Wiktoria Róg - Joga i Stretching

✨ NOWA GRUPA STRETCHINGU ✨

Otwieram nową grupę we wtorki o 17:30 🌿
Zajęcia będą skupione na rozciąganiu do szpagatu i mostka - niezależnie od poziomu zaawansowania 🤍

✨ Pierwsze zajęcia darmowe
✨ Dla osób chodzących regularnie lub z karnetem: -30% na plan treningowy do szpagatu

📩 Zarezerwuj swoje miejsce kontaktując się ze mną w wiadomości prywatnej

📍Nowy Targ | Aleje tysiąclecia 42

Zostały wolne miejsca na jutrzejszą grupę 🧘🏻‍♀️

✅Poziom początkujący
📩Zapisy w wiadomości
📍Nowy Targ | Aleje tysiąclecia 42
⌛️ 15.05 | 19:40

✨ NOWA GRUPA STRETCHINGU ✨

Otwieram nową grupę we wtorki o 17:30 🌿
Zajęcia będą skupione na rozciąganiu do szpagatu i mostka - niezależnie od poziomu zaawansowania 🤍

✨ Pierwsze zajęcia darmowe
✨ Dla osób chodzących regularnie lub z karnetem: -30% na plan treningowy do szpagatu

📩 Zarezerwuj swoje miejsce kontaktując się ze mną w wiadomości prywatnej

📍Nowy Targ | Aleje tysiąclecia 42

„Szpagat w 30 dni” brzmi fantastycznie ale nie jest to dobre wyzwanie dla twojego ciała

Rozciąganie to stopniowa adaptacja tkanek, układu nerwowego i kontroli ruchu. Każdy ma też inne tempo progresu (na co wpływa wiele czynników), dlatego uniwersalne ramy czasowe po prostu się mi sprawdzają

Szybkie wyzwania mogą być szkodliwe i zwiększają ryzyko kontuzji czy naderwań mięśni.
Podświadomie pojawia się presja: „muszę zrobić szpagat w 30 dni” — i zaczyna się dociskanie na siłę oraz ignorowanie bólu.
A to prosta droga do przeciążenia i cofnięcia progresu.

Rozciągaj się mądrze, nie na siłę. Warto pracować z kimś, kto pomoże dobrać ćwiczenia i przypilnuje progresu.

Zostały wolne miejsca na jutrzejszą grupę 🧘🏻‍♀️

✅Poziom początkujący
📩Zapisy w wiadomości
📍Nowy Targ | Aleje tysiąclecia 42
⌛️ 31.04 | 19:40

Kocham to że już nie czuję bólu w szpagacie 🫶🏼