełnie spontaniczny sposób dołączyć i też pobiegać, to zapraszamy!
Pierwszy trening odbędzie się w najbliższy poniedziałek wieczorem. Startujemy od 20-stej z alejki na Błoniach Krakowskich na wysokości Cichego Kącika (pętla komunikacyjna).
Planujemy rozpocząć trening od lekkiej rozgrzewki. Następnie przebiegniemy pierwsze okrążenie Błoń truchcikiem (bardzo lekkim i przyjemnym – około 3,5 km). Po tym wyczynie wykonamy kilka ćwiczeń autorskich z elementami jogi pod okiem Marcin Trener ze Świątyni Jogi. Później spróbujemy przebiec następne okrążenie odrobię szybciej..., i znowu wykonamy kilka kolejnych ćwiczeń :).
Kto będzie czuł się na siłach, ten pewnie z przyjemnością 😜przebiegnie Błonia po raz trzeci. Ostatnie 100 metrów. Oczywiście kto będzie chciał – to finiszujemy, ale bez napinki!
Taki plan..., ale jak będzie zobaczymy :)
W między czasie, może porozmawiamy o weganizmie, aktywizmie może o etyce (jak pobiegną etycy), albo nie będziemy rozmawiać :) Pokażemy, że dieta roślinna ma Moc! I warto wspierać innych. Przecież Wszyscy jesteśmy sentientami.
Podczas treningu działają zasady grzecznościowe: – Bez indoktrynacji, narzucania własnego, oczywistego przekonania. Dzielimy się swoim doświadczeniem – życie to proces. Swoje "ego" zostawiamy w domu – jak potrafimy :)
Magazyn Istotę będzie wspierać energią i uśmiechem wolontariusza wszelkich organizacji i stowarzyszeń między innymi Centrum Praw Kobiet - oddział w Krakowie – Agata Miętus, oraz wspiera bieganie ProjektVegan

Tak. To już pewne. Rozpoczynamy drugi etap ćwiczeń, dzięki którym będziemy mogli poprawić sylwetkę, wzmocnić swoją kondycję, a przez to, czuć się bardziej komfortowo.
Jutro pierwszy trening Marcin Trener ze Swiatynia Jogi Krakow.
W poprzednim etapie (choć przez lockdown – przerwanym), udało się w okresie około 2 miesięcy, ćwiczącemu obniżyć wagę o 11 kg i zdecydowanie poprawić jego "dobrostan". Poprzednio założyliśmy, że ćwiczenia będą odbywać się 2 razy w tygodniu wspomagając się dodatkowo jedną godziną biegania. W nowym etapie scenariusz będzie bardzo podobny. Zmieni się jednak intensywność treningów. Za pierwszym razem założyliśmy minimum wysiłku. Od jutra będzie to maksimum (oczywiście bezpieczne). Zobaczymy co przyniesie pierwszy etap ćwiczeń :)
Będziemy Was zapraszać do spontanicznego dołączania do naszych treningów biegowych! Jutro napiszemy kiedy będą się odbywać!

Zapraszam
Nie stosuje copy paste
Holistyczne podejście do zdrowego Ciała
Wytłumaczę pomogę
663760321

Zapraszam na trening

Trening – Magazyn ISTOTA Trening  Podciąganie na drążku nachwytem 17 marca 202117 marca 2021 Janusz Bończak Ćwiczenia, Trenin Presonalny W zwisie na drążku (drążek trzymany nachwytem), ramiona szeroko rozstawione, podciągamy się w taki sposób, aby górna część klatki znalazła Czytaj dalej

W najbliższą sobotę o 9tej rano przebieżka! Na zdjęciu Trener Marcin ze Świątyni Jogi w Krakowie na szczycie kopca Krakusa! Też tam możesz być!

😀Jak poniedziałek, to od razu na "Dzień Dobry" otwiera się scyzoryk :)
Zapraszam do rozpoczęcia dnia od ćwiczeń. nie zapomnijcie wcześniej o lekkiej rozgrzewce... Więcej ćwiczeń znajdziecie na naszej istotowej stronie w kategorii Trening: https://www.istota.info/?cat=255
W kategorii Zdrowie przedstawiam suplementy https://www.istota.info/?cat=33, a jeżeli chcecie znać specjalistyczne informacje związane z ćwiczeniami to zapraszam do działu Jacka Batora https://www.istota.info/?cat=33
😍Życzymy Wszystkim miłego dnia, tygodnia, całego życia! Pozdrawiamy Was serdecznie. Pozdrawiamy również wykonującego ćwiczenie "Otwarty scyzoryk: Marcin Trener i Swiatynia Jogi Krakow oraz partnerów programu Solvano i oczywiście zaopatrujących mnie w suplementy sklep Vegafit.pl