Bosa - joga funkcjonalna w Nowym Sączu

Jest takie stare, może nawet chińskie, przysłowie:) "Kto zjada ostatki, jest piękny i gładki", zapraszam serdecznie😊
zapisy: https://zapisy.bosajoga.pl/
harmonogram: https://bosajoga.pl/harmonogram/
Michał

Aby uniknąć sytuacji że raz na sto lat zabraknie miejsca dla chętnych, uruchomiłem zapisy na zajęcia - w aplikacji internetowej pod adresem https://zapisy.bosajoga.pl

Możesz w niej zapisać się na dwa dwa sposoby (i dowolnie je łączyć):

1) Jeśli chodzisz regularnie – zapisujesz się raz, a miejsce czeka na Ciebie co tydzień, bez cotygodniowego zapisywania. Gdy nie możesz przyjść, zaznaczasz wcześniej w aplikacji nieobecność (jednym kliknięciem) i miejsce trafia na ten jeden termin do kogoś z listy rezerwowej. Na kolejnych zajęciach miejsce czeka dalej na Ciebie.

2) Jeśli chodzisz nieregularnie możesz wybrać pojedyncze terminy – przeglądasz grafik i zapisujesz się na wybrane dni. Jeśli miejsc zabraknie, dołączasz do listy rezerwowej.

I trzeci sposób poza aplikacją:)
- Jeśli nie chcesz albo nie możesz zapisać się przez aplikację napisz maila, zadzwoń lub wyślij SMS, najlepiej przynajmniej dzień wcześniej. Potwierdzę Ci wtedy rezerwację tą samą drogą.

Zachęcam jednak do rejestracji w aplikacji – to ułatwi nam wszystkim komunikację. Dzięki niej łatwo wyślę Ci powiadomienie o ewentualnych zmianach, a (oby nie!) gdyby trzeba było odwołać zajęcia, od razu będziesz o tym wiedzieć.

- Warto też dodać aplikację na ekran telefonu – działa wtedy jak zwykła mobilna apka (bo to jest aplikacja - ale PWA): możesz włączyć w niej powiadomienia, jednym dotknięciem zgłaszasz nieobecność i masz swoje zapisy zawsze pod ręką, harmonogram zajęć, a ja w razie potrzeby mogę wysłać w prosty sposób wiadomość do uczestników zajęć.

Jak ją zainstalować? Po zalogowaniu się w przeglądarce:
• Android (Chrome): wejdź do menu aplikacji → „Dodaj do ekranu głównego" (lub „Zainstaluj aplikację")
• iPhone (Safari): ikona udostępniania (kwadrat ze strzałką) → „Do ekranu początkowego"

Jeszcze raz bardzo proszę Was o skorzystanie z niej i zapisanie się na zajęcia, to pozwoli uniknąć sytuacji że komuś mogłoby zabraknąć miejsca. No i poza wszystkim to jestem dumny z tej aplikacji i chciałbym bardzo abyście z niej skorzystali:))

Link do zapisów jest też na naszej stronie https://bosajoga.pl/harmonogram

Do zobaczenia na macie 🙏
Michał

Małe zmiany, mam nadzieję, że będą Wam odpowiadać:

- Od 1 lipca zajęcia we wtorki i piątki o 17:30 są całkowicie bezpłatne i otwarte dla każdego — nie wliczają się do karnetu, a wziąć w nich udział może też osoba bez wykupionego karnetu. Wystarczy przyjść na matę. W harmonogramie są wyraźnie oznaczone.

Zmienią się nieco godziny zajęć wieczornych, popatrzcie proszę uważnie, żeby się nie pomylić. Zajęcia będą nieco krótsze ale postaram się aby to był efektywny i dobry czas:

poniedziałek:
17:30 – 18:30 – Joga funkcjonalna (łagodniejsza)
19:00 – 20:15 – Joga funkcjonalna (intensywna)

wtorek:
09:00 – 10:00 – Joga funkcjonalna (łagodniejsza)
17:30 – 18:30 – Zdrowy kręgosłup: profilaktyka i terapia kręgosłupa metodą spiralnej stabilizacji mięśniowej Bezpłatne · dla wszystkich

środa:
17:30 – 18:30 – Joga funkcjonalna (łagodniejsza)
19:00 – 20:15 – Joga funkcjonalna (intensywna)

czwartek:
09:00 – 10:00 – Joga funkcjonalna (łagodniejsza)
17:30 – 18:30 – Ruch Naturalny (Animal Flow & Movement) – koordynacja, siła, mobilność i pierwotne wzorce ruchu

piątek:
17:30 – 18:30 – Joga funkcjonalna (łagodniejsza) - Bezpłatne · dla wszystkich
19:00 – 20:15 – Silne nogi i zdrowe kolana: Siła, mobilność i elastyczność (trening siłowy i rozciąganie w płaszczyźnie strzałkowej)

Do zobaczenia na macie🙏🙂
Michał

Harmonogram zajęć – Bosa Joga Harmonogram zajęć jogi w bosej – Nowy Sącz. Joga poranna, łagodna, intensywna, zdrowy kręgosłup, ruch naturalny. Bezpłatne zajęcia otwarte we wtorki i piątki. Poniedziałek–piątek.

Życząc Wam miłego odpoczynku w ten długi weekend, zapraszam serdecznie na zajęcia od poniedziałku. A przy okazji - bosajoga działa w ramach fundacji reborn i może istnieć, i działać właśnie dzięki Waszemu uczestnictwu w zajęciach i wszelkiemu wsparciu jakie od Was otrzymuję - ogromnie za to dziękuję! Tutaj jest strona która spina to co robię w ramach "reborn":
https://reborn.org.pl/
Do zobaczenia na macie!
Michał

Fundacja Reborn – Twój balans w świecie fizycznym i cyfrowym Fundacja Reborn z Nowego Sącza. Joga funkcjonalna, trening indywidualny i darmowe szyfrowane aplikacje open source.

Życzę Wam serdecznie zdrowych i spokojnych Świąt, a od wtorku zapraszam na zajęcia do bosej😊🙏
Michał

Bosa joga – studio jogi funkcjonalnej w Nowym Sączu Joga funkcjonalna w bosej, świadomy ruch, zdrowy kręgosłup i praca z oddechem. Pierwsze zajęcia bezpłatne. Zapraszamy od poniedziałku do piątku do naszego studia w Nowym Sączu.

Oprócz zajęć grupowych w bosej oferuję indywidualne zajęcia treningu funkcjonalnego. Po szczegóły zapraszam na stronę
https://trening.reborn.org.pl
Na blogu, można tam znaleźć m.in artykuł przybliżający to czym jest trening funkcjonalny. Zapraszam serdecznie 😊🙏
Michał

Reborn – Trening funkcjonalny i ruch naturalny | Nowy Sącz Indywidualny trening funkcjonalny i mądra praca z ciałem w Nowym Sączu. Pomagam odzyskać naturalną swobodę ruchu, poprawić postawę i zbudować użyteczną siłę na co dzień.

Cześć! 👋 Oddaję w Wasze ręce odświeżoną stronę internetową bosej. Zależało mi, żeby było prosto, przejrzyście i funkcjonalnie.

I zapraszam serdecznie na zajęcia - niezależnie od wieku, kondycji czy doświadczenia – zawsze możesz do nas dołączyć, a pierwsze zajęcia są bezpłatne. Wystarczy wybrać termin z grafiku i po prostu przyjść, bez zapisywania się wcześniej.

Zajrzyj proszę: https://bosajoga.pl 😊🙏
M.

Bosa Joga – Nowy Sącz Bosa joga – studio jogi funkcjonalnej w Nowym Sączu. Świadomy ruch, zdrowy kręgosłup i praca z oddechem. Pierwsze zajęcia bezpłatne. Zapraszamy od poniedziałku do piątku.

Polecam wam zaktualizowany dziś artykuł o wynikach badań medycznych nad Metodą Wima Hofa. M.in. o wpływie na układ odpornościowy, stany zapalne w organizmie oraz wpływie na naszą psychikę.
https://bosajoga.pl/blog/wim-hof-raport/
M.

Metoda Wima Hofa – raport z badań medycznych – Bosa Joga Co mówi nauka o metodzie Wima Hofa? Przegląd badań klinicznych dotyczących wpływu WHM na układ odpornościowy, autonomiczny układ nerwowy i psychikę.