Formownia

Stworzyliśmy społeczność,
we wspaniałym miejscu, do którego chciało się wracać!
To miejsce było dla nas czymś więcej niż tylko siłownią,było miejscem spotkań, zawierania nowych znajomości i przyjaźni, dzielenia się swoją pasją i mobilizowania innych do lepszego zdrowia.
Łączyła nas miłość do aktywności fizycznej i ruchu.
Dziękujemy Wam za każdy trening, za każde zajęcia fitness, za wspólne maratony, zawody, na których sprawdzaliście swoje możliwości, za wycieczki rowerowe, pikniki, urodziny i inne spotkania..
Dziękujemy trenerom i instruktorom za tworzenie tego miejsca! Bo to Wy tworzyliście świetną atmosferę i klimat, wkładaliście dużo pracy w to, aby każdy trening czy zajęcia były na jak najwyższym poziomie.
Właścicielom FORMOWNI dziękujemy za to, że stworzyli nam taki niepowtarzalny klimat, gdzie mogliśmy realizować swoje cele i pasje.

Dziękujemy za dzisiejszy dzień maratonu fitness! 💥
Czekany na Was jutro! 🫶🏼

Bądź z nami w tych dniach!🥰

Jeśli jeszcze ktoś z Was nie brał udziału w zajęciach naszych instruktorów 30 i 31.03 będziecie mieli okazję! Zachęcamy do zapisów na priv lub w recepcji klubu.

Zapraszamy WSZYSTKICH na ostatni już event, na którym nie zabraknie dobrej zabawy, endorfin po treningach, uśmiechu i dobrej energii.
Przewidujemy upominki ✨ tak, aby każdy z Was jak najlepiej zapamiętał to wyjątkowe miejsce 😄

Jeśli nie posiadasz karnetu, wstęp na event kosztuje 10 PLN.
Zabierz kogoś bliskiego! 👫

Do zobaczenia widzimy się już w czwartek oraz piątek na zajęciach!

UWAGA!

Squash od 1.04
-zapisy przez efitness bądź recepcje hotelu fabryka wełny
- wejście przez recepcje hotelu Fabryka Wełny Hotel & Spa

Dzisiejsze zajęcia Sportowa Sylwetka z Dominika Bielecka Trener Personalny 💪🏽🔥

Świetnie Was widzieć uśmiechniętych i zadowolonych po treningu! 👏🏼

Zajęcia fitness to nie tylko świetna zabawa w połączeniu z aktywnością fizyczna która daje rezultat w postaci endorfin, dobrego humoru w sumie tak jak byscie zjedli czekoladę 🤫 tylko, że lepiej ponieważ co zajęcia robisz ogromny progres, który zaowocuje później .. w postaci
- wzmocnienia swojego ciała,
- poprawy zakresu ruchu,
- lepszej mobilności,
- poprawy kondycji i wyrzeźbienie sylwetki

Dziękuje za dziś kochani!
Świetna energia! Super spędzony czas! Aktywnie i z humorem ❤️‍🔥💥

Po sportowej sylwetce 💪🏽

17 MARCA - ŚWIATOWY DZIEŃ SNU 💤
Higiena snu, jest nawykiem dzięki któremu zapewnimy sobie regularny i zdrowy sen.

Sen ma istotny wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne oraz regenerację.

Zmień swoje nawyki przed snem tak, aby Twój organizm się regenerował.
Wprowadź stały rytm dnia - staraj się kłaść i wstawać o tych samych porach, zadbaj o zdrowe odżywianie i aktywność fizyczną.

Zatem jak zadbać o lepszy sen?

-Przewietrz pomieszczenie w którym śpisz
- Unikaj obfitych posiłków i dużych ilości płynów tuż przed snem
- Unikaj silnego światła wieczorem
- Wycisz organizm przed snem (przeczytaj książkę)
- Ogranicz przebywanie z niebieskim światłem (tv, telefon)

Miłego dnia!

Drodzy Panowie dziś Wasz dzień!

Formoteamgirls życzą, Wam przede wszystkim
wytrwałości w swoich postanowieniach!

Dużo motywacji!💥

Szybkich przyrostów masy mięśniowej 💪🏽

Sukcesów i spełniania marzeń🔥

Motywujemy w piątek!

Metamorfoza Soni pod okiem Trenerki Anity

Kilka słów od Trenerki Anity :
Sonia przyszła do mnie z konkretnym celem. który brzmiał następująco : Mam ją przygotować do operacji kolana- rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego a przy okazji zgubić zbędne kilogramy.
Pierwszorzędnym celem było przygotowanie Soni do operacji a drugorzędnym zgubienie tkanki tłuszczowej.
Ustaliłyśmy, że podstawową zasadą naszej współpracy będzie powolna ,metodyczna zmiana stylu życia w której uczyłyśmy się zmiany swoich dotychczasowych nawyków żywieniowych i ogólnej świadomości na temat higieny dnia codziennego.
Ogromna ilość pracy, którą Sonia włożyła w ten proces (trwający nadal) zaowocowało utratą aż dziewięciu kilogramów! (a trzeba podkreślić, że nie było tutaj problemu z dużą otyłością, a co najwyżej lekką nadwagą)
Współpraca z Sonią jest dla mnie samą przyjemnością , od początku na każdym treningu dawała z siebie całe 100 % , dokładnie widziałam jak zmienia się jej świadomość , podejście i całą ona z każdym treningiem .

Kilka słów od Soni :
Dzięki współpracy z Anitą, czuje, że z każdym treningiem jestem coraz bliższa osiągnięcia wymarzonej sylwetki, zdrowia i siły. Przekonałam się, że trening może przerodzić się w coś co sprawia przyjemność i nie musi kojarzyć się wcale z niczym frustrującym, a wręcz przeciwnie. Anita nauczyła mnie, że stać mnie na znacznie więcej niż przewidywałam i jestem jej za to bardzo wdzięczna.

Gratulacje!

Drogie Panie, 💐

Z okazji Waszego Święta po treningu zapraszamy Was na proteinowego shake!🥤

Zapraszamy na Maraton Fitness 30 i 31 marca!

Nie zabraknie nagród, dobrej zabawy, endorfin, uśmiechu i poweru od naszych instruktorów!
Zabierz ze sobą kogoś bliskiego i odwiedź nas!
Nasz plan na te dwa dni to:

START 30.03 8:30 Yoga z Marzeną
17:00 Sztangi + brzuch z Dominiką
18:00 Trening Metaboliczny z Dominiką
19:00 Sportowa Sylwetka z Dominiką
18:00 Cycling z Natalią
19:00 Boks z Łukaszem

31.03 8:00 Tai Chi z Wojtkiem
18:00 BPU (brzuch, uda, pośladki) z Natalią
18:00 Cross z Piotrkiem
19:00 Trening Obwodowy z Anitą
19:00 Boks z Łukaszem
20:00 ZUMBA z Martyną
Zapraszamy!

Link do wydarzenia poniżej:
https://www.facebook.com/events/155735940356905/?ref=newsfeed