Yoga Kids - joga Poznań

Słodkie i zdrowe przekąski dla dzieci....i nie tylko;)
Składniki na ok. 25 kuleczek:
80 g daktyli namoczonych przynajmniej 30 min w ciepłej wodzie
4 łyżki ziaren słonecznika
4 łyżki wiórek kokosowych
1-2 łyżki nasion chia
1-2 łyżki nasion siemienia lnianego
3 łyżki żurawiny suszonej lub rodzynek
1/2 łyżeczki cynamonu ( opcjonalnie)
1 łyżeczka karobu lub ciemnego kakao ( opcjonalnie)
1 łyżeczka masła orzechowego ( opcjonalnie)
Przygotowanie:
Daktyle namaczamy na ok. 30 min w ciepłej wodzie. W międzyczasie przygotowujemy sobie pozostałe składniki. Kiedy nasze daktyle są już gotowe, umieszczamy wszystkie składniki w dużej misce i za pomocą blendera ręcznego łączymy ze sobą w gładką masę. Z powstałej masy formujemy niewielkie kuleczki. Następnie obtaczamy je w wiórkach kokosowych, sezamie czy kakao.
Najlepiej kulki pozostawić w lodówce do schłodzenia przez ok godzinę/dwie.
Kulki mogą być przechowywane w lodówce przez mniej więcej tydzień;).

Smacznego weekendu!😀

Na zajęciach jogi uczymy się między innymi świadomego, głębokiego oddychania. Pogłębiony oddech dostarcza znacznie więcej tlenu do organizmu. Wiele osób zapomina o tym jak ważne jest prawidłowe oddychanie. Oddychają płytko, ustami, nie wykorzystując przepony. W konsekwencji tylko nieznaczna ilość tlenu dostaje się do płuc, a to powoduje mniejszą odporność na choroby oraz spadek aktywności.
Nauka dzieci nawyku poprawnego oddychania zaczyna się od zachęcania ich do obserwowania swojego oddechu. W tym celu stosuje się wiele technik - my na ostatnich zajęciach położyliśmy sobie piórko na brzuszki i obserwowaliśmy jak unoszą się wraz z naszymi oddechami. Mogliśmy się przez chwilę poczuć lekko jak te piórka;).

https://www.youtube.com/watch?v=xlg052EKMtk&t=844s

Joga dla małych fanek Elsy i Anny;)

Frozen | A Cosmic Kids Yoga Adventure! Episode 32 | Frozen | A Cosmic Kids Yoga Adventure! An epic kids yoga adventure inspired by Disney's Frozen! Join Jaime as we make the epic journey through A...

Czego dzieci mogą nauczyć się podczas praktykowania jogi?

Korzyści jakie płyną z praktykowania jogi zarówno przez dzieci jak i przez dorosłych ;) :