1. Ilość i wiek uczestników:
a) I grupa: 10-12 osób w wieku 4- 6lat;
b) II grupa: 10-12 osób w wieku 7-9 lat;
2.
Prowadzący zajęcia Paweł Leśniewski – instruktor rekreacji ruchowej, specjalność samoobrona; sztukami walki zajmuje się od 18 lat – od tego czasu trenuje jujitsu (japońską sztuką samoobrony); przez kilka lat trenował karate tradycyjne shorin ryu oraz judo. Od 9 lat prowadzi własną sekcję jujitsu w Kielcach dla młodzieży i dorosłych (przekrój wiekowy 14 – 40 lat); od dwóch lat prowadzi ogólnorozwo
jowe zajęcia sportowe z elementami sztuk walki i jogi (Klub Małego Samuraja) w Punkcie Przedszkolnym BOBORAJ w Kielcach (www.boboraj.com). Czas zajęć:
- dla maluchów 4-6 letnich – 20-40 minut;
- dla maluchów 6-9letnich – 30-50 minut. (w zależności od wielu czynników, jak chociażby możliwości koncentracji uczestników na zajęciach w danym dniu …., czy możliwości prowadzącego w danym dniu :) ).
4. Przykładowy plan zajęć. a) wstęp:
- zbiórka, elementy ceremoniału japońskiego (ukłon w pozycji siedzącej, nauka podstawowych słów po japońsku – start, stop, liczebniki do 10), krótka pogadanka o sztukach walki i dzielnych samurajach, odwadze ćwiczących, wiecznym zdrowiu i dobrym samopoczuciu z tego płynących,
b) rozgrzewka:
- ogólnorozwojowe ćwiczenia, rozgrzewka wszystkich stawów i głównych grup mięśniowych w formie zabawowej, elementy jogi,
c) trening właściwy:
- nauka podstawowych umiejętności niezbędnych dla treningu jujitsu: nauka padu na plecy, nauka padu na bok,
- formy rywalizacji i walki w parterze w formie zabawy: przepychanie partnera, walka na trzymania, wyścigi w parach itp. d) końcówka:
- ćwiczenia relaksacyjne i uspokajające, elementy masażu, który uczestnicy robią sobie wzajemnie,
e) podsumowanie:
- zbiórka, elementy ceremoniału japońskiego,
- pogadanka