Olivier Mode Training

Karbonowe czy zwykłe buty do biegania? Jest jakaś różnica? 🥴
Tak, i to całkiem spora. Ale karbon nie sprawi, że nagle zaczniesz biegać szybciej bez odpowiedniego przygotowania.

🔥 Buty karbonowe dzięki sztywnej płytce i odpowiedniej konstrukcji podeszwy mogą poprawiać ekonomię biegu. Przy tym samym tempie możesz zużywać mniej energii, a podczas szybszego biegu łatwiej utrzymać wysoką prędkość.

👟 Zwykłe buty treningowe są bardziej uniwersalne i komfortowe. Świetnie sprawdzają się na codziennych treningach, spokojnych biegach i budowaniu objętości.

Czy warto kupić karbon? To zależy od Twojego celu. Jeśli przygotowujesz się do zawodów i chcesz wycisnąć z siebie maksimum, może być świetnym narzędziem.

Ale pamiętaj: karbon to narzędzie, a nie skrót. Najpierw warto zadbać o odpowiedni trening, siłę i przygotowanie organizmu.

🏃‍♂️ Jeśli chcesz poprawić swoje bieganie, popracować nad siłą na siłowni albo przygotować się konkretnie pod zawody, napisz do mnie i zacznij ze mną współpracę 😄💪🏼

Klasycznie doping na zawodach musi być 🥴

No cóż… jakoś to będzie 🥴

IRONMAN 70.3 - ukończony.
Jedno z tych uczuć, których nie da się kupić. ❤️‍🔥
Łatwo nie było. Szczerze? Sam się zdziwiłem, jak bardzo ten dystans potrafi dać w kość.
Były momenty, kiedy ciało mówiło „wystarczy”, a głowa musiała odpowiedzieć „jeszcze trochę”.

I właśnie dlatego przekroczenie tej mety smakuje tak dobrze. 🏁

Nie chodzi już o to, żeby robić więcej - bo roboty nie ma. Cała ciężka praca jest za mną. Teraz zostaje tylko czekać, a to czasem gorsze niż sam trening.

Głowa zaczyna kombinować: czy zrobiłam/zrobiłem wystarczająco? Czy coś przeoczyłam/przeoczyłem? To ten moment, w którym trzeba zaufać sobie i temu, co już włożyłaś/włożyłeś w przygotowania i cieszysz się chwilą na zawodach;)

Długie wybieganie uczy pokory… i liczenia ułamków, o których istnieniu nie miałeś pojęcia 🥴🏃‍♂️

Nie każdy trening musi być szybki, łatwy i przyjemny. Czasem najważniejsze jest po prostu zrobić swoje i dotrzeć do końca;)

Jeśli chcesz trenować mądrzej, poprawiać wyniki i mieć plan dopasowany do siebie >> zapraszam do współpracy ze mną. 💪

📩 Napisz do mnie wiadomość i zobaczymy, jak mogę Ci pomóc!💪🏼😁

PRZECZYTAJ I ZAPISZ TEN POST 🙌🙌

1. Nie da się spalać tłuszczu tylko z wybranych miejsc
Tracisz tkankę tłuszczową z całego ciała, a nie tylko z bioder czy brzucha.

2. Liczy się deficyt kaloryczny
Bez niego organizm nie będzie skutecznie redukował tkanki tłuszczowej.

3. Więcej kroków każdego dnia
Regularny ruch pomaga zwiększyć wydatek energetyczny.

4. Jedz produkty, które bardziej sycą
Mniejszy głód = łatwiej utrzymać deficyt kaloryczny.

5. Trening siłowy zmienia sylwetkę
Większa masa mięśniowa sprawia, że talia wygląda na węższą.

6. Sód często odpowiada za „oponkę” na dole brzucha
Zatrzymana woda to nie to samo co tkanka tłuszczowa.

7. Sen wpływa na hormony odpowiedzialne za redukcję tkanki tłuszczowej
Słaba jakość snu utrudnia odchudzanie.

8. Cardio pomaga, ale nie jest najważniejsze
Dieta i codzienna aktywność mają większe znaczenie.

9. Przejadanie się w weekend może zniwelować postępy
Dwa złe dni potrafią zniweczyć efekty pięciu dobrych.

10. Konsekwencja wygrywa ze wszystkim
Im dłużej trzymasz się planu, tym szybciej biodra i brzuch stają się bardziej smukłe.

Napisz „Chętny” w wiadomości prywatnej, jeśli szukasz indywidualnego wsparcia 1:1 i chcesz szybciej osiągnąć swoje cele 💪😉

Niby policzone co do grama, a waga nadal stoi 🥴
Deficyt kaloryczny jest kluczowy, jeśli chcesz schudnąć, a przy budowaniu masy mięśniowej pomocny będzie odpowiedni surplus. 💪 Ale nie oznacza to, że musisz liczyć każdy gram jedzenia i być więźniem kalorii. Można mieć cele, trzymać się podstaw i jednocześnie normalnie żyć, wychodzić ze znajomymi i cieszyć się jedzeniem. Balans > perfekcja.
Zapraszam do współpracy 💪🏼😁 Napisz do mnie!😉
Zachęcam też do zakupów suplementów od z kodem OLIVIER15 - 15% na wszystko (jakość topka)[reklama]