05/03/2026
MOC KOBIECEGO CENTRUM - Warsztaty holistyczne 07.03.2026
… to spotkanie kobiet w kameralnym gronie
W programie:
1. Warsztat z ćwiczeniami - Dno miednicy jako centrum kobiecej MOCY - Agata Frysztak
2. Warsztat automasażu ze świadomym rozluźnianiem bioder i połączeniu dna miednicy z oddechem - Marta Bizub Aloha Podhale
3. Fitness twarzy - naturalny lifting - Weronika Wojtusiak
4. Taniec intuicyjny - energia kobieca w ruchu - Kinga Iskrzycka
Inwestycja: 80 zł
Zapisy 📞 607086015
16/02/2026
5 powodów dla których warto zacząć ćwiczyć
➡️ AERIAL JOGĘ
1️⃣ Rozluźnienie kręgosłupa
Aerial joga odciąża kręgosłup poprzez pracę w podwieszeniu. Pozycje wykonywane w hamaku delikatnie „wydłużają” przestrzenie międzykręgowe, zmniejszają napięcia w plecach i przynoszą ulgę osobom, które dużo siedzą lub odczuwają sztywność w odcinku lędźwiowym i szyjnym. To uczucie lekkości i swobody, którego trudno doświadczyć w klasycznych pozycjach na macie.
2️⃣ Rozciągnięcie i uelastycznienie ciała
Materiał wspiera ciało w pozycjach, dzięki czemu możemy wejść głębiej w rozciąganie bez przeciążania stawów. Z czasem zwiększa się zakres ruchu, poprawia mobilność bioder, barków i tylnej taśmy ciała, a mięśnie stają się długie, sprężyste i bardziej odporne na kontuzje.
3️⃣ Relaksacja i wyciszenie
Kołyszący hamak działa na układ nerwowy jak terapeutyczny kokon. Odwrócone pozycje poprawiają krążenie i dotlenienie mózgu, a delikatne bujanie redukuje stres i napięcie. To głęboki reset – zarówno dla ciała, jak i dla głowy.
4️⃣ Wzrost pewności siebie i odwagi
Pokonywanie obaw przed odwróceniem się głową w dół czy oderwaniem stóp od ziemi buduje ogromne poczucie sprawczości. Każda nowa figura to małe zwycięstwo, które wzmacnia wiarę we własne możliwości – nie tylko na sali, ale i w codziennym życiu.
5️⃣ Daje wsparcie i asekurację
Hamak „trzyma” ciało, odciąża i stabilizuje, dlatego wiele pozycji staje się bardziej dostępnych niż w klasycznej jodze. To idealna forma ruchu zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które potrzebują poczucia bezpieczeństwa, a jednocześnie chcą spróbować czegoś nowego.
Zapraszamy na kurs dla początkujących
Start piątek 20.02.2026 godz.17:30
Zapisy 📞607086015
08/02/2026
ZAPRASZAMY na NOWE ZAJĘCIA
już od 19.02.2026 o 17:00
➡️Zdrowy kręgosłup to spokojne, świadome zajęcia ruchowe ukierunkowane na wzmocnienie i rozluźnienie mięśni pleców, poprawę postawy oraz zwiększenie mobilności kręgosłupa. Trening łączy elementy ćwiczeń prozdrowotnych, stretchingu i oddechu, pomagając zmniejszyć napięcia, bóle pleców i stres. Zajęcia odpowiednie dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności.
08/02/2026