Rebel Cross Sport

02/09/2026

🔥 REBEL CHALLENGE #6 – OSTATNIE WYZWANIE!

Przed nami ostatnie z 6 sportowych wyzwań! 💪 Tym razem łączymy ergometr narciarski + siłę.

⏱️ ZADANIE – 3:30 MIN

1️⃣ ERGOMETR NARCIARSKI 👩 Panie – 250 m
👨 Panowie – 300 m

Masz maksymalnie 2:00 min na pokonanie dystansu.

➡️ Jeśli skończysz wcześniej – zapisz wynik i odpoczywaj do 2:30.
➡️ Jeśli nie pokonasz dystansu do 2:00 – przerywasz dokładnie w 2:00.

2️⃣ GOH – OD 2:30 DO 3:30 Wybierz hantel i wykonuj GOH (Ground to Overhead), czyli przenoszenie hantla z ziemi nad głowę.

🔥 Cel? Jak najwięcej powtórzeń do końca czasu!

⏰ Koniec wyzwania: 3:30

To już ostatnia szansa, żeby poprawić swój wynik i zawalczyć o końcowe miejsce w REBEL CHALLENGE! 🏆

Podejmujesz wyzwanie? 🔥

31/08/2026

30/08/2026

NOWOE ZAJĘCIA W REBELU — ZONE 2+

Sobota będzie trochę inna niż reszta tygodnia.

Spokojniejsza praca w drugiej strefie tętna, ergometry, trochę akcesoriów i pracy nad jakością ruchu.

Budujemy bazę, poprawiamy sprawność i regenerujemy się w ruchu.

Sobota | 9:15

ZONE 2+ — dobry sposób, żeby zakończyć tydzień treningowy i zrobić coś dla siebie.

28/08/2026

Tak rozkłada nam się praca na dni tygodnia.
A czy wy, Rebelianci, macie swój ulubiony dzień?❤️
Siłowe czwartki?
Czy raczej kondycyjne środy?😉

Proszę podzielcie się swoimi wrażeniami 😁

24/08/2026

Poznajmy się - najlepiej na treningu! 🔥

| trening sport crosssport gym siłownia ruch zdrowie siła sprawność mobilność elastyczność ludzie społeczność life balance |

21/08/2026

A Ty jak szybko przewiosłujesz dany dystans?
150 m dla Pań i 180 m dla Panów. Daj znać w komentarzu 💪

To było 3 z 6 sportowych wyzwań w ramach naszego Rebel Challenge.
4 już trwa i są to skoki w dal - szczegóły na naszym profilu. 🔥


wyzwanie sportowe sport ergometr wioślarz crossfit trening

19/08/2026

🔥 REBEL CHALLENGE 4/6 – SKOK W DAL Z MIEJSCA! 🦘

Sprawdź się i skocz tak daleko, jak potrafisz! 💪

Zasady:
👉 masz 3 próby,
👉 liczy się najlepszy wynik,
👉 startujesz z miejsca – bez rozbiegu,
👉 po lądowaniu nie możesz oderwać stóp ani się przewrócić – inaczej próba jest nieważna.

Podejmujesz wyzwanie? 🔥
Nagraj swoją próbę lub zrób w naszym klubie i pokaż nam swój najlepszy wynik!