Marta Mania Trener Personalny Kobiet

Gry i zabawy ruchowe 🤸‍♂️
Trening obwodowy dla dzieci 🤸‍♂️
zdrowie, ruch i świetna zabawa!
A w tym samym czasie… fitness dla Mam! 💪

Szukasz zajęć, które rozwiną Twoje dziecko fizycznie, a jednocześnie pozwolą Tobie zadbać o siebie?
Mamy idealne rozwiązanie!

Dlaczego warto zapisać dziecko na zajęcia?
✔ poprawa koordynacji i sprawności ruchowej
✔ wzmocnienie mięśni i prawidłowej postawy
✔ nauka zdrowych nawyków i aktywności od najmłodszych lat
✔ więcej pewności siebie i wiary we własne możliwości
✔ trening w formie zabawy – bez nudy i presji
✔ ćwiczenia dostosowane do wieku i możliwości dziecka
✔ zajęcia pod okiem doświadczonego trenera

Bonus, który pokochają rodzice:
W tej samej godzinie odbywają się zajęcia fitness lub możesz wykonać własny trening na siłowni 🏋️‍♀️
➡️ Ty ćwiczysz i ładujesz baterie
➡️ Twoje dziecko aktywnie spędza czas w bezpiecznym środowisku
➡️ Zero biegania po różnych zajęciach – oszczędzasz czas i energię

To idealne rozwiązanie, gdy:
➡️ chcesz być aktywnym przykładem dla dziecka
➡️ brakuje Ci czasu tylko dla siebie
➡️ zależy Ci na zdrowiu całej rodziny

📩 masz pytanie? Zostaw komentarz lub napisz wiadomość priv
Liczba miejsc ograniczona – zapraszam M. ✨

właściwie to MOGĘ WSZYSTKO! ✨ - Ty też! ✨

Masz dziecko w wieku 5-8 lat? Chciałabyś poćwiczyć? Zrobić coś dla siebie? Jeśli TAK to ta propozycja jest dla Ciebie! Zajęcia sportowe dla dzieci: Gry i zabawy ogólnorozwojowe, dwa razy w tygodniu: czwartki 17:00 i soboty 10:00. W tym samym czasie na równoległej sali odbywają się zajęcia fitness. To idealne rozwiązanie dla Mam, które mają problem by zorganizować opiekę dla swojej Pociechy. Nie lubisz zajęć grupowych? Żaden problem - możesz zrobić trening na siłowni 💪 masz pytanie, wątpliwości - napisz priv 😊

„Jeśli marzysz o czymś, czego nigdy nie miałeś, musisz być gotów zrobić coś, czego nigdy nie robiłeś.” - Thomas Jefferson

Miłego weekendu 🫶

M.💛

Cześć 💛

Czy wiesz, że … ?

👉 trenujesz? nie przestawaj! Nie trenujesz? Zacznij! Jak stwierdzili naukowcy, prowadzenie aktywnego trybu życia i przekonanie, że sprawuje się kontrole nad własnym życiem, to sposób na to, by czuć się młodym (a przynajmniej młodszym) i to niezależnie od wieku. A gdy zaczynasz ćwiczyć i robisz to regularnie, dobre rzeczy zaczynaja dziać się same, bo ruch daje poczucie sprawczości i kontroli nad życiem, a te razem sprawiają, ze można poczuć się młodszym.

Źródło: American Psychological Association

M.💛

Cześć 💛

Czy wiesz, że … ?

👉 Ruch - dobry dla nerek!
Bardzo często przewlekłym chorobom nerek towarzyszy chroniczne zmęczenie. Na szczęście, można z nim aktywnie walczyć - udowodnili to brytyjscy naukowcy z University od Leicester. Wystarczy trzy razy w tygodniu wykonywać ćwiczenia aerobowe, aby po 12 tygodniach o 40% zmniejszyła się zadyszka. Jeśli do aerobów doda się ćwiczenia siłowe, można także liczyć na spadek uczucia słabości oraz sztywności mięśni. Ruch chorób nerek nie leczy, ale znacząco poprawia jakość życia osób, które się z nimi borykają.
Źródło: University of Leicester

M.💛