Treningi personalne Karolina Tylka

Cześć 😊
Dawno mnie tu nie było, a powodem tego była moja druga ciąża, odpoczynek i czas spędzany z rodziną i dziećmi.
Po przerwie wracam do was!!!
Jak na razie wznawiam zajęcia na basenie 🏊
Gdy pojawi się śnieg zapraszam również na biegówki ⛷️
A po feriach wracam na siłownię!!! 💪

Ostatni trening w tym roku 💪

Najważniejsze korzyści płynące z treningu siłowego u kobiet 🏋️ Jest ich sporo więcej!!! Sprawdź sama i przekonaj się na własnej skórze 💁
👉 Przesuń w bok żeby dowiedzieć się więcej
💪 #

Jak wygląda pierwsza darmowa konsultacja?🤔
Niektórzy odczuwają stres i mają różne wątpliwości. Poniżej w skrócie wyjaśnię jak takie spotkanie ze mną przebiega 💁

1. Umówienie spotkania🗓️
Napisz lub zadzwoń do mnie w celu umówienia się na darmową konsultację. Ustalimy dogodny dla Ciebie termin. Treningi prowadzę na siłowni i
2. Wywiad 📋
Podczas pierwszego spotkania przeprowadzam wywiad z klientem. W takim wywiadzie zapytam o Twój stan zdrowia, przebyte kontuzje, dotychczasową aktywność, sposób odżywiania, cele treningowe, preferencje itp.
3.Pomiary 📈
Oczywiście jeśli chcesz z jakiś przyczyn uniknąć tego bez obaw do niczego nie zmuszam. Jednak zalecam takie pomiary przed rozpoczęciem współpracy. Po pierwszym miesiącu treningów będziemy mogły porównać wyniki i sprawdzić efekty pracy
4.Rozgrzewka i test 🏃🏋️
Wspólnie wykonamy rozgrzewkę i podniesiemy tętno byś mogła bezpiecznie wykonać test.
Poproszę Cię o wykonanie kilku podstawowych ćwiczeń. Dzięki testowi ocenię sprawność Twojego ciała i poznam słabe ogniwa nad którymi będziemy pracować aby uzyskać jak najlepsze efekty podczas treningów
5. Podsumowanie konsultacji ✍️
Na sam koniec przedstawię możliwości współpracy, których jest wiele i nawet osoby bardzo zapracowane znajdą coś dla siebie. Odpowiem też na nurtujące Cię pytania
👉 Masz jeszcze inne pytania? Napisz do mnie wiadomość lub zadzwoń 694 956 873

Wszystko co dobre szybko się kończy.
Trzy dni intensywnego zwiedzania Malty za nami🌅🏖️☀️
Kąpiel w morzu zaliczona, piękne miejsca odwiedzone 🏊🌵🛶⛵
Na pewno jeszcze tam wrócimy!!!

Wrzesień to idealna pora na rozpoczęcie swojej przygody z aktywnością fizyczną 💪🏋️
Nie pozwól sobie wpaść w jesienną rutynę lenistwa.
Wszystkich zainteresowanych zapraszam na treningi indywidualne, które prowadzę w Xtreme Fitness Nowy Targ oraz w Body Fitness Club Rabka. Jeśli z jakiegoś powodu nie chcesz trenować na oczach innych chętnie podejmę współpracę w domu klienta
Zapraszam do kontaktu w wiadomości prywatnej lub pod numerem telefonu 694 956 873
📷 Katarzyna Zych Fotografie

Aktywność fizyczna - dlaczego jest tak ważna w życiu codziennym❓❓❓
Korzyści, które niesie za sobą aktywność fizyczna są niezliczone, a oto najważniejsze z nich:
➡️ poprawia kondycję i posturę
➡️ wzmacnia mięśnie i kości
➡️ modeluje sylwetkę
➡️ zapobiega otyłości i poprawia metabolizm
➡️ zwiększa wydolność organizmu i wzmacnia odporność
➡️ poprawia ogólny stan zdrowia
➡️ łagodzi bóle pleców
➡️ obniża ryzyko zachorowania na cukrzycę
➡️ poprawia pracę gospodarki lipidowej
➡️ obniża ciśnienie tętnicze
➡️ zmniejsza napięcia i redukuje stres
➡️ poprawia samopoczucie i podnosi samoocenę
➡️ pomaga skupić się na życiowych celach
➡️ dodaje odwagi w realizacji planów
➡️ wzmacnia samodyscyplinę i dodaje energii
➡️ zmienia nawyki żywieniowe i reguluje apetyt
➡️ wpływa na jakość snu
➡️ pomaga w walce z depresją
➡️ dotlenia wszystkie komórki organizmu

Jeśli nie za bardzo lubisz ćwiczyć, jest Ci ciężko zacząć, ciągle znajdujesz wymówki mam nadzieję, że po przeczytaniu postu znajdziesz parę punktów które zachęcą Cię i zmotywują do regularnej aktywności. Jeżeli już ćwiczysz systematycznie to gratuluję i trzymam kciuki w dalszym osiąganiu celów 💪
Nie czekaj na jutro, nowy tydzień lub miesiąc. Zacznij od małych kroków. Ćwiczyć możesz na świeżym powietrzu, w domu lub na siłowni 🚴🏋️🏃🧘 Powodzenia❗❗❗

Jestem certyfikowanym trenerem personalnym. Wiedzę teoretyczną i praktyczną uzyskałam studiując na uczelni Instytut Kultury Fizycznej w Nowym Sączu oraz na Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie zdobywając specjalizację z odnowy biologicznej oraz pływania 🧑‍🎓🎓
W celu podniesienia swoich kwalifikacji zawodowych ukończyłam ponadto liczne kursy i szkolenia m. in. kurs trenera personalnego, instruktor fitness, instruktor pływania, instruktor biegów narciarskich, pierwsza pomoc przedmedyczna, ratownictwo wodne.
Od dziecka jestem, związana ze sportem, wiele lat trenowałam biegi narciarskie i lekkoatletykę osiągając w tych dziedzinach wiele sukcesów m.in zdobywając Mistrzostwo Polski w biegach narciarskich.
Moja pasja do sportu nie ogranicza się jedynie do ćwiczeń na siłowni. Kocham chodzić po górach, jeździć na rolkach i nartach, biegać, pływać, praktykować jogę i Pilates🛼🧗⛷️🧘🏃🏋️🚴🏊

Oferuję:
✔️treningi personalne na siłowni dla kobiet i młodzieży
✔️treningi personalne z dojazdem do domu klienta dla kobiet, dzieci i młodzieży na terenie Nowego Targu, Rabki i okolic
✔️ treningi personalne dla kobiet w ciąży i po porodzie
✔️plany treningowe oraz porady żywieniowe dostosowane do potrzeb i preferencji klienta
✔️naukę pływania
✔️w sezonie zimowym treningi i naukę na nartach biegowych

Zapraszam do kontaktu osoby które:
➡️chcą zacząć ćwiczyć ale nie wiedzą jak się za to zabrać
➡️chcą poprawić wygląd swojej sylwetki i zrzucić zbędne kilogramy
➡️chcą polepszyć swoją kondycję oraz zadbać o zdrowie fizyczne jak i psychiczne
➡️kobiety w ciąży i po porodzie
➡️mamy małych dzieci, które nie mogą pozwolić sobie na wyjście na siłownię
➡️kobiety którym ciężko przełamać się do ćwiczeń w grupie i na siłowni
➡️dzieci i młodzież

Współpracuję głównie z kobietami w różnym wieku, kobietami w ciąży, po porodzie oraz dziećmi i młodzieżą. Z takimi osobami mam największe doświadczenie.

Dobiorę ćwiczenia do Twojego stanu zdrowia, stopnia wytrenowania oraz zmierzonego celu 💪
Na treningach w domu klienta zapewniam swój sprzęt oraz regularne pomiary.
Jeśli jesteś zainteresowana współpracą zapraszam do napisania wiadomości lub kontaktu tel. 694 956 873 📞✉️

❗❗❗Czy wiesz, że około 60% osób ćwiczących rekreacyjnie, wykonuje ćwiczenia niepoprawnie, co niestety może szybko zakończyć przygodę ze sportem z powodu kontuzji.
Nie musisz być wśród nich, zapraszam na moje treningi podczas których nauczę Cię jak wykonać bezpieczny i efektywny trening!!! 🏋️
Podczas naszych zajęć popracujemy nad techniką wykonywania ćwiczeń, która pozwala na osiągnięcie maksymalnych efektów pracy, właściwy rozwój mięśni i poprawę kondycji💪
Zapraszam do współpracy. Napisz wiadomość prywatną lub zadzwoń pod nr tel. 694 956 873