TAI CHI Nysa

Oddział w Nysie zaprasza ☯️😊
SportMed ul. Jeziorna 11.

Jeśli czujesz:
- brak energii mimo „normalnego życia”
- że ciało nie jest już takie młode
- częsty stres
- problemy ze snem
- napięcia w ciele
- natłok myśli
- emocjonalne przeciążenie
- brak równowagi

Jeśli:
- czujesz, że coś jest nie tak, ale nie wiesz co
- chcesz „coś zrobić ze sobą”, ale bez wysiłku
- chcesz uwolnić się od napięć i bólu
- chcesz mieć święty spokój
- chcesz mieć energię i młodsze ciało
- jesteś otwarta/y na rozwój wewnętrzny
- chcesz poczuć sens i głębię
- połączyć ciało i umysł

MAMY ZAJĘCIA DLA CIEBIE :)
ZAPISZ SIĘ, PRZYJDŹ I SPRÓBUJ BEZ ZOBOWIĄZAŃ.

http://www.daoyang.pl/2026/08/nowe-grupy-ix-2026.html

ZAPRASZAMY
Akademia Tai Chi "Dao Yang"

☯️ Jedną z tradycyjnych chińskich metod obniżenia ciśnienia krwi jest masaż punktów na szyi i twarzy. Jak to zrobić? Nic prostszego!

Punkty 1 - 2
To linia prosta, biegnąca od końca płatka ucha do połowy obojczyka. Ugniataj to miejsce bardzo lekko i powoli, przesuwając dłoń od góry do dołu, ledwie dotykając czubkami palców. Wykonaj masaż 10 razy po jednej i drugiej stronie.

Punkt 3
Znajduje się on w odległości około 1cm od ucha w kierunku nosa. Należy masować go w sposób ciągły przez około minutę z każdej strony. Naciskaj mocno, choć nie na tyle, byś poczuła ból. Ruch może być wykonywany zarówno w prawo, jak i w lewo. Po około 5 minutach od zakończonego masażu, ciśnienie krwi powinno się unormować. Metoda ta jest bardzo skuteczna, gdy Twoje podwyższone ciśnienie krwi jest wynikiem stresu lub innych czynników emocjonalnych.

☯️ Porady akupresurowe ☯️🌺

GB20 – Punkt, który pozwala głowie odpocząć
Są dni, kiedy ciało jest zmęczone, ale umysł nadal biegnie.
Myśli analizują.
Przewidują.
Kontrolują.
Nawet gdy wszystko jest już dobrze, organizm zachowuje się tak, jakby nadal musiał być gotowy do walki.
W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej istnieje punkt, który od wieków wykorzystywany jest przy napięciu głowy, karku i przeciążeniu układu nerwowego.
GB20 – Fengchi
Brama Wiatru
Znajduje się u podstawy czaszki, w miejscu, gdzie wiele osób nieświadomie gromadzi napięcie po ciężkim dniu.
To właśnie tutaj często kumulują się skutki:
• przewlekłego stresu
• przemęczenia psychicznego
• natłoku myśli
• napięcia karku
• długotrwałego pozostawania w stanie czujności
W praktyce terapeutycznej wiele osób opisuje po pracy z tym punktem:
-uczucie lżejszej głowy
-głębszy oddech
-rozluźnienie karku
-większy spokój wewnętrzny
To nie jest punkt, który naprawia wszystko.
To punkt, który przypomina organizmowi:
Możesz już odpuścić.
Do pracy możesz wykorzystać delikatny masaż.
Czasem kilka minut świadomej pracy z ciałem potrafi zrobić więcej niż kolejna godzina analizowania problemów.

GB20 – Brama Wiatru.
Miejsce, w którym napięcie zaczyna ustępować miejsca spokojowi.

☯️ Porady akupresurowe ☯️🥰

🖐️ Masaż palców – Zdrowie całego ciała

1️⃣ Kciuk (połączenie mózgu i płuc) Masaż czubka kciuka Pomaga w bólu głowy i stresie Wspomaga oddychanie Dobry na łagodzenie lęku
2️⃣ Podstawa kciuka (szyja i gardło) Masaż podstawy kciuka Łagodzi sztywność karku Łagodzi ból gardła Zmniejsza napięcie
3️⃣ Palec wskazujący (układ pokarmowy) Masaż całego palca wskazującego Wspiera pracę żołądka Pomaga w zaparciach Dobry na dolegliwości brzuszne
4️⃣ Palec środkowy (krążenie i serce) Masaż palca środkowego Poprawia krążenie krwi Uspokaja tętno Zmniejsza drażliwość
5️⃣ Palec serdeczny (płuca i nastrój) Masaż palca serdecznego Wspiera zdrowie płuc Pomaga w problemach z oddychaniem Poprawia nastrój i smutek

☯️ Pomoc poprzez akupresurę☯️

🖐️ Lao Gong (Osierdzie 8) to jeden z najważniejszych punktów dłoni w tradycyjnej akupresurze. Znajduje się w środkowej części dłoni i służy do uspokajania, chłodzenia i regulacji energii.

1️⃣ Środek dłoni (Główny Punkt Lao Gong) Naciśnij środek dłoni Pomaga zredukować stres i lęk Uspokaja tętno i napięcie nerwowe Poprawia koncentrację
2️⃣ Lekko na górną część dłoni (Strefa Uwalniania Energii Serca) Naciśnij tuż nad środkiem dłoni Pomaga w radzeniu sobie ze stresem emocjonalnym i drażliwością Zmniejsza uczucie „gorąca” w ciele (gorąca spowodowanego stresem) Wspomaga spokojny oddech
3️⃣ Lekko na dolną część dłoni (Strefa Trawienia i Równowagi Energetycznej) Naciśnij poniżej środka dłoni Pomaga w walce ze zmęczeniem i niskim poziomem energii Wspiera dolegliwości związane z trawieniem Poprawia ogólny relaks ciała 🧴 Sposób użycia (Prosta metoda) Mocno naciskaj każdy punkt przez 30–60 sekund Wykonaj masaż okrężny Powtarzaj 2–3 razy dziennie Najlepszy efekt: powolne oddychanie podczas uciskania

E-KURS CHI KUNG - NAGRANIA ĆWICZEŃ
http://www.daoyang.pl/2025/10/e-kurs-chi-kung.html

Chi Kung to subtelna i głęboka sztuka kultywowania własnej energii Qi. Jeśli przepływa swobodnie przez ciało wówczas żadna choroba się nie pojawi, gdyż początkiem każdej choroby jest stan energetyczny.
Poprzez praktykę Chi Kung udrażniamy przepływ energetyczny, eliminujemy napięcia mięśniowe i mentalne oraz uwalniamy się ze wszystkiego co stare i osadzone w ciele.
Przeciętny człowiek nie zdaje sobie sprawy jak bardzo ruch ciała i oddechu może zmienić nie tylko w sferze cielesnej, lecz także mentalnej.
Starożytni Mistrzowie dawno już odkryli drogę do równowagi i osiągnięcia stanu wolności od wszelkich dolegliwości. Teraz każdy może korzystać z tej wiedzy.

Warto ćwiczyć Chi Kung mając na uwadze komfort życia psycho-fizycznego inwestując już teraz czas na to, by w późniejszym wieku cieszyć się życiem zamiast odczuwać wciąż nowe dolegliwości. Mądry człowiek pracuje już teraz, by później doświadczać życia na innym poziomie - zdrowszym, bardziej świadomym i energetycznym.

"Kto nie wyda w odpowiednim czasie na swe zdrowie, ten wyda to później u lekarza." - przysłowie chińskie. Skorzystaj więc dla siebie i swojego lepszego jutra.

E-Kurs Chi Kung składa się z 3 części. W każdej z nich poznasz ćwiczenia, które w dużym stopniu poprawią stan Twojego ciała i umysłu. Nagrania opatrzone są komentarzem, by można było ze zrozumieniem ćwiczyć w domu.
Część I - Rozgrzewka i przygotowanie
Część II - 15 ćwiczeń Chi Kung
Część III – Automasaż końcowy

Od Sifu:
Prowadząc własną Szkołę Tai Chi nagrałem materiał ćwiczeń Chi Kung, aby każdy mógł skorzystać z tej efektywnej sztuki. Ćwiczę już od 30 lat i po tych latach mogę powiedzieć, że Chi Kung jest jedną z lepszych praktyk dla zdrowia psycho-fizycznego. Odczuwam to namacalnie będąc wciąż zdrowym i pełnym energii. Ciało 50-cio latka jest wciąż młode, sprawne, energiczne i przed wszystkim doskonale zdrowe.
Polecam.
Sifu Maciej Stawicki

Szczegóły na stronie Szkoły "Dao Yang":
http://www.daoyang.pl/2025/10/e-kurs-chi-kung.html
Zapraszam , którzy chcą ćwiczyć w zaciszu swojego domu.

CHINY 2026 - SPOTKANIE INFORMACYJNE
21.03 godz. 18.00

Zapraszamy wszystkich Uczniów na spotkanie poświęcone wyprawie do Chin. Spotkanie dla każdego, kto ma w głębi serca ochotę zobaczyć tamte tereny i kulturę.
Na spotkaniu omówimy zwiedzane miejsca oraz przekażemy szczegóły techniczne. A dla chętnych na zakończenie puścimy film z tamtego roku (30 min.)

Tym razem planujemy głównie Południową część z poznaniem niesamowitej przyrody w stylu Avatara, odwiedzenie kolebki Taoizmu i Tai Chi w górach Wudang, kolebki stylu Yang w Guang Fu (3-dniowe treningi u Mistrza Yana z możliwością zostania dłużej dla chętnych), a na koniec stolica Chin - Pekin.

Wstęp wolny. Zgłoszenia u Nauczycieli.
Szczegóły przedstawi Andrzej Partacz, który poprowadzi cały wyjazd.
Termin spotkania: 21.03 godz. 18.00

GALERIA Z WYPRAWY 2025:
https://photos.app.goo.gl/z12fjggiGa3XsLhR7