A Ku Ku Projekt

To nie nowość, że Żyjemy w świecie, który nieustannie czegoś od nas chce.
Otacza nas potężny szum informacyjny, a nasz umysł próbuje przetworzyć tysiące bodźców naraz.

Efekt?

Pod koniec dnia staje się normą czuć kompletną mgłę mózgową. Czuć napięcie w ciele ciało jest spięte, jakby stale przygotowywało się do ucieczki, a Ty masz poczucie, że życie przecieka Ci przez palce.

To nie jest coś nie tak z tobą. Twój układ nerwowy po prostu nie jest stworzony do ciągłego trybu „alarmu”.

W moim autorskim stacjonarnym programie, poświęcony redukcji stresu, Odnowa w Nowym Targu stworzyłam bezpieczną azyl-przestrzeń właśnie dla takich kobiet.

Na 3 tygodnie zdejmiemy z Twoich barków presję otoczenia. Nauczysz się, jak resetować przebodźcowany umysł i odzyskiwać spokój – nawet w środku najbardziej chaotycznego dnia.

W programie:
• zajęcia jogi dla początkujących
• zajęcia oddechu dla regulacji
• zajęcia relaksacyjne dla odpoczynku
• warsztat kulinarny dla perspektywy
• sesja masażu
• sesja z dietetyczką
• wsparcie dodatkowymi materiałami

Grupa do 6 osób
START 06.07
CENA od 550 zł

Zapisy pod numerem telefonu
570917974

Czym w ogóle jest spokój?
W dzisiejszych czasach to słowo stało się towarem luksusowym. To prawdziwe złoto, którego każdy z nas desperacko pragnie, a tak rzadko dostaje. Dlaczego? Bo szukamy go na zewnątrz – w idealnych warunkach, w ciszy, która ma nadejść „kiedyś”, w uciszeniu wszystkich wokół.
A spokój to nie jest brak problemów. Spokój to stan, który nosisz w sobie, niezależnie od tego, co dzieje się na zewnątrz.
Wiesz, najciekawsze jest to, że większość z nas pakuje całą swoją nadzieję na wytchnienie w wielki plecak i czeka. Czeka na ten jeden, wyczekany, idealny urlop. Przepychamy się przez kolejne tygodnie, odliczamy dni, żyjąc na autopilocie, z zaciśniętymi zębami. A prawda jest taka: nie musisz czekać na urlop, żeby w końcu zaznać spokoju.
Urlop minie, walizki wrócą do szafy, a codzienność znowu zapuka do drzwi. Co wtedy?

Doświadczanie spokoju wymaga odwagi do podjęcia konkretnych czynów.

Jeśli czujesz, że Twój system nerwowy jedzie na rezerwach, a Twoje ciało zapomniało już, jak to jest być miękkim i bezpiecznym – zapraszam Cię na Kurs Odnowa.
Przez głęboki, spokojny oddech, pracę z ciałem i uważność będziemy krok po kroku przeprogramowywać Twój system nerwowy, by odzyskać i ugruntować ten prawdziwy, Twój własny spokój. Taki, którego nikt i nic Ci nie odbierze. Bez czekania na urlop.

Kiedy jest właściwy czas?
Na ten kurs nie przychodzisz wtedy, kiedy masz już wszystko poukładane i tryskasz energią. Przychodzisz właśnie wtedy, kiedy tej siły brakuje. Kiedy czujesz, że jeśli dojdzie Ci choćby jeden mały obowiązek, to po prostu pękniesz.

Masz ochotę dołączyć do tej przestrzeni? Napisz w komentarzu lub wiadomości prywatnej – prześlę Ci szczegóły dotyczące najbliższej edycji kursu.

https://sites.google.com/view/kurs-odnowy-nowytarg/strona-g%C5%82%C3%B3wna

Dziś był ostatni dzień z mojego wyzwania dla Was na 40 dni z medytacją oczyszczającą 10 ciał, które prowadziłam na żywo na Facebooku (żeby każd_ mógł_ dołączyć)

Dlaczego wybrałam tą medytację dla praktyki.?
Poniżej w duuużym skrócie opiszę powiązania.

Według Tradycji Kundalini Jogi i nie tylko
człowiek składa się z 10 ciał.
(To już nie jest tajemnicą, że jesteśmy nie tylko fizycznym ciałem!)

Jesteśmy jak matrioszka.
Każde z ciał ma swoją funkcję i jest powiązane z pozostałymi.

Ciała od 1 do 9 zawierają informacje tego życia – dla tego życia. (Jak pisałam wcześniej to jest w dużym skrócie 😉)

🧠 Trzy ciała umysłu (2- negatywne, 3-pozytywne oraz 4-neutralne) przechowują nasze postrzeganie świata, PRZEKONANIA ,
mechanizmy myślowe i poznawcze.
To, co odziedziczyliśmy po "przodkach" , z czym wychowaliśmy się, co ukształtowała kultura i miejsce,
z którego pochodzimy.

💪 Ciało fizyczne (5) niesie w sobie informacje zapisane w genach – skłonności, choroby i ograniczenia wynikające z pracy ciał umysłu.
(Tu wiele wyjaśnia psychosomatyka, totalna biologia i inne podejścia).

✨ Ciało 6 i 7 – nimb i aura – są jak nadajniki tego, co zawierają poprzednie ciała - "prawo przyciągania".
Dlatego spotykamy takich a nie innych ludzi/partner_/szefów/....w swoim życiu
(w skrócie 😜)

🌬️ Ciało 8, praniczne, daje im wszystkim życie, tchnienie, energię do działania.

A dalej – ciała 9 i 10 – niosą informacje spoza tego życia, karmiczne.
To one układają naszą drogę w taki sposób, by przywrócić równowagę na szerszej skali.

Z tej perspektywy medytacja oczyszczająca 10 ciał, czyli zawartości Twoich 10 ciał, nabiera głębszego sensu.
Nieprawda?

To nie tylko pozbawiania się ciężaru/bagażu, z którym gonimy na co dzień.
To opróżnianie też piwnicę, poddasze, garaż – i to, co zostało w rodzinnym domu. 😉

Czyli - WOLNOŚĆ!

Zapraszam do praktyki
(nagrania praktyki na Facebooku są dostępne przez 40 dni).

Dzień 22 wyzwania, którego podjęłam.
Po przez 40 dni
codziennie o 06:10
na żywo Jestem (Facebook)

prowadzę 30 minut zajęcia w tradycji Kundalini Jogi z wyjątkową medytacją.

Jak to działa?
Mogę tylko napisać, że działa.
A jak,
to trzeba samemu sprawdzić. Bo u każdego swój bagaż do opracowania.

Na na marginesie, w Chorwacji było bardzo dobrze.
Teraz już jestem w NT i też jest dobrze, jakby co 🙃

Stęskniłam się za zajęciami na sali.
Dlatego rozpoczynam od 02.10 regularne zajęcia z Hatha Jogi & relaksacji.

Zajęcia odbywają się
wtorek. 18:30-20:00
czwartek 19:00 -20:30

Nowym Targu

Jeżeli szukasz sposobu na:
• uspokojenie/ukojenie;
• adekwatnego wysiłku fizycznego;
• elastyczności;
• poszerzenia świadomości swojego ciała;

w kameralnej, przytulnej atmosfery.
Zapraszam na moje zajęcia.

Napisz lub skomentuj i wyślę ci szczegóły.

Jak działa Ta medytacja?

Naprzemienne oddychanie przez nos i usta ma bardzo specyficzne działanie w TCM (tradycyjna chińska medycyna)

😤 Wdech przez usta, wydech przez nos: Wdech przez usta jest postrzegany jako przyjmowanie energii Yang, natomiast wydech przez nos jako wydalanie zanieczyszczonej energii. Ten oddech ożywia i pobudza, zwiększając przepływ Qi w ciele.

🌬️ Wdech przez nos, wydech przez usta: Wdech przez nos jest postrzegany jako przyjmowanie czystego Qi, a wydech przez usta jako uwalnianie gorąca i stagnacji. Ten oddech uspokaja i chłodzi, wspomagając oczyszczanie.

Naprzemienne stosowanie obu technik harmonizuje Yin i Yang, reguluje pracę meridianów płuc (Metal) i nerek (Woda), co ma bezpośredni wpływ na gospodarkę hormonalną i równowagę wewnętrzną.

🤯 Utrzymywanie wzroku na czubku nosa (Drishti)
Wzrok skierowany na czubek nosa ma za zadanie „wycofać” energię zmysłów do wnętrza.
Skupienie wzroku na czubku nosa uspokaja umysł (Xin) i koncentruje energię wewnątrz ciała, co pomaga w balansowaniu przysadki mózgowej, która jest postrzegana jako centrum sterowania hormonalnego i energetycznego.

______________________
Potrzebujesz motywacji do działań?
Zapraszam na grupowe zajęcia, gdzie razem jest raźniej w drodze do zmian ku lepszemu.

Zajęcia odbywają się:
📍Ul Osiedle Oleksówki 4, Nowy Targ
📅 Wtorek 20:00 - 21:00 - relaksacja & medytacja (pod dźwięk gongu)
Czwartek 19:00 - 20:30 - Hatha joga & relaksacja (pod dźwięk gongu).
📣 Grupa 8-10 osób, rezerwacja miejsca obowiązuje 📣
Masz wątpliwości, dzwoń śmiało
☎️ 570917974

Dlaczego joga ze mną Anna Vakulchik ?

Z tą technologią oraz filozofią opcję od ponad 12 lat. Została sprawdzona osobiście i tylko dlatego nadal prowadzę zajęcia i sama codziennie praktykuje.

To narzędzie, które pozwala odnaleźć spokój w chaosie, siłę w ciele i ulgę w bólu, który często nosimy w plecach czy w sercu

Na moich zajęciach odkryjesz różnicę między "ćwiczeniem jogi" a "praktykowaniem jogi".
Nauczam słuchać swojego ciała i umysłu, odnajdując równowagę nie tylko na macie, ale i w życiu.

Zawsze podchodzę do każdego indywidualnie, dostosowując praktykę tak, aby była dla Ciebie bezpieczna i skuteczna, bez względu na Twoje doświadczenie.
Moim celem jest, byś poczuł/a, że joga jest dla Ciebie bezpieczną przystanią, miejscem, w którym możesz być w pełni sobą.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz w życiu więcej uważności, ulgi od stresu, czy po prostu chcesz poczuć się lepiej w swoim ciele –

zapraszam na zajęcia:
Wtorek - 20:00-21:00 - relaksacja & medytacja
Czwartek - 19:00-20:30 - Hatha joga
!Grupa do 10 osób!

Studio
Nowy Targ