Maciej Sukiennik Trener

Hej,

Jeżeli zaciekawiła Cię ta grafika i chcesz dowiedzieć się o co chodzi to przeczytaj proszę do końca.

Na początku zeszłego roku zastanawiałem się nad podjęciem kolejnych studiów, które były tym razem studiami, które chciałem wybrać w sposób przemyślany. Pierwsze studia to wiadomo, raczej kierunek popularny, który daje dobre perspektywy zawodowe..

Po kilku tygodniach poszukiwań i przemyśleń postanowiłem, że pójdę za głosem intuicji i rozpocząłem studia mgr na Uniwersytet SWPS w Warszawie. Od tamtego momentu minęło 1,5 roku i jestem w miejscu kiedy pracuję intensywnie nad moją pracą magisterską.

Od kilku lat interesował mnie temat stresu i wypalenia zawodowego. Od kilku zajmuje się również hobbistycznie stolarstwem, renowację i malowaniem na drewnie. Te zainteresowania sprawiły, że zacząłem się zastanawiać czy Amatorska Twórczość Artystyczna może pomagać radzić sobie ze stresem i/albo wypaleniem zawodowym. :)

Dlatego też szukam osób:

📌 pełnoletnich
📌 pracujących w korporacji
📌 mówiących po polsku
📌 które doświadczają obecnie stresu zawodowego albo wypalenia zawodowego
📌zajmują się w sposób amatorski jakąś formą działalności artystycznej (np. malarstwo, rzeźba, fotografia, stolarstwo, tworzenie biżuterii, ceramika, tworzenie filmów, ozdób choinkowych etc.)

Jeżeli jesteś taką osobą albo znasz taką osobę to proszę kontakt na priv :)

Będę też wdzięczny za lajki i udostępnienia.

Pozdrawiam i dobrej niedzieli ;)

Zastanawiał_ś się kiedyś czy umiesz odpoczywać? Czym jest odpoczynek?

Kiedyś wydawało mi się że to czas kiedy nic nie robię i leżę. Musiałem się do tego zmuszać bo nie lubiłem bezczynności - postrzegałem to jako stratę czasu 🕛a czas to pieniądz 💰. Finalnie nic nie robiłem ale byłem tym poddenerwowany i z tego odpoczynku sporych korzyści nie miałem...😅

Dopiero teraz czuję że uczę się prawdziwie odpoczywać 🥱.
A skąd wiem że odpoczywam?
📌nie mam szczególnych planów i oczekiwań na okres odpoczynku
📌nie robię sobie wyrzutów że długo spałem 📌nie przejmuje się czasem, nigdzie nie pędzę 📌 ograniczam podejmowanie decyzji do minimum
📌 na zegarek patrzę żeby nie przegapić pory karmienia 😂
📌 przed snem nie myślę o prac, szybciej zasypiam a w nocy sporo śnię

Jeżeli doczytał_ś do końca to mam nadzieję że ten post zachęcił Cię do refleksji. Słonecznego dnia 🌞

Ostatni czwartek to ostatni trening w tym sezonie dla . To było cudowne pół roku spędzone w super towarzystwie 😁.
Wszyscy którzy brali udział w teście sprawnościowym poprawili swoje wyniki o 10-25 %. Także mega szacun za taki progres 🦵💪.

See you soon!

Piękne widoki, trochę błota i całkiem spoko forma 💪🥰

Takie weekendu to ja lubię 😎

Miłego tygodnia! Pamiętajcie że jest już środa więc dotąd bliżej do kolejnego weekendu 😉

Podkreślam jeszcze raz dalej zajmuje się sportem a zabawa w drewnie to dodatkowe hobby 🤭.

Wg mojego dzienniczka treningowe w ostatnich 12 m-cach spędziłem 550 godzin⏱️ na treningach a 'jedyne' 150 godzin na zabawie z drewnem🪑 i tapicerką .
Do tego dochodzą treningi biegowe dla i motoryczne dla 😉.

Także ja już dziś po treningu 💪🦵

Zazwyczaj jest o sporcie ale... większość czasu spędzam za biurkiem 🪑. Ostatnio sporo się w mojej pracy zmieniło i z tej okazji zorganizowałem 'ostatnia oficjalną' integrację dla mojego zespołu.❤️

Dziękuję wam za 4 wspólnie spędzone lata 😁. Nie sposób wymienić tutaj wszystkich.. brakło by miejsca na Instagramie 🤭.
DZIĘKUJĘ WAM SERDECZNIE za wszystko i za super prezent ❤️ trafiony w punkt 😉

Miał być kolejny ale skończyło się podczas rozgrzewki podkręconą kostkę - chyba jednak nie obejdzie się bez rekonstrukcji więzadeł bo problem powraca 😉

Od samego rana coś mi ten bieg nie leżał. Rozładowany zegarek, zapomniałem p***a do numeru startowego i na koniec ta kostka 😔

Ale za stary jestem żeby się tym przejmować. Jadę do domu zjeść śniadanie 😁

Zaczynamy 3. sezon treningów dla 😁💪❤️

Już nie mogłem się doczekać ‼️

Mijają 3 tygodnie od II Obozu . 😁 Trochę już tęsknię za bieganiem po górach 😔.

Chyba czas pomyśleć o kolejnym? Co wy na to?🤭

Together Move Forever 💪🔥

Tydzień po obozie pierwszy w tym roku start w Tajemnicze Kopce. Trasa była bardzo szybka, piękna pogoda, super warunki do biegania. Czego chcieć więcej 😁

10 kwietnia kolejny start w Pani Mogiła i czas wskoczyć do Top20💪

7 tygodni temu zadzwonił telefon mówi: Może zorganizujesz obóz biegowy?🤭

5 minut później dzwonię do i mówię: organizujemy obóz biegowy, wchodzisz w to?🙈

Od tamtego momentu ani chwili nie wątpiłem. Wiedziałem że się uda 💪🔥.

More to come!

Stay tuned ❤️

Tak było 6 tygodni temu a za 2,5 miesiąca kolejny start w rodzinnych stronach ☺️.

Can't wait!

W 2022 stawiam na bieganie po górach ⛰️

Fot. .zlotowski