Body Power - Studio Treningu EMS

Uwaga‼️ Nowość w studio Body Power 💣

Trening w parach!👭👫

Zabierz ze sobą osobę najbliższą, partnera, koleżankę lub kogoś z kim chciałbyś trenować ☝️💪

Wspólny trening, rywalizacja, a do tego bardzo duża oszczędność czasu gdyż trening zajmuje jedynie 2️⃣0️⃣ minut 🕑 raz w tygodniu!

W pakiecie dostajecie wzmocnienie mięśni głębokich, poprawę wydolności i wytrzymałości, ujędrnienie skóry oraz świetne samopoczucie na resztę dnia! 🤸‍♂️🤸‍♀️

Dodatkowo w trakcie 2️⃣0️⃣ minut treningu EMS spalacie do 500 cal, co bezpośrednio przekłada się na duże spalanie tkanki tłuszczowej i redukcję obwodów! 🤩

Ale to nie wszystko! Po 2️⃣0️⃣ minutowej sesji EMS następuje wyrzut hormonu "szczęścia" czyli endorfin 🥰

Czujecie się spełnieni, ale co najważniejsze dbacie o swoje zdrowie, kondycję oraz świetne samopoczucie 😁💪

Co daje trening EMS oprócz tego, że tracimy centymetry w obwodach? 🤔

A więc no właśnie!
Coś bardzo naturalnego, coś co daje nam poczucie spełnienia a dokładnie - szczęście! 🥰

Wyrzut endorfin jest tak duży po treningu, że nieraz sygnalizujecie mi przypływ mocy - cyt.
"mam takiego POWERA teraz, że mogłabym góry przenosić" 😁💪⚡

Dokładnie tak, uśmiech od ucha do ucha i zadowolenie z 2️⃣0️⃣ minutowego treningu EMS!👌

O tym jak to jest na EMS przekonała się również Marta.
Kiedyś Instruktor Fitness, a obecnie Instagram Instruktor, czyli osoba która pomaga w poruszaniu się po social mediach i tworzeniu własnej marki.
Ale jeśli chcecie dowiedzieć się więcej, zapraszam na instagram Marty!☝️

2️⃣0️⃣ minut raz w tygodniu pozwoliło Marcie znacznie zaoszczędzić czas i poczuć się "elektryzująco" ⚡😁 a obwody, no cóż leciały w dół 💪👌

Kolejna spektakularna metamorfoza w studio Body Power! 💪

Jadzia przyszła z zamiarem zrzucenia zbędnych kilogramów ⚖️

Oprócz tego w pakiecie dostała wzmocnienie mięśni głębokich, poprawę wydolności i wytrzymałości, oraz co najważniejsze znacząco poprawiła swoje samopoczucie! 👌😁

Ponadto mocno zredukowana została tkanka tłuszczowa, co w znacznym stopniu przełożyło się na wysmuklenie sylwetki, poprawiło się napięcie skóry oraz jej jędrność ☝️💪

Nic dziwnego, gdyż uwaga‼️ różnica na wadze wynosi aktualnie -8kg 💪

Ale jak wiadomo nic samo się nie zrobi, to czysta dedykacja dla samej siebie☝️

Zmiana nawyków żywieniowych, jasno postawiony cel, oraz poświęcenie i mamy piękny efekt!💪

Trening EMS jest dlatego tak bardzo efektywny, gdyż jednocześnie stymulujemy poprzez impuls elektryczny największe partie mięśniowe, a to daje nam możliwość spalić do 500 cal w jednej 2️⃣0️⃣ minutowej sesji 💪

Niemożliwe? A jednak 😉

Wakacje, wakacje i po wakacjach! 😎🌴
Urlop dobiegł końca!
Przyleciałem dość nietypowym środkiem transportu 😅
Baterie naładowane, możemy działać 🔋
Na wszystkie pozostałe pytania odnośnie dostępnych terminów na trening EMS odpowiem do końca tygodnia 💪
Szykują się pewne zmiany w studio ⚡🔌 ale o tym opowiem już w kolejnym poście 👌
Do zobaczenia w studio! 👋

Od 30.08-13.09 będę przebywał na urlopie a kontakt ze mną będzie mocno ograniczony.

W związku z powyższym na wszelkie wiadomości odnośnie dostępnych terminów na trening EMS odpowiem po powrocie.

Do zobaczenia za dwa tygodnie 👌💪🔌⚡

Takich efektów nie spodziewali się najstarsi górale! 💪

Pomiary pokazały:

-13 kg masy ciała, co jest rekordem w utracie zbędnych kilogramów!

-9 kg masy tkanki tłuszczowej, co jest świetnym rezultatem wizualnym i zdrowotnym!

Jestem dumny z Krzyśka widząc osiągnięte efekty. 💪

Kto zna Krzyśka ten wie, jak trudną drogę obrał aby zmienić swoją sylwetkę na lepszą.
To nie była droga usłana różami.
Celem było wejście na szczyt i to dzięki ciężkiej pracy na treningach udało się go osiągnąć.
Wylane litry potu, bez wymówek, bez narzekania. Czasami przychodził zmęczony po pracy, innym razem w przerwie w pracy, a nawet zdażało się przed robotą. Trenował ciężko bo widział cel.
Cel, który był na szczycie góry.
Najważniejsze, aby postawić sobie cel i do niego dążyć oraz żeby mieć motywację, która napędza nas do działania. 💪🔌⚡

Chcieć to móc!💪
Dla Krzysztof Silkavsky nie ma rzeczy niemożliwych ☝️

W trakcie pracy, swoją przerwę wykorzystuje aktywnie i wpada na szybki 2️⃣0️⃣ minutowy trening EMS 💪

Nie oszczędza się, wylewa litry potu i szczęśliwy wraca do swoich obowiązków 👏
Bez wymówek, bez narzekania!
Wzór do naśladowania ☝️

A po treningu uzupełnienie energii w postaci energetycznego shake firmy - czyli zbilansowany posiłek bogaty w minerały i witaminy, dostępny od ręki w .power.studio 💪

Pamiętam pierwszy telefon od Krzyśka z zapytaniem o treningi EMS, a było to w listopadzie 2019r.

Krótkie wyjaśnienie i na kolejny tydzień byliśmy już umówieni na trening próbny.

Od tamtego momentu minęło już trochę czasu, przyszła pandemia i wraz z nią lockdown. Więc treningi były w cyklu mieszanym z krótszą lub dłuższą przerwą wakacyjną.

Do chwili obecnej zrobiliśmy coś około 40 sesji treningowych a Krzysztof wylał dosłownie litry potu w studio.
Myślę że samozaparcie i chęć poprawienia sylwetki były i nadal są motorem napędowym dla Krzyśka.

Co zyskał dzięki treningowi EMS?

➡️ Redukcję obwodów
➡️ Około - 7kg na wadze
➡️ Lepsze samopoczucie
➡️ Wzmocnienie mięśni głębokich

Jest lepszą wersją siebie, ale przede wszystkim jest zadowolony z tego jak się teraz czuje. ☝️💪

Z serii "know-how" #2

Kolejne bardzo ważne pytanie pojawiające się podczas rozmowy w trakcie treningu próbnego - "jakie są zalety treningu EMS"?

➡️ Na pierwszym miejscu należy wymienić oszczędność czasu☝️

Trenujesz raz w tygodniu przez 20 minut i jest to dla Ciebie zbawienne, ponieważ każdy z nas cierpi na chroniczny brak czasu a doba mogła by mieć 36 godzin❗

➡️ Po drugie budujesz i wzmacniasz swoje mięśnie ☝️

W przeciwieństwie do treningu tradycyjnego od pierwszej sekundy trwania impulsu angażowane są wszystkie włókna mięśniowe - zarówno wolnokurczliwe jak i szybkokurczliwe 🧨

➡️ Po trzecie przyspieszamy przemianę materii ☝️

W trakcie treningu EMS spalamy do 500 kcal a w cyklu dobowym do 1400 kcal. Reasumując przez kolejną dobę twoje mięśnie są tak mocno pobudzone, że możesz odczuwać "wilczy głód" ❗
A wszystko to za sprawą mocno podkręconego metabolizmu 🔝

➡️ Po czwarte trening EMS ma działanie terapeutyczne ☝️

Podzcas ćwiczeń nie są w żaden sposób obciążane stawy gdyż trening EMS jest treningiem bez obciążeń. Więc nie nadwyrężamy stawów a w głównej mierze kolan i kręgosłupa. Czyli to trening idealny dla osób po kontuzjach które chcą wzmocnić mięśnie bez nadmiernego obciążania ciała. Należy jeszcze zwrócić uwagę na fakt, iż jest to trening także dla osób mających problem z nietrzymaniem moczu, ponieważ wzmacniamy mięśnie dna miednicy❗

Z serii "know-how" ☝️

Za każdym razem kiedy pytacie mnie czy 20 minut treningu EMS raz w tygodniu wystarczy aby móc zauważyć widoczne rezultaty, czekam na moment w którym ubieracie kamizelkę i zaczynamy trening próbny 😈

Po zakończonej sesji treningowej, kiedy to każdy mięsień poddany stymulacji wibruje, kiedy jesteście tak zmeczeni jakbyście spędzili conajmniej dwie godziny na bieżni znacie już odpowiedź 😁☝️

Otóż trening EMS, co zawsze powtarzam jest treningiem całego ciała ☝️
A wszystko dlatego, ponieważ jednocześnie w czterosekundowym przedziale czasowym stymulujemy sześć głównych partii mięśniowych ⚡🔌

Jednym słowem "jest moc" 🧨