Naramki Gym

Znamy zwycięzcę zagadki — i odliczamy do otwarcia! ⏳🔥

Tyle typów, a jedna osoba praktycznie w punkt 🎯:

🏆 Główna nagroda: Marika Zembska — gratulacje! 💪
🎁 Upominki dla Martiny M-c i Moniki Zarzyckiej — dzięki, że byłyście z nami!
📩 Dziewczyny, napiszcie do nas wiadomość prywatną — dogadamy szczegóły.

Zgadywaliście wagę naszego sprzętu. Czas odsłonić karty 👇

💎 Strefa cardio na Technogym — marka, po którą sięgają najlepsi
🏃 Bieżnie, orbitreki, rowery, schody — to cardio, o które dopytujecie
🌳 Na Naramowicach, w kameralnym klimacie, z widokiem na zieleń

📅 A najlepsze na koniec: za kilka dni podamy datę otwarcia. Start lada dzień! 🚀

Nie przegapcie — to już naprawdę blisko. 😉

👉 naramkigym.pl

🏆 ZAGADKA #1 — MAMY ZWYCIĘŻCZYNIĘ!

Ola Furmaniak — Karnet miesięczny dla Ciebie + osoby towarzyszącej leci do Ciebie do odbioru po otwarciu.💪
Arnold Pęksyk i Krystyna — byliście o włos. Widzimy Was i mamy zapisanych. 👊

Co u nas? Sprzęt stoi, strefa rośnie, robimy ostatnie poprawki.

🔢 ZAGADKA #2 — ile to waży?

Zerknij na zdjęcie. Te maszyny mają stosy obciążeń.

Ile kilogramów łącznie? Zgadnij.

🥇 Najbliżej → karnet miesięczny
🥈🥉 Dwie kolejne osoby → upominek

👇 Liczba w komentarzu
❤️ Polub post
🔁 Oznacz kogoś, kto się nie boi liczyć

Jedna odpowiedź na osobę. Wyniki za tydzień!⏰

📍 Dworska 12

ELO NARAMKI!

🔍 ZAGADKA #1 — co tu powstaje?

Widzisz ściany. Widzisz surową przestrzeń. Ale my widzimy coś zupełnie innego.

Za tymi płytami kryje się jedna z najbardziej wymagających stref w całym klubie. Miejsce, które połączy siłę z wytrzymałością. Bieg z walką. Pot z rywalizacją — i to na poziomie globalnym. 🌍

Do wygrania: karnet miesięczny do naramkigym ale Ciebie i znajomego 🏆

Jak grać?
👇 Napisz w komentarzu poprawną odpowiedź i dokończ zdanie:
"Trenowałbym/Trenowałabym tu, bo..."
❤️ Polub post
🔁 Oznacz osobę, z którą chciałbyś tu trenować

Wybieramy odpowiedź, która najbardziej nas zainspiruje. Tylko jedna — więc napisz coś, co nas przekona. 💬

Wskazówka #1: Biegniesz — ale to dopiero rozgrzewka.
Wskazówka #2: Siła + wytrzymałość pod jednym dachem.

👀 I jeszcze jedno — obserwujcie nas, bo właśnie przyspieszamy. Kolejne strefy, kolejne niespodzianki, kolejne konkursy. Wszystko co dla Was szykujemy — zobaczycie tu pierwsi.

Wyniki za tydzień. Powodzenia! 🔥

📍 Naramki, Poznań

💥 Chwila szczerości.

Otwarcie naramkigym przesuwa się o kilka tygodni. Wiemy, że wielu z Was już nie może się doczekać — i my razem z Wami!

Ale postanowiliśmy: nie otwieramy drzwi, dopóki nie będziemy gotowi dać Wam dokładnie tego, co obiecaliśmy. Nic mniej. 🏆💥 Czekanie nigdy nie było tak opłacalne zamiast Was zostawiać z niczym, zaczynamy nasz własny serial. 📲

Co tydzień będziemy odsłaniać kulisy: co budujemy, co zamawiamy i co szykujemy specjalnie dla Was. Żadnego lania wody — same konkrety i podgląd na żywo. I tak to nie ściema naprawdę otwieramy się na dworskiej 12.

I tak — co tydzień do wygrania karnet do naramkigym oraz gadżety dla prawdziwych bywalców. 🎁💪 Żeby zgarnąć nagrodę, musisz tu być — więc zacznij obserwować już teraz. 👇

Razem wchodzimy do gry — i razem świętujemy otwarcie. Niedługo! 🔥

📍 Naramki, Poznań

Ktoś z Was pamięta czasy jeszcze OrangeGym?
Wiele lat temu..... mieliśmy u nas dwie salki fitness 20m2 i 70m2, więcej zajęć w grafiku itd. 😉
Teraz przywracamy je w wersji, o jakiej wtedy mogliśmy tylko marzyć.
Właśnie kończymy prace nad naszą salką fitness 90 m² — przestronnym miejscem stworzonym specjalnie pod zajęcia grupowe. 💪
Mamy nadzieje że niedługo do nas wpadniecie to przetestować? 👇
🏋️ Zajęcia grupowe w kameralnej, swojskiej atmosferze — bez tłumów i kolejek
📍 Wszystko na miejscu, na Naramowicach — bez dojeżdżania na drugi koniec Poznania
✨ A to dopiero początek — mamy jeszcze 3 inne salki, ale o nich… następnym razem 😏
Trzymajcie rękę na pulsie — start już niebawem! 🔥

🔥 Body Lab Naramowice odeszło. NaramkiGym właśnie wchodzi.

Cześć Wszystkim! 👋

Jeśli byliście z nami przez ostatnie lata — wiecie, ile serca włożyliśmy w Body Lab Naramowice. Zamknięcie w listopadzie nie było końcem — było przerwą przed czymś nowym.

I to „coś nowego" ma już nazwę: NaramkiGym 🏋️

Wracamy do Was w lipcu 2026 — nowe miejsce, świeża energia i jeszcze lepsza atmosfera, którą znacie i cenicie.

Co Was czeka? 👇
✅ Nowa, nowoczesna przestrzeń treningowa
✅ Sprzęt na najwyższym poziomie
✅ Znajoma ekipa i klimat, który Was nakręca
✅ Więcej możliwości — treningi dla każdego

Zanim otworzymy drzwi — obserwujcie ten profil i chodźcie z nami za kulisy! Będziemy wrzucać postępy z remontu, pierwsze zdjęcia ze środka i niespodzianki dla najbardziej cierpliwych 👀

Kliknij „Obserwuj" / „Lubię to" — żeby nic nie umknęło.

PS. kto poznaje tego łobuza z packą?

Do zobaczenia w lipcu! 💪
Ekipa NaramkiGym

Drodzy Klubowicze! 🏋️‍♂️
Informujemy, że w listopadzie będą obowiązywać następujące zmiany w godzinach otwarcia siłowni!

📅 1 listopada (Wszystkich Świętych) – nieczynne
📅 2 listopada - 10:00 - 16:00
📅 11 listopada (Święto Niepodległości) – czynne w godzinach 12:00–22:00

Zachęcamy do wcześniejszego planowania treningów i do zobaczenia na siłce! 💥

Hipertrofia mięśniowa to inaczej przyrost objętościowy tkanki mięśniowej

Jak to działa?

1️⃣ Trenujesz siłowo → uszkadzasz włókna mięśniowe
2️⃣ Organizm dostaje sygnał o konieczności adaptacji do obciążeń, którym mięsień jest poddawany i regeneracji mikrouszkodzeń
3️⃣ Mięśnie się regenerują i rozbudowują o nowe włókna mięśniowe

Efektem tego procesu jest nie tylko większa masa mięśniowa, ale też poprawa siły i kształtu sylwetki.

ALE! Sam trening to tylko 1/3 sukcesu.

✔️ Na hipertrofię poza samym treningiem wpływa też odpoczynek i dieta.

Nieodpowiednia dieta – brak budulca
Brak snu - gorsza regeneracja
Brak progresu w treningu – brak sygnału do wzrostu