Przemyski Klub Karate Kyokushin

Aktywne wakacje? Pamiętaj o nawodnieniu!

Niezależnie od tego, czy trenujesz, jeździsz na rowerze, czy biegasz po plaży – upał wymaga mądrego picia wody.

Jak pić wodę najkorzystniej dla organizmu?
💧 Małymi łykami – pij powoli, po 2-3 łyki co 15 minut. Wlanie w siebie całej butelki na raz obciąża żołądek.
💧 Zanim poczujesz pragnienie – suchość w ustach to znak, że organizm już słabnie i traci wydolność.
💧 Unikaj lodowatej – wybieraj wodę chłodną lub w temperaturze pokojowej. Zimna zmusza organizm do straty energii na jej ogrzanie.
💧 Przez cały dzień – nawadniaj się od samego rana, a nie dopiero wtedy, gdy zaczynasz trening lub inną aktywność.
💧 Z minerałami – w upale tracisz z potem sól.

Dodaj do bidonu szczyptę soli i cytrynę, by zatrzymać wodę w organizmie. Co zyskujesz?Więcej siły, brak bolesnych skurczów, ochronę przed przegrzaniem i błyskawiczną regenerację!

Nie ruszaj się z domu bez pełnego bidonu. Bezpiecznych i aktywnych wakacji! 👊🌊

🥋 EGZAMIN NA STOPNIE KYU – PRZEMYŚL, 19.06.2026 r. 🥋

Za nami wyjątkowy dzień, pełen sportowych emocji i prawdziwego ducha karate! 👊
W piątkowe popołudnie odbyła się letnia sesja egzaminacyjna na stopnie kyu.
Wydarzenie miało świetny, integracyjny charakter, ponieważ zgromadziło karateków trenujących na co dzień w trzech klubach zrzeszonych w WKB Poland :
👉 Przemyski Klub Karate Kyokushin prowadzony przez Ryszarda i Jerzego Makarów,
👉 Karate Kyokushin Orły prowadzony przez Tomasza Buksę i Beatę Zielińską,
👉 Karate Kyokushin Bircza prowadzony przez Radosława Bakalusa.

Po wielu miesiącach przygotowań przyszedł czas na weryfikację zdobytych umiejętności. Wszyscy zdający musieli zaprezentować poprawne techniki, poruszanie się, koordynację, kata, a na koniec przystąpić do wymagających walk (kumite). Trzygodzinny sprawdzian wymagał od każdego pełnego skupienia i opanowania stresu.

Niezwykły klimat tego egzaminu zbudował tradycyjny dźwięk bębna, w który uderzał shihan Ryszard Makara. Rytmiczne uderzenia pomagały utrzymać odpowiednią koncentrację i tempo podczas walk. Ten dźwięk dodawał też otuchy w momentach zmęczenia, zaś ostatnie uderzenie przyniosło wyczekiwaną ulgę i oznaczało zakończenie egzaminu. 🥁

Jesteśmy bardzo dumni z postawy wszystkich zdających. Miło było widzieć Wasz zapał, zaangażowanie i pokazane umiejętności.

Gratulujemy każdemu, kto dał z siebie wszystko i zdobył nowy stopień kyu! Osu! 🤜🤛

📢 EGZAMIN NA STOPNIE KYU! 📢
Wielkimi krokami zbliża się test Waszych umiejętności!
🗓 termin: 19.06.2026 r.,
godz.17.00
miejsce: hala sportowa SP 14
Wszystkie szczegóły dotyczące wymagań i opłat znajdziecie u swoich instruktorów.

Powodzenia! Trzymamy kciuki za nowe kolory pasów! 👊🥋

⬇️Przemyślanie zawojowali Nową Sarzynę.
Życie Podkarpackie podsumowuje nasz start w ogólnopolskim turnieju karate - TATARIA CUP. ⬇️

Młodzi karatecy z Przemyśla rozbili bank z medalami!

Na ogólnopolskim turnieju WKB Karate Tataria Cup 2026 wywalczyliśmy aż 9 medali w gronie 286 zawodników z całego kraju!

Nasi fighterzy zostawili serce na macie, ale nie byli tam sami. Ogromne brawa należą się niezawodnym rodzicom! Wasz głośny doping, niesamowita energia i wsparcie z trybun dały dzieciakom potężne skrzydła do walki! 📣❤️

Udział w tym turnieju okazał się niezwykle wymagającym sprawdzianem. Poziom przeciwników i zacięte walki przyniosły jednak bezcenne doświadczenie.
Oto nasi wielcy mistrzowie:
🥇 Złoto: Ewelina Skyba (kategoria „Świeżaki”), Irena Skyba, Samir Azizov
🥈 Srebro: Ewa Kuc, Aleksandra Sawicka
🥉 Brąz: Milena Sawicka, Dagmara Kuc, Marcel Kamecki, Natan Pawłoś.

Wielkie brawa także dla Mai Kuc za ambitną postawę na macie oraz dla naszego shihana Ryszarda Makary, który pełnił funkcję sędziego głównego zawodów.

Gratulacje dla całej ekipy – wspaniałych zawodników, trenerów i najlepszych kibiców na świecie!
Jesteśmy z Was dumni. Osu! 🥋🦅

🥋 Dziś jest ten dzień!
Nasi zawodnicy ruszają do walki! 🔥
Trzymajcie mocno kciuki za reprezentację naszego Klubu na dzisiejszych zawodach w Nowej Sarzynie.
Damy z siebie wszystko! 🥊💪