Centrum Improve

⭐⭐⭐⭐⭐"Wypadek na rowerze w górach - zwichnięcie stawu barkowego (mówiąc wprost wypadł mi bark). Miałem już do czynienia z Rafałem ok. 5 lat temu w ramach treningów personalnych.

Po kontuzji nawet się nie zastanawiałem do kogo pójść. Mimo, że przeprowadziłem się dalej od śląska, wolałem dojeżdżać do Centrum improve, bo wiedziałem, że to fachowcy.

Najpierw trafiłem do Tomasza Piętki na badanie stanu barku. Wykonał mi usg, mobilizacje, sprawdziliśmy zakresy ruchów, drenaż itp. Tomek pokazał mi kilka ćwiczeń do wykonywania w domu samemu i po 2 wizytach umówiłem się z Rafałem Chrząszczem na trening.

Podczas trwania zwolnienia lekarskiego dojeżdżałem do Rafała 3x w tyg i pod jego okiem wykonywałem trening na tyle, na ile wspólnie stwierdziliśmy, że bezpiecznie mogę ćwiczyć. Rafał sprawdzał ruchomość, zakresy ruchu, siłę w danych płaszczyznach, pytał mnie o moje odczucia i na podstawie m.in. tego układał mi plan treningowy.
Po L4 ćwiczyłem sam na siłowni planem od Rafała i po 4 tyg umówiłem się na ponowny trening pod okiem trenera.
Trafiłem na trening u Moniki Chrząszcz i sprawdziła ona postępy, zbadała mnie, przećwiczyliśmy jednostkę treningową i na podstawie progresu jaki zrobiłem, dostałem nowy plan treningowy do ćwiczenia samemu na siłowni.

Po 4 tyg umówiłem się na "weryfikację", Monika pochwaliła tempo poprawy, zrobiliśmy trening, dostałem nowy plan.

Treningi są fajne. Wymagające, ale do wykonania. Dopasowane do mojej kontuzji i możliwości pracy ręką.
U Chrząszczy nie ma miękkiej gry :) wykonuję pracę, ale efekty widać z tygodnia na tydzień.
Patrząc na to, że w grudniu jeszcze miałem unieruchomioną kończynę, a dziś w marcu wyciskam nad głowę już spore ciężary, to ja jestem mega zadowolony.

Monika wyłapała dużo słabych ogniw u mnie i przy okazji "rehabu" barku wzmacniamy m.in. core i kondycję.
Naprawdę jestem mega pozytywnie usatysfakcjonowany postępem prac i tym z jakim zaangażowaniem podeszli do mojego urazu. Trening jest idealnie dopasowany do moich potrzeb i możliwości.

Cieszę sie, że szybko zaczęliśmy współpracę i dochodzę do sprawności."

Zastanawiasz się, dlaczego mimo wysiłków efekty treningowe nie są satysfakcjonujące, a może obawiasz się kontuzji?

🗓️Konsultacja treningowa to fundament, na którym zbudujesz bezpieczny i skuteczny plan działania.

🫵Niezależnie od tego czy jesteś sportowcem szukającym optymalnego przygotowania motorycznego czy osobą, która po prostu chce zacząć bezpiecznie ćwiczyć - potrzebujesz planu działania dopasowanego do Twoich możliwości i ograniczeń.

✅Podczas konsultacji treningowej nasi trenerazy dopasowują cały proces do Twoich celów, słabych ogniw i na tej podstawie ustalają program ćwiczeń, by pomóc Ci osiągnąć założone cele.

▪️Możliwe opcje:
konsultacja 60min lub konsultacja 90min.

Plan działania: lista ćwiczeń do wykonywania dodatkowo lub w domu / rozbudowany program treningowy w progresją na 6-8 tygodni.

📩Chcesz zacząć?
Umów się na konsultację i nie ćwicz na oślep - zaufaj specjalistom!

Kontakt: tel. 795 499 431
e-mail: [email protected]

Dokładamy kolejną cenną cegiełkę do naszego zespołu! 💪
Po długich poszukiwaniach i ponad miesięcznym stażu w naszym Centrum - witamy na pokładzie Piotrka Misiaka.

Piotrek, oprócz tego że sam jest czynnym zawodnikiem piłki ręcznej, to także:
🔹Trener przygotowania motorycznego (AWF KATOWICE)
🔹W latach 2023-2024 Trener przygotowania motorycznego juniorów w piłce ręcznej SPR Grunwald Ruda Śląska.
🔹Uczestnik licznych szkoleń z zakresu przygotowania motorycznego sportowców,
🔹Trener piłki ręcznej, trener osobisty.
__________________________
Na codzień aktywnie uczestniczy w badaniach naukowych, co pozwala mu poszerzać wiedzę o nowoczesnych metodach treningowych.

Jako zawodnik piłki ręcznej, doskonale rozumie potrzeby sportowców, ale jego pasją jest również wspieranie osób, które chcą wrócić do pełnej sprawności po kontuzjach, rozpocząć przygodę z aktywnością fizyczną czy poprawić swoje wyniki sportowe.

Jako trener stawia na zindywidualizowane podejście, jego celem jest nie tylko poprawa kondycji fizycznej, ale również zwiększenie jakości życia i poczucia pewności siebie swoich podopiecznych.
________________________

📩Już teraz możecie umawiać się na konsultację lub treningi - zapraszamy do kontaktu przez wiadomość prywatną lub e-mail.

Rehabilitacja ACL – droga do pełnej sprawności 🏋️‍♂️⚽🎿

Uszkodzenie więzadła krzyżowego przedniego (ACL) to nie tylko kontuzja – to wyzwanie, które wymaga długiego, przemyślanego procesu rehabilitacji. Nie ma tu drogi na skróty. Aby wrócić na boisko, kort czy stok narciarski, trzeba przejść przez systematyczny program ćwiczeń, odbudować siłę, stabilizację i kontrolę nerwowo-mięśniową.

Jako specjaliści w rehabilitacji ACL i autorzy ebooka "Uszkodzenie ACL" doskonale wiemy, jak poprowadzić ten proces, by zakończył się sukcesem.

Nie zostawiaj swojego powrotu do aktywności przypadkowi – postaw na sprawdzoną wiedzę i odpowiednie podejście! 💪

📩 Masz pytania? Pisz śmiało!

Sami jesteśmy rodzicami i wiemy, jak ważny jest zrównoważony rozwój dziecka.

W określonych etapach życia ciało dziecka intensywnie rośnie i dostosowuje się do nowych wyzwań. Skoki rozwojowe następują zwykle :

👦 u chłopców: ok. 7., 10., 13.–15. i 17.–19. roku życia
👧 u dziewczynek: ok. 6.–8., 10.–12. i 14.–16. roku życia

To czas, gdy organizm walczy z różnymi kompensacjami, co może prowadzić do:
❗ Odstających łopatek – osłabione mięśnie pleców
❗ Pogłębionej lordozy lędźwiowej – nadmierne wygięcie kręgosłupa
❗ Skoliozy – bocznego skrzywienia kręgosłupa
❗ Koślawych stóp i płaskostopia – niewłaściwego ustawienia stóp

Co możesz zrobić? Trening korekcyjny to klucz do prawidłowego rozwoju! Dzięki niemu Twoje dziecko może uniknąć wad postawy i bólu w przyszłości.

📍 Zapraszamy na konsultację w Centrum Improve, Ruda Śląska
📩 [email protected]
📞 795 499 431

Zadbajmy o zdrową przyszłość naszych dzieci!

Trening w parach to podwójna motywacja!

Wzajemna motywacja i rywalizacja dają lepsze rezultaty i pomagają utrzymać regularność - potwierdzone info🙌

Nasi klienci bardzo często pracują w pracach osiągając jeszcze więcej rezultatów niż podczas indywidualnych jednostek (koledzy, partnerzy, mama z córką, tata z synem itd.)

Trenerzy w Centrum Improve dostosowują trening do każdego z Was, dbając o bezpieczeństwo i efektywność.🔥

Przekonajcie się sami!

Zapisy:
Tel.795 499 431
E-mail 📩: [email protected]

Fizjoterapia to coś więcej niż tylko leczenie bólu.
Prawidłowo diagnozując i adresując terapię możemy pomóc Ci poprawić sposób poruszania się i jakość życia.

W naszym studiu treningowym pod okiem wykwalifikowanych terapeutów i trenerów nie tylko leczymy kontuzje i urazy, ale także wzmacniamy słabe punkty, poprawiamy technikę ruchu i uczymy jak unikać problemów z aparatem ruchu w przyszłości.

Nie wiesz od czego zacząć ?
Zapisz się na pierwszą konsultację a my rozjaśnimy Twoje problemy i ułożymy spersonalizowany plan działania.

📍Kontakt: Centrum Improve ul.Oświęcimska 87 Ruda Śląska
📲Tel. 795 499 431
📩: [email protected]

Dlaczego powinieneś wysłać dziecko na gimnastykę korekcyjną?⁣⁣👌
W dobie internetu i zdalnego nauczania coraz więcej dzieci spędza godziny przed ekranem, co prowadzi do poważnych problemów z postawą i zdrowiem kręgosłupa. Niestety, w szkołach rzadko odbywają się zajęcia z gimnastyki korekcyjnej, a są one kluczowe dla prawidłowego rozwoju fizycznego naszych pociech.⁣⁣
⁣⁣
✨Zalety zajęć w Centrum Improve w Rudzie Śląskeij⁣⁣
Centrum Improve oferuje profesjonalne zajęcia z gimnastyki korekcyjnej, które mogą przynieść wiele korzyści dla Twojego dziecka.

Nasze podejście opiera się na dwóch kluczowych krokach:⁣⁣
⁣⁣
1. Dokładna diagnostyka: Każdy program gimnastyki korekcyjnej rozpoczynamy od szczegółowej diagnostyki postawy i zdrowia fizycznego dziecka. Dzięki temu możemy zidentyfikować konkretne problemy, takie jak skolioza, płaskostopie, czy wady postawy. To pozwala nam na stworzenie indywidualnego planu ćwiczeń, który będzie skuteczny i bezpieczny.⁣⁣
2. Dopasowanie ćwiczeń do potrzeb dziecka: Na podstawie wyników diagnostyki, nasi doświadczeni instruktorzy tworzą program ćwiczeń dopasowany do indywidualnych potrzeb dziecka. Regularne zajęcia pomagają w korekcji wad postawy, poprawiają elastyczność, wzmacniają mięśnie i zwiększają ogólną kondycję fizyczną. Co więcej, nasze zajęcia są prowadzone w sposób atrakcyjny dla dzieci, co zachęca je do aktywności fizycznej.⁣⁣
⁣⁣
Zadbaj o zdrowie swojego dziecka⁣⁣🤝✅
W dzisiejszych czasach, kiedy technologia zajmuje coraz więcej miejsca w życiu naszych dzieci, wprowadzenie regularnej aktywności fizycznej jest niezbędne. Gimnastyka korekcyjna w Centrum Improve to doskonały sposób, aby zadbać o prawidłowy rozwój fizyczny Twojego dziecka i zapobiec problemom zdrowotnym w przyszłości.⁣⁣
⁣⁣
Zachęcamy do zapisania się na konsultację w naszym Centrum, gdzie przeprowadzimy szczegółową diagnostykę i opracujemy plan ćwiczeń idealnie dopasowany do potrzeb Twojego dziecka. Dajmy naszym dzieciom szansę na zdrowy i aktywny rozwój!⁣⁣
⁣⁣
Zapisy na konsultację:⁣⁣
📞Tel: 795 499 431⁣⁣
📩Email: [email protected]⁣⁣
⁣⁣
Nie czekaj! Zadbaj o zdrowie swojego dziecka już dziś.

📢 Zapraszamy do Centrum Rehabilitacji i Treningu w Rudzie Śląskiej! 🌟⁣
⁣
Jeśli jesteś sportowcem, który potrzebuje wsparcia w treningu motorycznym zarówno w sezonie, jak i poza nim, lub zmagasz się z kontuzją, to miejsce jest dla Ciebie! ⁣
⁣
🏋️‍♂️ Specjalizujemy się w:⁣
➡️ Treningu motorycznym⁣
➡️ Rehabilitacji sportowej po urazach takich jak: zerwanie ACL, inne urazy kolana, kręgosłupa, barków, uszkodzenie Achillesa, łokieć tenisisty/golfisty, skręcenie stawu skokowego i wiele innych.⁣
⁣
Nasz zespół to wykwalifikowani specjaliści z wieloletnim doświadczeniem, którzy zadbają o Twój powrót do pełnej sprawności. 💪⁣
⁣
Skorzystaj z profesjonalnej konsultacji i umów się na wizytę już dziś! 📅⁣
⁣
📞 795 499 431⁣
📧 [email protected]⁣
⁣
Odwiedź nas i przekonaj się, jak możemy Ci pomóc!

📣 Chcę zacząć trenować, ale nie wiem od czego zacząć...😟⁣
⁣
Brakuje mi motywacji do działania...😔⁣
⁣
Nie chcę trenować na zatłoczonej sieciówce... 😤⁣
⁣
Mamy na to sposób! 🎉⁣
⁣
Zapraszamy do nowoczesnego studia treningowego na Śląsku🏋️‍♂️⁣
⁣
Oferujemy trening personalny lub w małych grupach, ⁣
⁣
dostosowany do Twoich potrzeb i poziomu zaawansowania! 💪⁣
⁣
⁣
Chcesz poznać szczegóły?⁣
📞Zadzwoń lub napisz wiadomość! 📲⁣
⁣
Nie czekaj dłużej, dołącz do nas i osiągnij swoje cele! ⁣
⁣
⁣

Trening Indywidualny i w Parach
Oferujemy profesjonalne treningi indywidualne oraz w parach, które są dostosowane do Twoich potrzeb i celów. Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić sylwetkę, zwiększyć masę mięśniową, czy stracić tkankę tłuszczową, nasza wykwalifikowana kadra trenerska pomoże Ci osiągnąć wymarzone rezultaty.
✅Trening indywidualny gwarantuje pełną uwagę trenera, co przekłada się na szybsze osiąganie celów,
✅Trening w parach motywuje do jeszcze większego wysiłku dzięki zdrowej rywalizacji.

Zacznij już dziś i zobacz, jak Twoje ciało zmienia się na lepsze!👍

Skontaktuj się z nami w celu umówienia terminu treningu lub konsultacji treningnowej.
Masz jakieś pytania? Zadzwoń, chętnie odpowiemy!
tel. 795 499 431