A Ku Ku Projekt

Dziś był ostatni dzień z mojego wyzwania dla Was na 40 dni z medytacją oczyszczającą 10 ciał, które prowadziłam na żywo na Facebooku (żeby każd_ mógł_ dołączyć)

Dlaczego wybrałam tą medytację dla praktyki.?
Poniżej w duuużym skrócie opiszę powiązania.

Według Tradycji Kundalini Jogi i nie tylko
człowiek składa się z 10 ciał.
(To już nie jest tajemnicą, że jesteśmy nie tylko fizycznym ciałem!)

Jesteśmy jak matrioszka.
Każde z ciał ma swoją funkcję i jest powiązane z pozostałymi.

Ciała od 1 do 9 zawierają informacje tego życia – dla tego życia. (Jak pisałam wcześniej to jest w dużym skrócie 😉)

🧠 Trzy ciała umysłu (2- negatywne, 3-pozytywne oraz 4-neutralne) przechowują nasze postrzeganie świata, PRZEKONANIA ,
mechanizmy myślowe i poznawcze.
To, co odziedziczyliśmy po "przodkach" , z czym wychowaliśmy się, co ukształtowała kultura i miejsce,
z którego pochodzimy.

💪 Ciało fizyczne (5) niesie w sobie informacje zapisane w genach – skłonności, choroby i ograniczenia wynikające z pracy ciał umysłu.
(Tu wiele wyjaśnia psychosomatyka, totalna biologia i inne podejścia).

✨ Ciało 6 i 7 – nimb i aura – są jak nadajniki tego, co zawierają poprzednie ciała - "prawo przyciągania".
Dlatego spotykamy takich a nie innych ludzi/partner_/szefów/....w swoim życiu
(w skrócie 😜)

🌬️ Ciało 8, praniczne, daje im wszystkim życie, tchnienie, energię do działania.

A dalej – ciała 9 i 10 – niosą informacje spoza tego życia, karmiczne.
To one układają naszą drogę w taki sposób, by przywrócić równowagę na szerszej skali.

Z tej perspektywy medytacja oczyszczająca 10 ciał, czyli zawartości Twoich 10 ciał, nabiera głębszego sensu.
Nieprawda?

To nie tylko pozbawiania się ciężaru/bagażu, z którym gonimy na co dzień.
To opróżnianie też piwnicę, poddasze, garaż – i to, co zostało w rodzinnym domu. 😉

Czyli - WOLNOŚĆ!

Zapraszam do praktyki
(nagrania praktyki na Facebooku są dostępne przez 40 dni).

Dzień 22 wyzwania, którego podjęłam.
Po przez 40 dni
codziennie o 06:10
na żywo Jestem (Facebook)

prowadzę 30 minut zajęcia w tradycji Kundalini Jogi z wyjątkową medytacją.

Jak to działa?
Mogę tylko napisać, że działa.
A jak,
to trzeba samemu sprawdzić. Bo u każdego swój bagaż do opracowania.

Na na marginesie, w Chorwacji było bardzo dobrze.
Teraz już jestem w NT i też jest dobrze, jakby co 🙃

Stęskniłam się za zajęciami na sali.
Dlatego rozpoczynam od 02.10 regularne zajęcia z Hatha Jogi & relaksacji.

Zajęcia odbywają się
wtorek. 18:30-20:00
czwartek 19:00 -20:30

Nowym Targu

Jeżeli szukasz sposobu na:
• uspokojenie/ukojenie;
• adekwatnego wysiłku fizycznego;
• elastyczności;
• poszerzenia świadomości swojego ciała;

w kameralnej, przytulnej atmosfery.
Zapraszam na moje zajęcia.

Napisz lub skomentuj i wyślę ci szczegóły.

Jak działa Ta medytacja?

Naprzemienne oddychanie przez nos i usta ma bardzo specyficzne działanie w TCM (tradycyjna chińska medycyna)

😤 Wdech przez usta, wydech przez nos: Wdech przez usta jest postrzegany jako przyjmowanie energii Yang, natomiast wydech przez nos jako wydalanie zanieczyszczonej energii. Ten oddech ożywia i pobudza, zwiększając przepływ Qi w ciele.

🌬️ Wdech przez nos, wydech przez usta: Wdech przez nos jest postrzegany jako przyjmowanie czystego Qi, a wydech przez usta jako uwalnianie gorąca i stagnacji. Ten oddech uspokaja i chłodzi, wspomagając oczyszczanie.

Naprzemienne stosowanie obu technik harmonizuje Yin i Yang, reguluje pracę meridianów płuc (Metal) i nerek (Woda), co ma bezpośredni wpływ na gospodarkę hormonalną i równowagę wewnętrzną.

🤯 Utrzymywanie wzroku na czubku nosa (Drishti)
Wzrok skierowany na czubek nosa ma za zadanie „wycofać” energię zmysłów do wnętrza.
Skupienie wzroku na czubku nosa uspokaja umysł (Xin) i koncentruje energię wewnątrz ciała, co pomaga w balansowaniu przysadki mózgowej, która jest postrzegana jako centrum sterowania hormonalnego i energetycznego.

______________________
Potrzebujesz motywacji do działań?
Zapraszam na grupowe zajęcia, gdzie razem jest raźniej w drodze do zmian ku lepszemu.

Zajęcia odbywają się:
📍Ul Osiedle Oleksówki 4, Nowy Targ
📅 Wtorek 20:00 - 21:00 - relaksacja & medytacja (pod dźwięk gongu)
Czwartek 19:00 - 20:30 - Hatha joga & relaksacja (pod dźwięk gongu).
📣 Grupa 8-10 osób, rezerwacja miejsca obowiązuje 📣
Masz wątpliwości, dzwoń śmiało
☎️ 570917974

Dlaczego joga ze mną Anna Vakulchik ?

Z tą technologią oraz filozofią opcję od ponad 12 lat. Została sprawdzona osobiście i tylko dlatego nadal prowadzę zajęcia i sama codziennie praktykuje.

To narzędzie, które pozwala odnaleźć spokój w chaosie, siłę w ciele i ulgę w bólu, który często nosimy w plecach czy w sercu

Na moich zajęciach odkryjesz różnicę między "ćwiczeniem jogi" a "praktykowaniem jogi".
Nauczam słuchać swojego ciała i umysłu, odnajdując równowagę nie tylko na macie, ale i w życiu.

Zawsze podchodzę do każdego indywidualnie, dostosowując praktykę tak, aby była dla Ciebie bezpieczna i skuteczna, bez względu na Twoje doświadczenie.
Moim celem jest, byś poczuł/a, że joga jest dla Ciebie bezpieczną przystanią, miejscem, w którym możesz być w pełni sobą.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz w życiu więcej uważności, ulgi od stresu, czy po prostu chcesz poczuć się lepiej w swoim ciele –

zapraszam na zajęcia:
Wtorek - 20:00-21:00 - relaksacja & medytacja
Czwartek - 19:00-20:30 - Hatha joga
!Grupa do 10 osób!

Studio
Nowy Targ

Mądrość i Wyrozumiałość: jedno starożytne ćwiczenie dla wtajemniczonych. To ćwiczenie to coś więcej niż tylko technika oddechowa – to praktyka, która harmonizuje całe ciało. Regularne jej wykonywanie nie tylko wzmocni Twój układ nerwowy, ale również zapewni Ci mądrość do podejmowania właściwych decyzji i wyrozumiałość potrzebną do budowania głębokich, empatycznych relacji z innymi. Skuteczność tej praktyki leży w jej holistycznym działaniu na najważniejsze organy i meridiany w ciele. Stymulacja kluczowych punktów na języku Jednym z najważniejszych elementów tej praktyki jest stymulowanie języka przez zaciśnięcie go zębami. Z perspektywy TMC: 😝 Końcówka języka jest połączona z meridianem Serca. Jego stymulacja pomaga uspokoić umysł (Shen), zmniejszając niepokój i promując wewnętrzny spokój. 🤤 Cały proces aktywuje też gruczoły ślinowe, co w TMC jest postrzegane jako produkcja cennych płynów, które nawilżają i odżywiają organizm, wspierając tym samym procesy trawienne i energię Nerek. Równoważenie poprzez ułożenie dłoni Pozycje rąk nie są przypadkowe. Mają za zadanie skierować i zrównoważyć przepływ Qi (energii życiowej). 👌 Gyan Mudra, czyli połączenie palca wskazującego i kciuka. Ta mudra wspomaga przepływ Qi przez meridiany Serca i Płuc, co pogłębia oddech i uspokaja system nerwowy. 🤌 Lewa dłoń ułożona w miseczkę na wysokości pępka (Dolne Dan Tian) pomaga w gromadzeniu i wzmacnianiu pierwotnej energii życiowej. Jest to "centrum dowodzenia" w ciele, odpowiedzialne za naszą witalność i uziemienie. Tym ćwiczeniem aktywujemy Osi Serce-Nerki: Podstawę równowagi. ___________________________________ Potrzebujesz motywacji do działań? Zapraszam na grupowe zajęcia, gdzie razem jest raźniej w drodze do zmian ku lepszemu. Zajęcia odbywają się: 📍Ul Osiedle Oleksówki 4, Nowy Targ 📅 Wtorek 20:00 - 21:00 - relaksacja & medytacja (pod dźwięk gongu) Czwartek 19:00 - 20:30 - Hatha joga & relaksacja (pod dźwięk gongu). 📣 Grupa 8-10 osób📣 📣rezerwacja miejsca obowiązuje 📣 Masz wątpliwości, dzwoń śmiało ☎️ 570917974

Dlaczego medytacja działa? Przyjrzyjmy się tej medytacji z karuzeli. Ta medytacja, poprzez połączenie specyficznych mudr, skupienia na oddechu i odpowiedniej pozycji ciała, działa bezpośrednio na poziomie meridianów i punktów akupresurowych, wpływając na swobodny przepływ energii Qi w całym ciele. Przyjrzyjmy się jeszcze bliżej: Mudra Lewej Ręki – Uziemienie i Równowaga: Lewa ręka spoczywająca na kolanach, z opuszkiem kciuka połączonym z opuszkiem małego palca, aktywuje kluczowe punkty: 👌 Opuszek kciuka: Stymuluje punkt wspierający funkcjonowanie Meridianu Płuc, co sprzyja emocjonalnemu oczyszczeniu i uwolnieniu smutku. 🤏 Opuszek małego palca: Stymuluje punkty powiązane z Meridianem Jelita Cienkiego (odpowiedzialnym za "separację czystego od nieczystego" na poziomie fizycznym i mentalnym, wspierając jasność umysłu i decyzje) oraz z Meridianem Serca (siedliskiem Ducha/Umysłu, co pomaga w uspokojeniu i łagodzeniu niepokoju). Każda pozycja – ułożenie rąk, złożone nogi, utrzymywanie prostego kręgosłupa, pozycja oczu, oddech – każdy gest w tej medytacji jest przekazany z dbałością i mądrością, by wspierać Twoje Ciało i Umysł. Regularna praktyka tej medytacji ma na celu harmonizację wewnętrznych systemów energetycznych. Przekłada się to na zwiększoną odporność psychiczną, głęboki spokój umysłu i wzmocnienie układu nerwowego, pomagając Ci z lekkością stawiać czoła codziennym wyzwaniom. Praktykuj z Nami w A KU-KU projekt. Zajęcia odbywają się co wtorek i czwartek. Pisz w komentarzu lub priv po resztę szczegółów. #medytacja #tcm #tradycyjnamedycynachińska #spokójumysłu #energiaqi #meridiany #zdrowie #mudry #harmonia #rozwójosobisty

Przypomnieć "czym jest" i "jak być" DLA Siebie.. zapraszam na moje zajęcia gdzie O tym i o wielu innych aspektach świadomego zarządzania swoim czasem i energią opowiadam / ćwiczymy / oddychamy / medytujemy szczegółowo. Wiem z doświadczenia, że czytanie o ćwiczeniach to jedno, ale prawdziwa zmiana następuje, gdy zaczynamy je praktykować. Właśnie w tym pomagam – mam moc, by wspierać Cię w wprowadzaniu tych zmian w życie, krok po kroku, zmieniając stare nawyki na nowe, wspierające Twój dobrostan. Kto był, ten wie! Widzimy się na macie!