Weronika Kulczyńska-Trzeciak - Akupunktura i Joga

🌿 Akupunktura – wsłuchanie się w ciało

Ciało nie jest zbiorem oddzielnych części. Wszystko jest ze sobą połączone – sen, trawienie, napięcie, emocje, poziom energii i sposób, w jaki reagujemy na codzienność.

Kiedy przez dłuższy czas żyjemy w stresie, jesteśmy przemęczeni albo nie dajemy sobie wystarczająco dużo przestrzeni na odpoczynek, organizm zaczyna wysyłać sygnały.

Czasem jest to ból.
Czasem problemy ze snem, trawieniem czy koncentracją.
A czasem po prostu poczucie, że „nie jesteśmy sobą”.

W akupunkturze nie patrzymy wyłącznie na jeden objaw. Staramy się zobaczyć cały obraz – jak funkcjonujesz na co dzień, jak reagujesz na stres, jak śpisz, jak odpoczywasz i co mogło doprowadzić Cię do obecnego stanu.

Puls, obserwacja i rozmowa pomagają lepiej zrozumieć, gdzie organizm potrzebuje wsparcia.

Igły są narzędziem. Najważniejsza jest uważna praca z całym człowiekiem.

Nie chodzi o „naprawianie” ciała.
Chodzi o stworzenie warunków, w których może ono lepiej korzystać ze swoich naturalnych mechanizmów regulacji i regeneracji.

Bo nasze ciało nieustannie się zmienia. Reaguje na porę roku, tempo życia, emocje, relacje i doświadczenia.

Czasem potrzebujemy nie kolejnego bodźca, ale zatrzymania się i uważnego wsłuchania w to, co ciało próbuje nam powiedzieć. Jeśli ciekawi Cię takie podejście do zdrowia, zapraszam do gabinetu:

📍Naramowicka 240, Poznań
📍Wierzbięcice 34, Poznań
📞609077780

🌾 Okres przejściowy między porami roku to czas Elementu Ziemi

W Medycynie Chińskiej Element Ziemi odpowiada za przemianę i transport – czyli zdolność naszego organizmu do prawidłowego przetwarzania pożywienia i „przekładania” go na energię, odżywienie i siłę.

Okres przejścia z lata do jesieni to dobry moment, żeby zwolnić, wrócić do rytmu i zadbać o fundamenty.

Co będzie wspierające w tym czasie? :

🍲 Powrót do regularnych pór posiłków
Element Ziemi lubi rytm i przewidywalność. Jedzenie o podobnych porach wspiera naturalny rytm trawienia.

🔥 Ciepłe posiłki
Jeśli w wakacje królowały lody i zimne napoje, przekąski i czujesz przeciążenie układu pokarmowego warto zadbać o włączenie ciepłych posiłków (gotowane, duszone, pieczone). Korzystaj z dobrodziejstw sezonowych warzyw i owoców.

🥣 Nie przejadaj się
Daj układowi trawiennemu przestrzeń do pracy. Jedz do momentu przyjemnego nasycenia, zamiast pełnego przejedzenia.

🌱 Kontakt z ziemią
Praca w ogrodzie, pielęgnowanie roślin, spacer po lesie czy parku – wszystko, co pomaga zwolnić i poczuć stabilność oraz kontakt z naturą.

🚶 Więcej spokojnego ruchu
Spacery i łagodna, regularna aktywność pomagają utrzymać przepływ i wspierają poczucie ugruntowania.

🌾 Równowaga elementu Ziemi daje poczucie bezpieczeństwa, stabilnego centrum.
To nasza zdolność do przyjmowania, trawienia, przyswajania i transformowania – nie tylko pożywienia, ale również doświadczeń.

Przejście w jesień może więc być pięknym momentem, by zadać sobie pytanie:

Czy mam w swoim życiu wystarczająco rytmu, ciepła, odżywienia i ugruntowania? 🤎

Po wsparcie akupunkturowe zapraszam do gabinetu :
📞609077780

🍂 PÓŹNE LATO W MEDYCYNIE CHIŃSKIEJ — ELEMENT ZIEMI 🍂

W Medycynie Chińskiej późne lato przyporządkowane jest Elementowi Ziemi. To wyjątkowy czas — moment przejścia między porami roku, kojarzony z dojrzałością, pełnią, stabilnością i odżywianiem.

🌾 Ziemia jest naszym centrum.
To właśnie z nią związane są przede wszystkim Żołądek i Śledziona, które w ujęciu TCM odpowiadają za procesy związane z przyjmowaniem, przetwarzaniem i czerpaniem energii z pożywienia.

Z Elementem Ziemi wiążemy również m.in. Jelito Cienkie, Wątrobę i Osierdzie.

✨ Kiedy Ziemia jest w równowadze, możemy doświadczać:
• dobrego trawienia
• stabilnego poziomu energii
• łatwiejszej koncentracji i skupienia
• poczucia wewnętrznego centrum i ugruntowania
• zdolności do „odżywiania siebie” — zarówno poprzez jedzenie, jak i codzienną troskę o własne potrzeby.

🌿 Późne lato to także czas zmiany.

Po lecie, kiedy energia Yang osiągnęła swój szczyt, zaczyna stopniowo wzrastać Yin. Wraz z tą zmianą zmieniają się również nasze potrzeby i sposób funkcjonowania.

To dobry moment, aby zatrzymać się i przyjrzeć swojemu trawieniu, rytmowi posiłków i codziennym nawykom.

W ujęciu TCM sygnałami osłabienia Elementu Ziemi mogą być m.in.:

🍂 zmęczenie, szczególnie po posiłkach
🍂 uczucie ciężkości i ociężałości
🍂 „mgła mózgowa” i trudności z koncentracją
🍂 uczucie pełności po jedzeniu
🍂 dyskomfort trawienny
🍂 większa ochota na słodycze

Po wakacjach szczególnie łatwo o rozregulowanie naszego rytmu. Zmienione godziny posiłków, więcej zimnych i surowych produktów, lodów, słodyczy czy zimnych napojów — wszystko to, w ujęciu Medycyny Chińskiej może dodatkowo obciążać funkcje związane z Elementem Ziemi.

🌾 Późne lato zaprasza nas więc do powrotu do centrum.

Do ciepłych, regularnych posiłków.
Do prostoty.
Do zwolnienia tempa.
Do uważności na to, czego naprawdę potrzebuje nasze ciało.
Po wsparcie akupunkturowe zapraszam do gabinetu:
📞609077780

Zapraszam serdecznie na jesienny odpoczynek w towarzystwie jogi i gór — Rudawy Janowickie.

4 dni regeneracji • Natura • Joga • Spokój

Jesień zaprasza nas do zwolnienia. Do oddechu. Do tego, by puścić to, co już nam nie służy, i zrobić przestrzeń na to, co naprawdę ważne.

Zapraszam Cię na 4 dni uważnego ruchu, oddechu, regeneracji i bliskości natury — w otoczeniu jesiennych gór, z dala od codziennego pośpiechu.

W tradycji medycyny chińskiej jesień związana jest z elementem Metalu — jakością oddechu, porządku, prostoty, wewnętrznej klarowności i odpuszczania. To czas zwracania się do wewnątrz, zbierania tego, co wartościowe, i łagodnego puszczania tego, co już niepotrzebne.

Właśnie wokół tych jakości będą zbudowane nasze praktyki.

Poranne sesje skoncentrują się na pracy z obszarem klatki piersiowej, świadomym oddechu i pranayamie.

Wieczorem zwolnimy jeszcze bardziej — poprzez łagodne, regeneracyjne sesje, medytację i praktyki wspierające wyciszenie układu nerwowego.
Pojawi się również praktyka skoncentrowana na obszarze bioder.

A poza matą czekają na Ciebie:

— czas wolny we własnym rytmie
— możliwość górskich spacerów
— kuchnia wegetariańska
— kameralna atmosfera
— możliwość skorzystania z sesji akupunktury
— czas na odpoczynek, rozmowy i bycie blisko natury

To nie jest wyjazd, na którym trzeba „zrobić więcej”.

To przestrzeń, żeby zwolnić, odetchnąć, wsłuchać się w siebie i pozwolić sobie na regenerację.

Jeśli czujesz, że właśnie tego teraz potrzebujesz — napisz do mnie wiadomość po szczegółowe informacje i rezerwację miejsca - 📞609077780

Liczba uczestników jest ograniczona.

✨ HT7 – Shen Men (Brama Ducha)

HT7 (Shen Men), czyli „Brama Ducha”, to punkt meridianu Serca, który wg. Medycyny Chińskiej pomaga przywrócić równowagę. Wspiera Yin i Krew Serca, uspokaja Shen (emocje, umysł)

💚 Może wspierać organizm w przypadku:
• stresu i napięcia,
• niepokoju,
• trudności z zasypianiem,
• wybudzania się w nocy,
• kołatania serca związanego z napięciem emocjonalnym,
• rozdrażnienia i przeciążenia psychicznego.

📍 Gdzie go znaleźć?
Znajduje się na wewnętrznej stronie nadgarstka, po stronie małego palca, w niewielkim zagłębieniu przy fałdzie nadgarstka.

🌿 akupresura: Delikatny ucisk tego punktu przez 3 minuty, połączony ze spokojnym oddechem

Pamiętaj jednak, że akupresura nie zastępuje profesjonalnej diagnozy ani leczenia. Jeśli objawy utrzymują się lub nasilają, warto skonsultować się ze specjalistą.

✨ SI-3 Hòuxī (后溪)– Back stream

Czy wiesz, że jeden niewielki punkt na dłoni ma silny wpływ na kręgosłup, kark i układ nerwowy?

📍 SI-3 (Hou Xi) znajduje się na bocznej krawędzi dłoni, tuż za stawem małego palca. Najłatwiej znaleźć go po lekkim zaciśnięciu dłoni w luźną pięść – wyczujesz niewielkie zagłębienie.

W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej jest to:
✨ punkt Shu-Stream meridianu Jelita Cienkiego,
✨ punkt otwierający Naczynie Du Mai, które przebiega wzdłuż kręgosłupa aż do głowy.

Najważniejsze zastosowania SI-3:
✔️ ból i sztywność karku,
✔️ bóle odcinka szyjnego i piersiowego kręgosłupa,
✔️ bóle potyliczne i migrenowe,
✔️ napięcie barków i łopatek,
✔️ ból łokcia, dłoni i palców,
✔️ ból odcinka lędźwiowego.

Dodatkowo punkt ten stosowany jest w celu:
🌿 wyciszenia układu nerwowego,
🌿 wspierania koncentracji,
🌿 łagodzenia szumów usznych,
🌿 wspomagania przy zaczerwienieniu i bólu oczu oraz niektórych dolegliwościach gardła.

💆 Domowa akupresura: delikatnie uciskaj punkt przez ok 3 minuty na każdej dłoni, oddychając spokojnie. Może to pomóc zmniejszyć napięcie i poprawić komfort, jednak nie zastępuje konsultacji z lekarzem lub terapeutą.
Choć każdy punkt akupunkturowy ma swoje charakterystyczne działanie, w Medycynie Chińskiej nie stosuje się ich schematycznie. Skuteczna terapia opiera się na indywidualnej diagnozie i odpowiednio dobranej kombinacji punktów.
Po indywidualne wsparcie zapraszam do gabinetu:
📞609077780

❤️ 心 Xin – Serce, Cesarz Narządów w Medycynie Chińskiej

W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej Serce (Xin, 心) zajmuje wyjątkowe miejsce. Nazywane jest „Cesarzem Narządów”, ponieważ koordynuje pracę całego organizmu, a pozostałe narządy pełnią rolę jego „urzędników”. Poprzez układ krążenia komunikuje się z całym ciałem, będąc jego centrum – niczym Słońce w centrum wszechświata. ☀️

To właśnie w Sercu mieszka Shen – nasz duch, umysł i świadomość. Shen pozwala nam odbierać informacje ze świata i z własnego wnętrza, nadaje im znaczenie oraz odpowiada za harmonię emocji, jasność myślenia i wewnętrzny spokój.

Serce jest nierozerwalnie związane z Krwią (Xue). Gdy Krew dobrze odżywia Serce, łatwiej zasypiamy, śpimy spokojnie, zachowujemy dobrą pamięć i równowagę emocjonalną.

🔥 W teorii Pięciu Przemian Serce należy do elementu Ognia. To energia radości, świadomości, intuicji, otwartości na życie i zdolności do odczuwania bezwarunkowej miłości. W akupunkturze konstytucyjnej zrównoważony meridian Serca sprawia, że człowiek promieniuje ciepłem i spokojem – niczym słońce.

Kiedy obieg czynnościowy Serca traci równowagę, mogą pojawić się m.in.:
• kołatanie serca
• bezsenność
• lęk i niepokój
• trudności z pamięcią i koncentracją
• duszność
• łatwe męczenie się
• spontaniczne poty
• zimne dłonie
• wzmożone pragnienie
• owrzodzenia jamy ustnej
• zaburzenia psychiczne, splątanie, stany maniakalne
• utrata przytomności

W Medycynie Chińskiej Serce to nie tylko narząd pompujący krew. To centrum świadomości, emocji i wewnętrznej harmonii. Dlatego troska o Serce oznacza jednocześnie troskę o jakość snu, spokój umysłu i równowagę całego organizmu.

✨ Czy wiesz, że problemy ze snem lub przewlekły niepokój mogą – z perspektywy TCM – wynikać z zaburzeń obiegu czynnościowego Serca?

Po wsparcie akupunkturowe zapraszam do gabinetu :
📞609077780

akupunktura

Lato – żywioł Ognia 🔥

Według Medycyny Chińskiej lato przyporządkowane jest elementowi Ognia.
Ogień manifestuje się pod postacią ciepła. Energia w naturze rozprzestrzenia się i osiąga pełnię rozkwitu. Jest to moment maksimum energii Yang – czas dojrzewania, wzrostu, radości i ekscytacji.

Element Ognia związany jest również z ekspresją, zdolnością do doświadczania życia, odczuwaniem bezwarunkowej miłości, komunikacją z ludźmi. W tym okresie zazwyczaj mamy więcej energii, większą ochotę na spotkania towarzyskie i łatwiej podejmujemy różnorodne aktywności, odczuwając mniejsze zmęczenie.

Jeśli jednak energia Ognia staje się zbyt dominująca – podczas intensywnych upałów lub nadmiernej aktywności – może prowadzić do wyczerpania organizmu. Nadmiar energii Yang powoduje stopniowe uszczuplanie Yin. Oznacza to, że nasze płyny ustrojowe są zużywane i „wypalane”, między innymi poprzez obfite pocenie się.

Dlatego latem szczególnie ważne jest odpowiednie nawadnianie i nawilżanie organizmu, aby chronić Yin i zachować wewnętrzną równowagę.

Narządami powiązanymi z elementem Ognia są między innymi Serce i Jelito Cienkie (również Osierdzie i San Jiao)

Serce przechowuje Shen – nasz aspekt duchowy, świadomość, zdolność odczuwania radości i pasji. Równowaga Serca zapewnia stabilność emocjonalną i kontakt z intuicją. Jelito Cienkie odpowiada natomiast za rozróżnianie tego, co wartościowe, od tego, co zbędne. Zarówno na poziomie fizycznym, wybierając składniki odżywcze potrzebne organizmowi, jak i na poziomie emocjonalnym oraz mentalnym, pomagając nam dokonywać właściwych wyborów w życiu. Umożliwia bycie autentycznym.
Nierównowaga elementu Ognia latem może nasilać objawy:
-niepokoju
-palpitacji i kołatań serca
-nadmiernego pobudzenia i gonitwy myśli
-bezsenności
-zawrotów głowy
-pokrzywki, wysypki
Często również objawy Wilgoci powiązane ze zwiększoną wilgotnością powietrza lub nadmiarem spożywania zimnych napojów i pokarmów:
-uczucie ciężkości
-mgły mózgowej
-zmęczenie
-problem z koncentracją
-brak apetytu czy senność po jedzeniu
Jeśli potrzebujesz zrównoważyć swój organizm jeszcze przed wakacjami zapraszam do gabinetu: 📞609077780

Jak zadbać o siebie latem według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej?

Lato to czas Żywiołu Ognia 🔥 – energia Yang osiąga swój szczyt. To okres aktywności, radości, spotkań i rozkwitu. Aby organizm dobrze zniósł upały, warto jednocześnie zadbać o odżywienie Yin i zapobiegać przegrzaniu.

☀️ Co warto robić latem?
• wstawaj wcześniej i korzystaj z porannego świeżego powietrza,
• więcej się ruszaj, podróżuj, spędzaj czas z bliskimi i w naturze,
• jedz różnorodne sezonowe warzywa i owoce.

🥗 Na talerzu niech królują:
🍓 czerwone owoce – truskawki, maliny, wiśnie, czereśnie, porzeczki,
🥬 sałaty, kiełki, ogórki, świeże zioła,
🫛 bób, groszek i fasolka,
🍅 pomidory, szparagi, botwinka, szpinak.

Jeśli Twój układ trawienny jest wrażliwy, zamiast dużej ilości surowych owoców wybierz domowe kompoty.

🍲 Wybieraj lekkie posiłki:
✔️ zupy, buliony i kremy warzywne,
✔️ gotowanie na parze, krótkie gotowanie lub blanszowanie,
✔️ niewielki dodatek ostrzejszych przypraw (imbir, chili, pieprz), które wspierają naturalne chłodzenie organizmu przez pocenie.

🍵 Do picia sprawdzą się:
• zielona herbata,
• napary z mięty, rumianku, szałwii czy chryzantemy,
• kompoty z sezonowych owoców.

❄️ Choć w upały kuszą lody i zimne napoje, w TCM uważa się, że nadmiar zimna osłabia układ trawienny i sprzyja powstawaniu Wilgoci. Znacznie lepiej wybierać napoje o temperaturze pokojowej lub lekko ciepłe.

Lato to czas, by czerpać energię z natury – z umiarem, lekkością i radością.

Aby wesprzeć organizm w równowadze zapraszam na akupunkturę - 📲609077780