Fit&Joy

26/08/2026

A Ty ?
Masz już kieckę na Sylwestra ?

Pisz w DM !

Wiemy, co robić !

18/08/2026

🍑 RACK PULL na pośladki? Zdecydowanie tak!

Martwy ciąg to nie jedyna opcja, jeśli chcesz mocno zaangażować pośladki. Rack pull może być świetnym uzupełnieniem treningu, szczególnie gdy zależy Ci na mocnej pracy w końcowej fazie wyprostu biodra.

👉 Ustaw sztangę mniej więcej w okolicy kolana
👉 Stopy ustaw na szerokość bioder
👉 Kontroluj ruch i skup się na mocnym wyproście bioder
👉 Nie bój się ciężaru, ale przede wszystkim zadbaj o technikę

Krótszy zakres ruchu pozwala skupić większą uwagę na konkretnym fragmencie ruchu i mocno „dociążyć” pośladki 🔥

Obejrzyj➡️Zapisz➡️Spróbuj na następnym treningu✅

13/08/2026

Wszyscy jarają się zaćmieniem Słońca, a to widzieliście ?!

🤭 Kliknij w BIO i podziwiaj razem z nami, a przy okazji ogarniemy Twój trening 🤝

11/08/2026

31/07/2026

Jaki będzie wynik audytu za kilka miesięcy ?

Raportujcie tu, szefowa czyta komentarze !

28/07/2026

Kolejna historia, kolejny Klubowicz , który także miał obawy.

Być może Twoja historia będzie kolejna ?

Sprawdź , klikając w BIO ⬆️

21/07/2026

To są historie, do których nie dopisujemy żadnego opisu.
Nie trzeba.

Jeśli chcesz stworzyć swoją, z naszą pomocą - wiesz gdzie nas szukać 🫶

Kliknij w ⬆️BIO lub napisz 📩DM - to najszybsza i najkrótsza droga !