Studio Kameralni

Aktywność fizyczna jest jak mycie zębów.
Nie robisz tego dlatego, że masz na to ochotę każdego dnia. Robisz to, bo wiesz, że dzięki temu dbasz o siebie 🤍
..z czasem przestaje być obowiązkiem. Staje się nawykiem. Chwilą tylko dla Ciebie. Czymś, po czym czujesz się lepiej - fizycznie i psychicznie.

Nie ćwicz z przymusu. Znajdź taką formę ruchu, która sprawia Ci przyjemność. Bo najlepszy trening to ten, do którego chcesz wracać.

Fot.

Cześć, jestem Karolina!

Jako trenerka wierzę w jedną zasadę: nie musisz czuć się gotowy, żeby zacząć - wystarczy, że zrobisz pierwszy krok 🙌

Pracuję z osobami, które chcą rozpoczać swoją przygodę z ruchem, poprawić sylwetkę lub po prostu poczuć się lepiej fizycznie i psychicznie. Wspieram tych, którym brakuje odwagi, by zacząć lub potrzebują nieco więcej cierpliwości i motywacji.

Do Studio Kameralni przyszłam jako klientka szukająca wsparcia i miejsca do którego chce się wracać. Dziś jako trenerka chcę tworzyć tę przestrzeń dla Ciebie. Stawiam na świadomy ruch i dobrą technikę 💪

U mnie nie ma presji: jeśli coś jest za trudne - zmieniamy to, a jeśli nie wychodzi - szukamy innej drogi 👍 Trening ze mną to czas, który przeznaczasz wyłącznie dla siebie i swojego samopoczucia.

W studio będę prowadzić treningi personalne dopasowane w 100% do Twoich celów. ZAPISZ SIĘ do mnie na KONSULTACJĘ TRENINGOWĄ i przekonaj się, że ruch może być czystą przyjemnością ❤️

Mamy dla Was małą nowość! 💚 Do naszego zespołu dołącza nowa osoba, którą będziecie mogli spotkać na recepcji. Przeczytajcie kilka słów od niej:

„Cześć! Jestem Oliwia i to właśnie na recepcji najczęściej będziemy mieli okazję się spotkać.

Zależy mi na tym, aby od pierwszej wizyty każdy z Was czuł się tutaj swobodnie i zaopiekowany. Z przyjemnością odpowiem na pytania, pomogę dobrać zajęcia dopasowane do Waszych potrzeb i sprawię, że odnalezienie się w naszym Studio będzie czystą przyjemnością. 🤎

Szczególnie ważna jest dla mnie atmosfera pełna życzliwości i spokoju. Chciałabym, aby Studio Kameralni było miejscem, do którego przychodzicie nie tylko na trening, ale również po dobrą energię i chwilę tylko dla siebie.

Poza Studiem uwielbiam celebrować spokojne chwile z dobrą książką i kubkiem herbaty. Wolny czas chętnie spędzam również na długich spacerach z psami, to mój ulubiony sposób na wyciszenie, odpoczynek i złapanie oddechu. 🐶”

Nie możemy się doczekać, aż ją poznacie! Wypatrujcie Oliwii przy recepcji już wkrótce.

Dlaczego zwykły spacer nie zawsze wystarczy, gdy pracujesz przy biurku? 🪑

8 godzin siedzenia to nie tylko „brak ruchu”. To także długotrwałe pozostawanie mięśni w jednej pozycji, a szczególnie okolic bioder, pośladków, brzucha, pleców i barków.

🚶‍♀️ Spacer jest świetnym nawykiem, ale nie zawsze daje tym obszarom to, czego potrzebują. Warto uzupełnić go o ćwiczenia, które pomogą rozluźnić napięte partie, poprawić zakres ruchu i wzmocnić mięśnie.

Przyjdź na nasze zajęcia, a my zadbamy o to, aby Twoje ciało dostało dokładnie taki ruch, jakiego potrzebuje. 💚

Już 21 września rusza nowy grafik zajęć grupowych 💚

Wrzesień przynosi nie tylko powrót do codziennego rytmu, ale również więcej zajęć i kilka nowości, które mamy nadzieję, że pokochacie!

Jedną z nich będą poniedziałkowe zajęcia SZTANGI z Martą. Będzie konkretnie, energetycznie i z dodatkowym obciążeniem 🏋🏼‍♀️

A to nie wszystko! W czwartki na stałe w grafiku pojawią się zajęcia z Piotrkiem - TRENING SIŁOWY 💪🏼

Będziecie również mogli wpaść na PILATES do Basi już nie 2, a aż 3 razy w tygodniu (wtorki, środy, czwartki) 🩷

Koniecznie zapoznajcie się z całym grafikiem i zobaczcie, co przygotowaliśmy na nowy sezon.

Co myślicie o tych zmianach? 🫶🏼

Wrześniowe niedziele - czas dla Ciebie 💚

Niedziela to dobry moment, żeby na chwilę zwolnić, odłożyć wszystkie „muszę” i zrobić coś tylko dla siebie. 🧘‍♀️

Dlatego we wrześniu zapraszamy Was na niedzielne zajęcia grupowe. Trochę ruchu, trochę oddechu, dobra energia i chwila, w której możesz skupić się wyłącznie na sobie.

Sprawdź grafik i wybierz zajęcia, które najlepiej pasują do Twojego niedzielnego nastroju.
Zarezerwuj miejsce i podaruj sobie tę godzinę. 🫶🏼

Lato powoli się kończy, ale to nie znaczy, że kończy się czas na dbanie o siebie. ☀️

Końcówka sierpnia ma w sobie coś wyjątkowego - jeszcze korzystamy z letnich dni, ale coraz wyraźniej czujemy, że wrzesień jest już za rogiem. Wracamy do swoich rytmów, planów i codziennych obowiązków.

To dobry moment, żeby zatrzymać się na chwilę i pomyśleć: czego chcę dla siebie na kolejne miesiące? Więcej energii? Lepszego samopoczucia? Regularnego ruchu? A może po prostu chwili w tygodniu, która będzie tylko dla Ciebie? 💚

Nie musisz czekać do września z wielkimi postanowieniami. Możesz zacząć od jednego treningu, jednej godziny dla siebie, jednego małego wyboru, który zrobi Ci dobrze.

Niech końcówka lata nie będzie pożegnaniem z dobrymi nawykami. Niech będzie ich początkiem. 🫶🏼

Przewlekły stres może zostawiać ślad w kobiecym ciele, także tam, gdzie najmniej się go spodziewasz. 🧘‍♀️

Napięty brzuch, bóle bez uchwytnej przyczyny, problemy z trawieniem, bolesne miesiączki czy wzmożone napięcie mięśni dna miednicy to sygnały, których nie warto ignorować.

Z takim napięciem można pracować poprzez świadomą pracę z ciałem, oddech, techniki relaksacyjne i terapię.

Jeśli zauważasz u siebie podobne objawy, możesz zgłosić się do naszej urofizjoterapeutki Kasi, która pomoże Ci lepiej zrozumieć swoje ciało i dobrać odpowiednią formę pracy. 💚

Nie musisz się z tym mierzyć sama.

Fot.

WAŻNA INFORMACJA 💚

Od września obowiązuje nowy cennik w naszym klubie. Zmianie ulegają kwoty karnetów, a także wysokość kaucji za karty zewnętrzne - od września będzie ona wynosić 20 zł.

Prosimy, aby przed zakupem lub przedłużeniem karnetu zapoznać się z aktualnym cennikiem.
Dziękujemy za zrozumienie i pozostajemy do Waszej dyspozycji w razie pytań 😊