Strona główna > Polska > Opole > JogaAdama

JogaAdama

JogaAdama

Udostępnij

* Aerial Joga
* Joga Integralna

NEPAL | ODCINEK 6 | Z WIDOKIEM NA HIMALAJE 26/11/2024

https://www.facebook.com/karolina.wandaa

Długo się montował - ale za to jak się zmontował 😍😍😍
Kolejny odcinek nepalskiej przygody już na kanale - w tej części zobaczycie trekking z Australian Base Camp poprzez Dhampus aż do Astam Annapurna Eco Village.
Zapraszam do oglądania 😍

NEPAL | ODCINEK 6 | Z WIDOKIEM NA HIMALAJE W tej części naszej nepalskiej przygody wyruszymy na trekking z Australian Base Camp poprzez Dhampus, aż do Eco Village Camp w Astam. To bardzo poruszająca c...

26/10/2024

Aerial Joga - co to jest i co nam daje?

Aerial Joga jest systemem „powietrznej jogi". Celem tej metody jest wydłużenie kręgosłupa, rozluźnienie ciała, puszczenie stresu i napięć oraz wzmocnienie mięśni przykręgosłupowych.

Praktyka w hamaku daje możliwość szybkiego pogłębiania asan. To, czego na macie uczysz się przez 10 lat, w hamaku możesz osiągnąć już w sześć miesięcy! Odciążenie ciała powoduje, że nawet osoby początkujące są w stanie wejść w pozycję i czerpać z niej terapeutyczne korzyści. Pozycje odwrócone stają się łatwe i bezpieczne, bo nie wymagają siły i dużych napięć mięśniowych. Praktyka staje się zabawna i przyjemna.

Nie ma znaczenia Twoja waga czy rozmiary. W hamaku nic nie ważysz, a jego wytrzymałość wynosi 1260 kg!

Już na pierwszych zajęciach, przy pomocy hamaka staniesz na rękach czy głowie, zrobisz mostek i dziesiątki innych pozycji.

Ciężar ciała w Aerial Jodze w dużej części zostaje przeniesiony na chustę, dzięki czemu w trakcie ćwiczeń kręgosłup oraz stawy nie są narażone na nadwyrężenia i kontuzje. Dla wszystkich osób, które nie mogą podejmować intensywnych aktywności, a nie chcą rezygnować z ruchu będzie to idealne rozwiązanie.

Joga w hamakach - inaczej aerial joga, polecana jest również przy różnego rodzaju wadach postawy. W dużej mierze bazuje ona na ćwiczeniach rozciągających, dzięki czemu pozwala poszerzyć zakres ruchu i poprawia elastyczność mięśni.

Ciekawym efektem, który również mogą zaobserwować regularni bywalcy zajęć Aerial Jogi jest utrzymujące się kilka godzin podwyższenie wzrostu. Intensywny stretching sprawia, że po treningach ciało zyskuje około 2-3 centymetrów.

Na zajęcia przychodzimy bez biżuterii. W celu uniknięcia obtarć, proszę założyć na siebie legginsy (dresy) przykrywające kolana, oraz bluzkę lub koszulkę z krótkim lub długim rękawem, zakrywającą barki (nie na ramiączkach).

Photos from JogaAdama's post 15/10/2024

Zapraszam na sobotnią poranną praktykę jogi rodzinnej - dzieci z rodzicami/opiekunami o godzinie 9.30, w Instytucie Zen w Opolu, ul. Kościuszki 17/16, IV piętro. Rezerwacje 888 528 035 (sms całą dobę), w godzinach zajęć 77 547 28 39. W sobotę jest też joga poranna o 8.30. Aktualny grafik Jogi w Instytucie Zen w Opolu poniżej. Serdecznie zapraszam 🙂 https://www.facebook.com/zeninstytut

15/10/2024

Aktualny grafik Jogi w Instytucie Zen w Opolu. W sobotę też są poranne zajęcia: joga poranna o 8.30 oraz jogoranek dla dzieci z rodzicami/opiekunami o 9.30. Serdecznie zapraszam :) https://www.facebook.com/zeninstytut

Photos from Instytut Ćwiczeń Psychofizycznych ZEN's post 20/09/2024
16/11/2023

Pilates to system ćwiczeń fizycznych, który skupia się na wzmocnieniu mięśni, poprawie elastyczności i równowadze ciała. Angażuje różne grupy mięśni, szczególnie mięśnie brzucha, plecy, pośladki i nogi.

- Ćwiczenia Pilatesu obejmują rozciąganie mięśni, co przyczynia się do zwiększenia elastyczności ciała, co pomaga w zapobieganiu sztywności ciała i kontuzjom.

- Pilates kładzie duży nacisk na świadomość ciała i kontrolę ruchu. Pomaga w poprawie postawy oraz równowagi ciała, co jest szczególnie korzystne dla osób z problemami kręgosłupa.

- Uczy świadomości ciała, czyli umiejętności skupiania się na tym, co dzieje się w ciele podczas ćwiczeń, w tym kontroli oddechu, co może pomóc w redukcji napięcia i stresu.

- Pilates jest często wykorzystywany w celach rehabilitacyjnych, pomagając osobom po urazach lub operacjach odzyskać siłę i elastyczność.

Pilates może być dostosowany do różnych poziomów zaawansowania, co sprawia, że jest dostępny dla osób o różnych predyspozycjach fizycznych. To bardzo wszechstronna forma ćwiczeń, która przynosi korzyści zarówno na poziomie fizycznym, jak i psychicznym.

W Lakshmi uważamy, że Pilates i Joga świetnie się nawzajem uzupełniają 😀

Zajęcia Pilates: :
- w poniedziałek, 17:45
- w środę, 20:30

Zgłoś prawa własności
lub zgłoś wpis
Chcesz aby twoja firma była na górze listy Siłownia I Obiekt Sportowy w Opole?

Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.

Lokalizacja

Opole

Kategoria

Szkoła jogi

Skontaktuj się z firmę

Kliknij tutaj, aby wysłać wiadomość do firmę

Strona Internetowa

Adres


Górna 51A
Opole
45-403