LunUla Studio

Cześć!

Mam na imię Alicja i jestem Twoim przewodnikiem po świecie świadomego ruchu, energii i świetnego samopoczucia.

Moja przygoda ze sportem rozpoczęła się 20 lat temu od tenisa ziemnego i turniejów młodzieżowych. To wtedy nauczyłam się dyscypliny, determinacji i miłości do aktywności fizycznej. Zawsze jednak chciałam głębiej zrozumieć człowieka, dlatego zdobyłam wyższe wykształcenie psychologiczne - i to stało się moją największą supermocą w pracy trenera.

Fitness od zawsze przyciągał mnie porywającą muzyką, temperamentem, międzynarodowym duchem i niesamowitą energią. Wiedząc, że ruch to moje prawdziwe powołanie, zdobyłam kwalifikacje trenera personalnego oraz instruktora fitnessu.

Dziś jestem certyfikowaną specjalistką w dziedzinach takich jak:

🤸🏻‍♀️Fly Yoga (Joga w hamakach) - dla uczucia lekkości i głębokiego rozciągania
🌿Pilates i Mind Body — dla zdrowego kręgosłupa, prawidłowej postawy i relaksu
💪🏼Trening funkcjonalny — dla siły, wytrzymałości i ujędrnienia ciała
...oraz posiadaczką wielu innych międzynarodowych certyfikatów.

Moja życiowa filozofia jest prosta: „Nie jesteśmy kotami i nie mamy dziewięciu żyć. Życie jest tylko jedno i warto przeżyć je w pełni - w harmonii z własnym ciałem”.

Na moich zajęciach nie tylko spalamy kalorie, ale przede wszystkim uczymy się słuchać swojego ciała, czerpać radość z każdego ruchu i ładować baterie pewnością siebie.

W LunUla Studio zaczynam z Wami dzień porannym Pilatesem 🤍, we wtorki o godzinie 8.30.

Do zobaczenia na macie!

Aktualny grafik 🗓️, informacje o zapisach ❣️i opłatach za wstęp 💸

Wracam właśnie z EEG. W trakcie badania usłyszałam:

„Teraz oddychamy trochę głębiej”.

I natychmiast w mojej głowie pojawił się milion pytań. 😅

Czyli jak? Głębszy wdech i dłuższy wydech? A może oba tej samej długości? Może lepiej wydłużyć wydech? Dodać trochę Ujjayi? Zrobić delikatne zatrzymanie po wdechu? Albo po wdechu i wydechu? Czy jednak oddychać płynnie? 🙈

Ciekawe, czy na wyniku będzie widać tę aktywność w mojej głowie. 🫣

Ostatecznie zdecydowałam się na równy wdech i wydech, delikatne Ujjayi i bez wstrzymywania oddechu.

Oddychaj głębiej. 🤍

Wspaniałego tygodnia! 💟

🤍

Cześć, mam na imię Ula. 🌿

Jeśli jesteś tu od niedawna, to bardzo mi miło, że tu trafiłaś.

Na co dzień uczę jogi, prowadzę treningi fitness i zajęcia Zdrowy Kręgosłup oraz tworzę LunUla Studio w Płocku. Ale przede wszystkim jestem kobietą, która – tak jak wiele z nas – czasem ma za dużo na głowie, bywa zmęczona, przebodźcowana i szuka sposobów, żeby było jej lżej.

Od kilkunastu lat pracuję z ruchem. Przez ten czas przekonałam się, że ciało nie potrzebuje kolejnych kar, wyrzutów sumienia ani pogoni za perfekcją. Potrzebuje uwagi, regularności i odrobiny czułości.

Coraz częściej przekonuję się, że kobiety nie potrzebują wybierać między siłą a spokojem. Mogą mieć jedno i drugie.

Jogę studiowałam podczas intensywnego kursu nauczycielskiego 200 YTT na Bali. To doświadczenie zmieniło nie tylko sposób, w jaki prowadzę zajęcia, ale też sposób, w jaki patrzę na siebie i codzienność.

Niewiele osób wie, że z wykształcenia jestem również inżynierem. Może właśnie dlatego tak fascynuje mnie biomechanika ruchu. Lubię rozumieć, jak pracuje ciało i jak znaleźć w nim stabilność bez zbędnego napięcia. To spojrzenie bardzo wpływa na sposób, w jaki prowadzę zajęcia.

W LunUla Studio spotykają się joga, trening siłowy, świadoma praca z oddechem i zajęcia Zdrowy Kręgosłup. Bo wierzę, że siła, sprawność i spokój mogą iść ze sobą w parze.

Nie obiecuję, że po jednych zajęciach życie stanie się łatwiejsze. Ale wiem, że regularny ruch, świadomy oddech i chwila tylko dla siebie naprawdę potrafią zmienić sposób, w jaki przeżywamy codzienność. Sama ciągle tego doświadczam.

Właśnie dlatego dzielę się tym, co działa u mnie. Nie dlatego, że mam odpowiedzi na wszystko. Dlatego, że nie przestaję ich szukać.

Jeśli czujesz, że to miejsce jest również dla Ciebie, będzie mi bardzo miło spotkać Cię na macie. 🌿