Studio Ruchu Myślenice

🎁 Podaruj moc zdrowia i energii! 🎁

Szukasz pomysłu na wyjątkowy prezent? 🎄 Urodziny, święta, a może po prostu chcesz sprawić bliskiej osobie radość? 💪 Podaruj voucher na trening wprowadzający w naszym studiu – to nie tylko aktywność fizyczna, to krok w stronę lepszego samopoczucia i zdrowia!

💡 Dlaczego to idealny prezent?
✔️ Indywidualne podejście do potrzeb
✔️ Profesjonalne wsparcie trenera
✔️ Motywacja do działania i osiągania celów
✔️ Przygoda, która może zmienić życie

Niech Twój prezent będzie czymś więcej niż rzeczą – podaruj czas i energię dla ciała i umysłu!

📩 Napisz do nas i zamów voucher, który wywoła uśmiech i inspirację do działania.
Bo zdrowie to najlepszy prezent! 🎁✨

Dzisiejszy post będzie skierowany w szczególności do osób nieuprawiających żadnej lub znikomej aktywności fizycznej.
Opiszę Ci pokrótce dlaczego warto ćwiczyć na siłowni(lub inna aktywność) nawet jeśli nie chcesz wyglądać jak kulturysta
albo jeżeli jesteś kobietą, która boi się, że jak zacznie dźwigać ciężary to zacznie wyglądać męsko, NIC BARDZIEJ MYLNEGO.😎

Choć może być to oklepane stwierdzenie to trening siłowy jest realną inwestycją w TWOJE ZDROWIE👆.
Zwiększona siła ogólna, która może przełożyć sie na prewencję urazów przy aktywnościach dnia codziennego,
Wspieranie zdrowia metabolicznego, trening oporowy poprawia insulinooporność oraz osoby aktywne mają statystycznie niższy cholesterol,
Poprawa postawy, wcmocnienie mięśni i lepsza mobilność to elementy dzięki którym być może pozbędziesz się bólu pleców ;)
Trening oporowy poprawia gęstość mineralną kości (niedługo o tym rolka)
Co jeszcze bardzo istotne, a wiele osób może sobie nie zdawać z tego sprawy to trening wpływa pozytywnie na naszą psychikę,
redukuje stres, poprawia jakość snu oraz z każdym małym kolejnym progresem na treningu poprawia się pewność siebie ✌️

✅Podsumowując - nie musisz trenować jak zawodowiec ale regularna aktywność fizyczna (nie musi być to koniecznie siłownia) sprawi,
że skutecznie zadbasz o swoje zdrowie długoterminowo.

‼️UWAGA‼️

Z uwagi na to że w zeszłym roku pakiet formy wakacyjnej tak dobrze się przyjął, nie czekamy i wychodzimy na przeciw Waszym oczekiwaniom🤝
Oferujemy pakiet 30 treningów w promocyjnej cenie aby pomóc Ci w popracowaniu nad sylwetką w w nadchodzących ciepłych miesiącach.

Nie czekaj i zapisz się już teraz a my pomożemy Ci w zrobieniu formy nie tylko na lato ale i na całe lata 😎

Nie musisz robić brzuszków, aby mieć płaski brzuch!
Wciąż pokutuje mit, że droga do płaskiego brzucha prowadzi przez setki brzuszków. Tymczasem... to nie do końca tak! Odstający brzuch może mieć zupełnie inne przyczyny niż brak treningu mięśni prostych. Oto, co często stoi za „odstającym brzuszkiem”:
- nieodpowiednia dieta i wzdęcia,
- przewlekły stres (tak, kortyzol ma znaczenie!),
- zła postawa ciała,
- osłabione mięśnie głębokie,
- pozostałości po ciąży (np. rozejście mięśnia prostego brzucha).
Co więcej — źle wykonywane brzuszki mogą pogłębić problem, utrwalając nieprawidłowe wzorce ruchowe, nadmiernie napinając powierzchowne mięśnie, a pomijając te, które naprawdę „trzymają” Twój brzuch od środka.
Jeśli Twój brzuch wygląda jak „balonik” warto skonsultować się z fizjoterapeutą. Specjalista sprawdzi funkcjonowanie Twoich mięśni brzucha, w tym mięśni głębokich i przepony.
A co Ty możesz zrobić dla siebie zamiast brzuszków?
✔Ćwiczenia oddechowe – uczą aktywacji mięśni głębokich i poprawiają postawę,
✔ Trening stabilizacyjny – wzmacnia mięśnie core i miednicy,
✔Trening funkcjonalny – pozwala wzmocnić całe ciało w sposób bezpieczny i praktyczny.
Nie katuj się brzuszkami – podejdź do tematu mądrze, holistycznie i bezpiecznie.

ciąży miednicy

📣 Poznaj naszą nową trenerkę - Krysię! 💪

Krysia to nie tylko świetna trenerka, ale również wykwalifikowana fizjoterapeutka. Dzięki empatii, sumienności i ogromnej wiedzy sprawia, że każdy trening jest idealnie dopasowany do Twoich potrzeb i możliwości.

Nasza oferta wzbogaci się o jej specjalizację w treningach siłowych, a już wkrótce także o programy dedykowane kobietom w ciąży.

Praca z ludźmi to jej pasja! Możesz liczyć na pełne wsparcie, profesjonalizm i motywację na każdym kroku.

Gotowy, by zacząć swoją przygodę ze sportem? 💥
Zapisy na treningi z Krysią ruszają już od trzeciego tygodnia stycznia!