09/08/2026
Wrzesień to dobry moment, żeby na chwilę się zatrzymać i zrobić coś dla siebie 🤍
Wracamy do rytmu, planów i codzienności. Właśnie dlatego we wrześniu w studio Root&Rise ruszają dwa kursy stworzone z myślą o osobach, które chcą zacząć, spokojnie, świadomie i bez potrzeby wcześniejszego doświadczenia.
🌿 JOGA OD PODSTAW
od 2 września
Jeśli od dawna myślisz o jodze, ale nie wiesz, od czego zacząć, to właśnie tutaj 😇
Będziemy krok po kroku poznawać podstawy jogi: pracę z oddechem, najważniejsze asany, świadomy ruch i budowanie kontaktu z własnym ciałem.
Bez porównywania się. Bez potrzeby bycia rozciągniętą czy silną. Po prostu od podstaw.
🧘♀️ ABC MEDYTACJI
od 1 września
Medytacja to coś więcej niż „wyłączenie myśli”.
Ten kurs jest osadzony w ośmiostopniowej ścieżce jogi. Będziemy odkrywać medytację jako część szerszej drogi do poznania siebie, pracy z umysłem i rozwijania wewnętrznej uważności.
Poznasz różne techniki medytacyjne, nauczysz się obserwować swoje myśli i emocje oraz sprawdzać, jak medytacja może wspierać Cię również w codziennym życiu.
Będziemy również pracować z medytacją w obniżonych częstotliwościach fal mózgowych theta, w stanie głębokiego odprężenia i zwiększonej wewnętrznej uważności.
Nie musisz mieć żadnego doświadczenia.
Nie musisz umieć „wyłączyć głowy”.
Nie musisz wiedzieć, jak medytować.
Wystarczy ciekawość i gotowość, żeby na chwilę się zatrzymać 🤍
Dwa kursy. Dwie różne drogi.
Jeden wspólny kierunek. Bliżej siebie 😌
Jeśli czujesz, że wrzesień jest dobrym momentem, żeby zacząć:
Zapisy 👉 https://app.fitssey.com/joga-namyslow
